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兜丸
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ももたろう
2021/02/27
・かぶとまる🌵✨
・かぶとかぶとと🌵🌵✨
・るりかぶと🌵✨
おやすみなさい👋😪🎶🐶💤
coral pink
2021/02/28
こんにちは😊✨

フォローして下さりありがとうございました😊✨

多肉さんはイマイチまだよくわからないのですが…興味深々で拝見させていただきました❣️
桜に梅…モフモフのダンディさん(笑)
とても素敵なpic.が沢山😍
楽しかったです🎵
ももたろう
2021/02/28
@coral pink こんにちは😃
こちらこそです🙇‍♂️
ありがとうございます⤴️
よるしくお願い致します😊🤝😄
ぼちぼち眺めてやってください👋✨
「ぶかみかん」のpicのモモちゃん👍⤴️ゆっけ君👍⤴️ぱんちゃん以外の地域猫さんのネーミング😆🎶（笑）
ラッキー女神ノマド（のりちゃん）
2021/02/28
こんにちは😃
早口言葉川柳みたいで面白い😆
みんな丸々だあー😍
レオ
2021/02/28
こんにちは😊

どのかぶとさんも、丸っこいフォルムとほわほわがついてて、めっちゃ可愛いですね😍✨
見せていただきありがとうございます💓
ももたろう
2021/02/28
@ラッキー女神ノマド（のりちゃん） こんにちは👋😃
丸々と座して静かに春を待つ、ですね🤣👍（笑）
ももたろう
2021/02/28
@レオ こんにちは👋😲
ほわほわ見てると調子の良し悪しがわかったたり分からなかったり…🌵✨🤔🎶（笑）
ラッキー女神ノマド（のりちゃん）
2021/02/28
@ももたろう
こんばんは🌇

春うららアタシは年中丸々と…

植物はいいなー丸々してるとかわいいって言われる
人間も丸い方がいいって言われないかしらねー😅

こないだ栄養指導を強制的に受けさせられて15キロ痩せなきゃ！って言われました😰

って何の話やねん…
ももたろう
2021/02/28
@ラッキー女神ノマド（のりちゃん） 🤣
植物も色々、人も色々👋😲🎵
腰痛もひどいし、身軽になろう大作戦中なので食事その他諸々が先日から大幅に変更されております→🤨👍（笑）
そうそう栄養バランスよく摂りながら身体絞ります‼️😗✨🐶👍⤴️
coral pink
2021/03/01
@ももたろう さん💗

おはようございます😉✨
返信、ありがとうございました💕

しかも、見てくださったんですね…
おおしま、なかしま、こしまさん…は確かお留守でした😁
いまでは、同じくらいのサイズになってしまい、3シマさんです(笑)
顔が違うので見分けてますが、夜は誰が誰だか？？？🐱⁉️

最近、江戸川から足立に職場が変わり…
猫さんになかなか会えません😢
ももたろうさんは？わんちゃんを飼ってらっしゃるのかな？？
ももたろう
2021/03/01
@coral pink こしまさんもいた🎶🐈👋🤣（笑）
そうかぁ🙁なかなか会えないのは寂しい…🥺
🐶🐶ですね😲👍⤴️
あとは近所の😺😼😸と仲良くしてもらってます😄🐈💨✨（笑）
こしまさん探してこよ😶🎵
ラッキー女神ノマド（のりちゃん）
2021/03/01
@ももたろう
こんにちは🌞
そうなんやー腰痛があるなら
痩せないとあかんですね
アタシはまだ何も痛いとこないし
血圧とか中性脂肪とか低めだもんで
痩せる必要性を感じなかったんだけど
会社からの栄養指導だから…
痩せないと文句言われちゃいそうで…😨

食生活と運動ですよねー！
食べたら動く⇦有酸素運動と筋トレ…

出来るかぁ😫
とりあえず出来るとこからチマチマと
お互い頑張りましょ😊
ももたろう
2021/03/01
@ラッキー女神ノマド（のりちゃん） なかなかもうできません‼️🙌⤴️（笑）
食べたら休む→んで寝る‼️🤣
ん〜🤔でもやっぱり食事内容考えて動いて少し筋肉つけてやると楽にはなりますからね🤣やりますです👋😂（笑）
お互いにぼちぼちと🤨⤴️
coral pink
2021/03/01
@ももたろう さん💗

こしまさんに会えたら宜しくお伝えください(笑)🐱💕ノラさんなのに指を舐める人懐こい子ですよ🎵😍
あと、犬が好きなのかな？犬の散歩の方がくるとついていっちゃいます🤣
飼い主さんが足早に犬を引っ張り逃げる姿が可笑しくて🤣🤣🤣
キョトンとしてる こしまさんが可愛いんですよ❤️

