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きょんきょん
2023/12/06
おはようございます☀️

もふもふ仲間かな？

多肉は綿帽子❗
私の頭はもふもふ毛糸❗


今日も寒い１日になりそう❗
痛い足を痛み止めの力を頼りがら１日が始まりました。
何も考えなくてもすいすい歩けることはが当たり前の日常でしたが
坐骨神経痛って痛いね‼️
痛いよ❗
痛みは突然やって来ました。
今日で10日目
それそろ勘弁してよって

痛くても
GSは私の大好きなアブリ💓
皆さまの素敵なpicを見ながら
頑張ります🙋

皆さま
お身体ご自愛くださいね☺


ミック
2023/12/06
可愛らしい📸...コラージュですねぇ...🤗
坐骨神経痛は突然やってくるんですか...😬
お大事に...😄
きょんきょん
2023/12/06
@ミック さん
はじめまして
きっかけは高校生の孫の硬式野球の試合を観るのに2,時間のドライブと朝から夕方まで2試合を小さなパイプ椅子で観戦したのが発症の原因かなー？
レントゲンで脊柱管狭窄症と診断され神経の通り道が狭くて障害なんです❗
とりあえずは痛み止で様子観察なんです。
老化現象かな❗
お気遣いありがとうございます。
チャーミー
2023/12/07
わかりますよ〜
わたしも椅子でやられました
仙骨が固定されて
もー、長く座ってられなくて
骨盤矯正のマッサージと
1月から鍼に通ってます
わたしにはあってるようです
良い治療に出会えるといいですね
きょんきょん
2023/12/08
@チャーミー さん
おはようございます☀️
痛いですよね。
痛くても出来るだけ動きなさい❗って
じっとしてたら筋肉落ちるよ❗と
痛み止めに頼りながら悪戦苦闘しています。
整体マッサージも効果ありそうですが
まずは薬で効果が期待出来なければ最終的には手術かな❗と
同じような経験の方からのコ🐥🐥メント
嬉しかったです。
チャーミーさんも温かくしてお身体ご自愛くださいね❗
ありがとうございました。
またこうしたら楽になるよって
なんかヒントがあったら教えてくださいね🙇
チャーミー
2023/12/09
@きょんきょん さん
されど神経痛、馬鹿にしてたら、
痛い目にあうよ〜😅じゃないですが、😆
ほーぉーんとに痛いですもんね❗️坐骨神経痛ってっなった人しかわからない‼️です。
わたしは１年間、さまざま、行きましたが、やはり、痛み止めって効かないですよね〜なかなか😅
最終的に、効果あったのは
仙骨の筋膜リリースできる
整骨院での骨盤矯正マッサージを
週一で通って、
悲鳴あげてた痛みが
劇的に、2ヶ月目であ、気持ちいいマッサージと代わり、おかげさまで、よくなってると実感しました。今は、それほどは行ってませんが、
きょんきょんさんも、いい先生に出会えるといいですね♪お大事にどうぞ。
きょんきょん
2023/12/09
@チャーミー さん
おはようございます☀️
痛いと言うか足の置き場がないような寝返りなんかギャーって声も出ないほど痛い😖💥
共感してくださりありがとうございます
なんとかいい方向になりたいでーす❗
チャーミー
2023/12/09
@きょんきょん さん
はいはい、わかりますよ〜。
寝返りも辛い時あります
横向いて寝る時は抱き枕が楽です〜
きょんきょん
2023/12/10
@チャーミー さん
ありがとう❤️
抱きまきら良さそう❗
早速作ってみます。
足の落ち着く場所がなかなか大変なんです。ここいいかなと思っても直ぐに痛みがやって来てすぐ寝返り❗の繰り返しです。
今夜から抱き枕ですね❗
嬉しいヒントありがとうございます💮
チャーミー
2023/12/10
@きょんきょん さん
そうです。とにかく色々寝心地のいいこと探して
足の置き見つかるだけでも
睡眠が変わりますよ〜。
冬は布団が多くなるので
寝返りが大きいと、大変なので
大きい抱き枕より、クッションひとつ、間に挟むだけでも違いますよ。
わたしは、毛布を
布団の中で
足の間に挟み込んでたりしてます。

あとは、痛い方の足を

あぐらのようにかいて痛くない方に乗せて、

痛い方のひざをぐい〜っと

胸の方に引っ張ると、

仙骨の痛いところが伸びて
これが、意外と、ストレッチになって
効くんです❗️
寝ながらでもいいので
いた気持ちいい所
お尻、ゆっくり伸ばしてみてください〜。固まっている所、ほぐれますよ。
あとは家電店で売ってる、自分で出来る低周波を5、6千円の買って、痛い時は
台所にいながらもかけます。
リモコンがあってエプロンに入れながらでも
意外にいいですよ。
自宅にいながらちょっとした整骨院です〜😂

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きょんきょん
初投稿は 2020年6月16日 一日一枚の投稿を目標に毎日の生活にGSは 77歳の私には 欠かせないものとなりました。 楽しいGSに巡りあえて感謝です。

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