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山田のお庭番さんのお出かけ先,アジサイ 紫陽花,サイクリングの投稿画像

2021/06/12
お休みの今日は、朝食後に
サイクリング🚴‍♂️でリフレッシュ❗️
四季折々の花に出会えます

🍀今日は紫陽花🍀

サイクリングで有酸素運動
そして、目の保養🤣

今年初めから、バランスの良い食事
規則正しい生活、筋トレや運動
そして、家の家事、お庭仕事
フル活動で毎日を消化💪

去年まで、情けないお腹まわりは
今や6っつに割れ、体脂肪は
限りなく減少、筋肉も少しずつ
つき始め、体調はすこぶる良い

言うのはやすし、これらを実行するのは
大変ですが、コロナ禍を乗り越える
身体、精神をつくりあげていきます

約、半年、劇的に身体が変化した
ことを実感しています
(血流改善・代謝機能向上)
最初は気が重いですが
不思議に1ヶ月続けると
精神的に変化があり、なんだか
楽しくなってきました😊
できる範囲からでもいいんです

人も植物も、健康に生き抜く力は
もともと、備わっているようです

また、たまにお話ししますね☺️


2021/06/12
こんにちは~そうなんですね。今やシックスパック😂効果が目に見えるとますますがんばれます。私はラジオ体操を毎朝続けて半年、これだけは続けよう。目の保養はお庭番さん大事👌家事やお庭仕事も結構な運動になりますよね。見事な紫陽花、長く変化を楽しめるし、丈夫です明日は紫陽花の好きな雨☔
2021/06/12
@ニルス さん こんにちは😃
朝のラジオ体操習慣、いいですね
一日のスタートの前に身体をほぐす

何より無理なく継続することが大切ですよね

長いコロナの影響で、どうしても身体を
動かす機会もへり、健康維持には良くない
ことばかり、

私はGS再開を契機に、これまでの考えを
見直して、実践、勉強
そうして、最近、体質に良い変化があり
毎日が充実できています

体験と根拠の結果でわかった情報も
ひとつ、ひとつそれとなく
picに合わせて載せていきますね
もちろん私個人のことなので、あくまで
参考程度にしてください

ニルス さんが
まだまだ長いこの先、健康で楽しく
希望や夢を叶えていけますように🍀😊
なかなかの 御趣味と拝察いたします。 アクティブ ワイルド感が漂い🎵       共に愛でたい ああ✨目出度い  フォロー御願い致したき儀一考下さりたく候ういかが?
2021/07/14
@kimu 音羽「thogo」十伍 reuce.kefler「ルース.ケフラ」 さん

コメントありがとうございます😊
私からもフォローさせてくださいね

コロナ禍で、やりたいこともやりつくす
肉体も精神も鍛えあげたいですね💪

これからもよろしくお願いします🍀🍀
@山田のお庭番 様  その気持ちわかります。 良しなにお願い致します
2021/10/23
素晴らしい〜👏👏👏
結果が目に見えると努力のしがいがありますね😉
ますます、頑張れるね😊

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