自宅にワンちゃん🐕💕ご近所に猫ちゃんがいるなんて幸せですねー😍
私も昨年越してきて、近所のワンちゃんが散歩に来ると寄ってきて…遊んでくれる子を3匹ほどみつけました。朝の癒しです❣️
猫は全く見ないんですよ💦残念💔
ラッキー女神ノマド（のりちゃん）
2021/03/01
@ももたろう
あはは🤣
食べたら休む👉簡単な運動する👉寝る
にすると寝ている間に脂肪燃焼するとか言われましたよー

階段昇降運動今流行ってるらしくて
昨日からやってます😊
三分だけなんで効果は❓
好きな曲流してやるとあっとゆーまです
（アタシは演歌流してやっています）

お互い無理せんように頑張りましょう🥰
ももたろう
2021/03/01
@coral pink 犬と猫は必須‼️🤭💦（笑）
でも🐈いないとこにはいないんですよね😭⤵️
気がついたら犬にも猫にもマッサージしてる🤣（笑）
うちの子は🌵🪴🌱いじってると機嫌悪くて大変で🐶💢😂💦
そんな可愛いこしまさんは…もちろん居なかった‼️😆👍⤴️
けど写真は見つけました‼️🙌🎵
ももたろう
2021/03/01
@ラッキー女神ノマド（のりちゃん） いやいやその３分がとても大事なんです‼️極端なことを言うと１分でもとても大事なんです‼️🙌🎵
👋😄怪我しないように、もういやだーってならない程度に😲👍⤴️
ラッキー女神ノマド（のりちゃん）
2021/03/01
@ももたろう
こんばんは🌇
うちの、職場のボディビルダーに聞いたら
筋トレは毎日してはいけないとゆーことで
今日はおやすみしましたー

三分ってかなり厳しいですねー💦
怪我したら元も子もないので
マイペースで頑張ります👍
とりあえず今夜はデザートにグレープフルーツを食べさっきレモン酢の湯割りを飲みました😊
ももたろう
2021/03/01
@ラッキー女神ノマド（のりちゃん） 筋トレは毎日してはいけません😲👍（笑）
回復させる日が大切👋😁
こちらはヤクルト飲んでさっきまたグレープフルーツ食べました🤣✨（笑）
あ🤭お酢…🤔レモン🍋明日買うべし‼️🙌🎵
ラッキー女神ノマド（のりちゃん）
2021/03/01
@ももたろう
おーさっそく実践されてますな❤️

お酢が酸っぱすぎたら
蜂蜜入れてね🍯
レモンは皮ごとスライスしてぶちこんで
そのまま放置❗️
シンクの下とかで３日くらいで完成します💕
ももたろう
2021/03/02
@ラッキー女神ノマド（のりちゃん） なるほど🤔
蜂蜜🍯👋😲🎵
皮ごとスライス→ぶちこむ→３日くらい置いとく📝😐👍⤴️
😁👌✨🍋✨
coral pink
2021/03/02
@ももたろう さん💗

おはようございます(´∀｀=)💕

動物マッサージ…喜びますよね💗
モモなんてウットリ😍少し涙ぐむんですよ❣️可愛くって🎵癖になります😁

江戸川区役所へ？リアルにいったんですか？お近くにお住まいなのかな？？

パンちゃんと3しまさんグループはスーパーサミット側の出入り口にいます。
夜中じゃないと居ないかも？
サミットの駐輪場もうろうろしてます😁

こしまさんのpic.見てくれたんですかー💕ありがとうございます😊✨
会いたいな〜🐱💕モフモフしたーい🎵
ももたろう
2021/03/02
@coral pink こんにちは👋😃
そうなんです軽く始まり終わらないマッサージタイム✨🐶🐱🎵🤷‍♂️💦
行ってない行ってないです🙇‍♂️ちょっと遠い…😭
こしまさん風猫ちゃんいないかなぁ〜って🚶🏻‍♂️🎶
3しまさんグループ…もし夜中に江戸川区役所サミット側付近に行くことがあったら忘れないように…🙆‍♂️⤴️（笑）
ラッキー女神ノマド（のりちゃん）
2021/03/02
@ももたろう
うん！
夏場は氷と炭酸で割っても美味いみたいです👍
ももたろう
2021/03/02
@ラッキー女神ノマド（のりちゃん） あ〜😲ナイスなやつ😆👍⤴️🎵🍋✨
ラッキー女神ノマド（のりちゃん）
2021/03/02
@ももたろう
でっしょー😋😋
美味くて体にもいいなんて🥰
レモン酢の湯割り飲んだあと
階段昇降運動やってみ❓

