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花＊花ちゃんさんのバルコニー/ベランダ,ハオルシア属 ,センペルビウム属の投稿画像

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花＊花ちゃん
2019/08/18
猛暑の中、北側のベランダに移動させて見守り中✨⤴
無事に、成長してくれて鉢から、溢れそうな多肉ちゃんもあり…😅
秋になったら、一回り大きな鉢に植え替えかなぁ～✨⤴
🔰初めての夏越、どうか乗りきれますように🙏
皆様も、猛暑、お身体お気をつけて下さいねぇ🙇😊⤴
私は、月曜日断食、成功して維持しております🙆😍🙆
うふふ😍⤴
chisa♡
2019/08/19
どの子も元気そう😃
イキイキして 植え替えが待ち遠しいですね😆

私にも月曜断食 伝授して下さーい😲
りょうたんさん
2019/08/19
こんばんは😃🌃
多肉デビューされて、順調そうですね。
私は、うまくそだてられなくて、徒長しまくりで、葉ざしで、出直し中です‼️
頑張ってくださいね。
また、おしえてくださいね。
花＊花ちゃん
2019/08/19
@chisa♡ さん～👋😊⤴
月曜日断食は、月曜日に、水のみ飲んで(いくら飲んでも⭕)食事は、❌
どうしても、ふらふらするようなら、ポカリ系を一口か、二口、を数回に分けて飲んでも⭕
火曜日～金曜日　朝　ヨーグルトと季節のフルーツ　昼と夜、　拳くらいの量の野菜と、拳くらいの量のタンパク質のおがず　お水は、いくら飲んでも⭕　夜は、アルコール少量なら⭕
土日は、好きな物を食べて⭕ただし、全量は、拳ふたつ分くらい。
それを一ヶ月程、続けて体重が順調に減ったら、2か月目は、昼に炭水化物を足して⭕ただし、全量は、拳ふたつ分くらいを目安に。
私は、１週間で、目標体重に達してしまったので、2習慣目に、2か月目からのメニューに変更して順調に維持しております✨😍⤴
身体の調子も良いです🎶
花＊花ちゃん
2019/08/19
@りょうたんさん ～👋😊
多肉ちゃん達、無事に成長している子達を、猛暑にやられないか、冷や冷やしながら、お世話中です😅⤴
又、元気なpicのせられるよう頑張ります✊😃✊
励ましのコメント嬉しいです🎵😍🎵有り難うございます🙇😊⤴
chisa♡
2019/08/20
@花＊花ちゃん さん

遅くからごめんなさい🙇‍♀️

すごーい❗️
詳しく教えてくださってありがとう御座います😊
一週間で目標体重になるなんて😳😳😳
よぉーし
ちょっと来週の月曜日からやってみます🤗
yubara
2019/08/20
すくすく育ってますね。
愛情がたっぷりあるのが、わかります。
ダイエット頑張ってね。
応援してます📣📣
♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
花＊花ちゃん
2019/08/21
@chisa♡ さん～👋😊
月曜日が都合悪かったら、１週間のどこかで断食スタートして、メニューをこなせば、良いそうです🎵
私は、3キロ減が目標だったので、まさかの1週間で達成して、維持しています🙆😁✌
一度、おためしあれ🙇😊⤴
旦那にも、薦めていますが、ガッツリ食べたい人なので、のってきませんてん😂
花＊花ちゃん
2019/08/21
@yubara さん～👋😊⤴
有り難うございます😍⤴
たかが3キロ減ですが、身体が楽になりました🎶
花＊花ちゃん
2019/08/21
@chisa♡ さん～👋😊
お水って書いたけど、お水か、お白湯です🙏大事な事、伝え忘れていました🙏
chisa♡
2019/08/21
@花＊花ちゃん さん

ガッツリ食べたいけど😋
頑張って見る😆💦
yubara
2019/08/21
@花＊花ちゃん

3キロ減は、凄いですよ。

秋になったら、少しずつでも、筋力をつけて
下さい。
減った、分、プルプルに、なります。
無理なくです。長い目で、
だんだん、筋力も弱くなり、
つくのに、時間かかります。

ゆっくり、ストレッチもいいですよ。

身体が軽いのは、いいですよ。( ◠‿◠ )

頑張って(^^)
花＊花ちゃん
2019/08/21
@yubara さん～👋😊
アドバイス嬉しい🎵😍🎵
筋力、気になっていたのです🎶⤴⤴
ストレッチ取り入れてみます🎶
駅の階段が、だんだんしんどくなっているので…😅
秋の目標は、筋力アップにします💪😁⤴
アロマ
2019/08/22
月曜日断食ってなんだろ？って思ったらコメで詳しくありました。
ファスティングの一種かな？
友達（←私ではないww）もチャレンジしたいと言ってて、でも人によって3日断食だったり、1週間断食だったりでその過酷さに二の足踏んでます。
週一だったら何とかなるかな？
花＊花ちゃん
2019/08/22
@アロマ さん～👋😊
週一だし、土日は、好きな物食べて⭕だし、アルコールも少量なら⭕みたいで(私は、アルコール❌なのですが😁)楽に取り組みやすいですよ🎶
病院でも、ナースさん私みたいに、すぐに効果が出て(私と同じ目標が－3キロ)、何人もいて、沢山、蓄えてたナースさんは、2か月かけて10キロ減で、皆、揃って維持するメニューになってて、身体が絶好調です🎶
是非とも、お薦めですよぉ✨😍✨

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