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マエリエ
2018/10/31
おはようございます😃

今日はかなり寒いっっっ💦💦💦

ヒートテックいりますね🤣🤣🤣

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

今日は豆苗〜〜〜❣️

一昨日、炒めたので
また、お水につけて栽培ちぅ〜👍

豆苗は栄養度がすごく高いとの事。。。

参考にしてみて下さい😃

●ホウレンソウを上回るβカロテン

豆苗にはβカロテンがホウレンソウなどよりも多い、１００ｇ中に４７００μgも含まれています。βカロテンは抗発ガン作用や動脈硬化の予防で知られていますが､その他にも体内でビタミンＡに変換され、髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、そして､喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあるといわれています。
●ビタミンB群がとても豊富

ビタミンB群は身体の中で新陳代謝の働きを助けると言われています。
●ビタミンKや葉酸も豊富

ビタミンKはカルシウムを骨に定着させる働きの他、血液を凝固させる成分の合成にも関わってる栄養素です。また、葉酸はDNAの合成や調整に深く関わっており、正常な細胞の増殖を助ける働きがあります。妊娠前後の女性にとっては、胎児の成長に大量に必要とされるので、普段の必要量の約１．７倍摂取する必要があると言われています。
forest
2018/10/31
おはようございます☀️

豆苗いいですよねー安くて価格安定してて🌱⬅️主婦目線👀

子供か大好きで旦那がキライ。どうしろと⁉️
栄養価はパッケージに説明してあって、凄いと思って買い始めました🌱

お財布に優しいので私もオススメ👛
マエリエ
2018/10/31
@forest さん

野菜も高いし。。。
でも食べさせないといけないし
そんな時に豆苗が登場❣️します😃

美味しいし💕

子供さんが好きなんですね❣️
豆苗じたい少しクセがある味なのに
えらいですね❣️子供さん🤗
forest
2018/10/31
@マエリエ さん
うちの子好き嫌いないんです。ちょっとニガテなのがゴーヤとセロリ🍀

でもお肉と焼き肉のタレで炒めたら食べます😆春菊とか大好き❤️
好みがお年寄りみたいでしょ😅野菜の煮物とか小躍りして喜びます🎵

子育て楽でしたー🙆いやまだ子育て中だけど‼️豆苗バンザイ🙌
マエリエ
2018/10/31
@forest さん

なるほど‼️
ゴーヤとセロリは分かります。
私は大丈夫ですが
うちの旦那が。。。😅
も〜好き嫌いがハンパないから毎日大変。。。💦
娘はあんまり好き嫌いないんですが
旦那が。。。🤣🤣🤣

子供に食べさせるより大人に食べさせる方が大変かも。。。😅🤣😅🤣
コスモ
2018/10/31
良く勉強されておりますね👍
マエリエ
2018/10/31
@コスモ さん

だんだん年齢を重ねていくと量より質やったり
限られた生活費の中で食材を買ったりするので
スーパー行くと良くググったりしてます〜😅
コスモ
2018/10/31
@マエリエ
素晴らしい👍
mamire
2018/10/31
豆苗って、すごい栄養あるんですね🙌🏻
食べた事ないです💦買ってみようかなー
どうやって食べるのが美味しいですか？？
マエリエ
2018/10/31
@mamire さん

栄養度で言えば野菜の中でも1番くらいにあると思いますよ〜😃

私はあつあげかうすあげと一緒にごま油で炒めて
白ごまをパラパラして食べるのが好きです❣️

後はお味噌汁に入れたり。。。☝️

炒めることで栄養分が高まるみたいなので
炒め物がおススメ😃👍
mamire
2018/10/31
@マエリエ さん

え〜知らなかったです😆
栄養満点なんですね‼️
子供にも食べさせなきゃ(*´艸`*)

炒め物がいいんですね👍
やってみます✨明日、買ってこよ‼️
教えてくれてありがとうございます😍💕

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