それから寝ると寝てる間に代謝が上がるとか上がらないとか…
ももたろう
2021/03/02
@ラッキー女神ノマド（のりちゃん） 上がるのか🤔🎶
やる方向で努めてまいります😲👍⤴️（笑）
ラッキー女神ノマド（のりちゃん）
2021/03/03
@ももたろう
おはようございます☀
膝が悪かったりしたらやらないほうがいいですよー
アタシは昨夜から
小さいダンベルを両手に持って負荷をかけながらやってます😊
ももたろう
2021/03/03
@ラッキー女神ノマド（のりちゃん） 👏😲✨
膝は悪くないかな🤔🎶
きっと昔は筋力付けてたのに筋力落ちてさらにお腹重くなったから腰に負担が😩💦
最近は、ストレッチストレッチ→歩くとき息を吐きながら下腹部に力入れるスタイル🚶🏻‍♂️💦（笑）
ラッキー女神ノマド（のりちゃん）
2021/03/04
@ももたろう
こんばんは🌇
いいね👍意識するって大事だから
歩く時って一番効果あるかも👍

若い頃なら多少筋肉ついてても
年々落ちるよね🥺
二の腕とかダルンダルン💦
ももたろう
2021/03/04
@ラッキー女神ノマド（のりちゃん） そうなんです⤵️
だるん😶張りもなくモリモリ感もなく😩（笑）
昔みたいに動きたい気もするし…🤔できるときにはできることから🙆‍♂️🎵
ラッキー女神ノマド（のりちゃん）
2021/03/05
@ももたろう

こんばんは🌆
張りねー🤔
ないね…
最近よくテレビで西川貴教さん見るんだけど
やっぱり…タンパク質とかプロテインとか
きちんと摂らなきゃダメなんかも…

そうそう👍
無理はダメ
出来ることからコツコツと😊
ももたろう
2021/03/05
@ラッキー女神ノマド（のりちゃん） こんばんは👋😲
そうなのです‼️
良いタンパク質は必須です‼️🤨👍⤴️
鶏胸肉とささみばっかり食べてます‼️🤣✨
ゆ〜っくりやりましょ🙆‍♂️🎵
ラッキー女神ノマド（のりちゃん）
2021/03/06
@ももたろう
こんにちは😃
職場にいるボディビルダーの職員は
玄米毎日食べてる…
糖質控えてるからだとか

うーむ🤔白米ラブなアタシは
無理だ…

ささみや胸肉は我が家のワンコ用
アタシ鶏皮ラブなんよ
そりゃデブるわな😆

あ、さっき商店街にグレープフルーツ買いに歩いて行ってきた😄
駅二つ分歩くだけやったけど
あっちこっち寄り道してたら１時間以上かかったわ🤣
帰りはグレープフルーツ10個持って歩いて帰宅ー
腕パンパン😱
これからは手ぶらで歩く🚶🏼‍♀️
ももたろう
2021/03/06
@ラッキー女神ノマド（のりちゃん） 一緒ですよ😲🎶
白米、鶏皮美味しいですよね😆✨
わんこ用も一緒です🤣👍
絞るときとか体調管理する時は鶏胸肉、ささみ、オートミールなんかも食べてみたりしながら👋🤨⤴️
駅二つ分グレープフルーツ×10…😭💦
冷やして温めてください‼️👋🥺
ラッキー女神ノマド（のりちゃん）
2021/03/06
@ももたろう
オートミール…
今はおいしくなってる物ですけど
昔はなんか鳥のエサみたいだったやつですねー💦
前に少しだけもち麦ご飯食べましたけど
やっぱ匂いかなぁ？
白米じゃない匂いがジャーからふわっと…
それが苦手😅

鶏肉は1番好きな肉で
モモ肉を茹でてサラダにしたりしてます
ササミもねー嫌いじゃないけど
なんかなぁ…塩麹に漬けたらジューシーになるみたいですけどね😋

ありがとうございます😊
急にハードな運動したから体がびっくりしたみたいです
明日からはスロートレーニングにしときます😄
ももたろう
2021/03/06
@ラッキー女神ノマド（のりちゃん） なんかやろう❗️と思ったらつい…ね😂
うんうん😃ゆっくりゆっくり🙆‍♂️🎵
分かりますそのなんかなぁ…の気持ち👋🥺💦
ちなみにオートミールは今も美味しくはないです‼️🤣👍🥣✨
ラッキー女神ノマド（のりちゃん）
2021/03/06
@ももたろう
そうなんよなー普段やらないから加減がわからん💦

オートミール🥣
しゃれた物ではあるけどね

あ、たまにフルーツグラノーラは食べるかな😋
カルビーから出てるやつ
美味いんよ😋
ももたろう
2021/03/06
@ラッキー女神ノマド（のりちゃん） 名前が洒落ただけで麦…エン麦かな😃（笑）
オートミールもグラノーラも続きは…しないのです‼️🤣
かる〜くですかる〜く🤨👍✨
ラッキー女神ノマド（のりちゃん）
2021/03/06
@ももたろう
そうなんよなー
意外とお値段するし…

ゆるくゆるく
かるくかるく続けます👍

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