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ピラカンサ

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イングリッシュガーデン
2023/12/06
🏷今日のお花 ‪𓂃 𓈒𓏸ピラカンサ‎ܾ ܾ 𖥧𓇣𖦥𖥧𖥣‪𓂃 𓈒𓏸͛.*🍃🍀*゜

無事 退院してきました❣️
たくさんの 励ましのお気持ち ありがとうございました🙏
何とか 生活しております。

改善生活をはじめ、案外 たいへんなのが、 食事でなく、
毎日の散歩🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️

普通の生活の中での散歩では 歩数がたりず、 *エクササイズ散歩*が 必要です‼️

汗グッしゃりになるので、 度々の洗濯、シャワー、ご褒美のコーヒータイム☕️

自分なりに工夫して過ごしています❣️


GSアダルトチームお疲れ様☕️
さーやん
2023/12/06
おかえりなさいませ〜💞

楽しい🎶生活がんばってくださいね〜💪💪
イングリッシュガーデン
2023/12/06
@さーやん さん

ただいま＼(^o^)／
ありがとうございます❣️
食事は なんとかなるもの、 散歩に手こずっています😭
そうそう、用事ばっかりあるわけでないのよねー
近所を歩くにつけ、なんて、*近道*ばかり さがしていたんだろーと 呆れます🍀*゜

ありがとうございます❣️
さーやん
2023/12/06
@イングリッシュガーデン さん

無理せず、少しづつ　がんばってくださいね😊
イングリッシュガーデン
2023/12/06
@さーやん さん

ありがとうございます😭
メロンパン
2023/12/06
@イングリッシュガーデン さん
退院おめでとうございます🍈🩷💐
マイペースに焦らず諦めずに怠けないで頑張ってね💪💕
私は精神的にヘトヘトですが、何とか心身平常に保っていますよ🩷
イングリッシュガーデン
2023/12/06
@メロンパン さん

コメントありがとうございます❣️
帰ってきました🏠
毎日散歩1時間に 参ってますー
家の近所だと いかに 近道するか…でしょう😭
案外 キツいノルマですー

塩分濃度計が 届きました❣️
加藤茶さんの嫁さん考案の 氷だしで 作るお味噌汁ー
塩分濃度計で 計り 大丈夫でした❣️

ありがとうございます❣️
メロンパン
2023/12/06
@イングリッシュガーデン さん
お帰りなさい🩷
慣れればきっと良くなると思います💐
大切なご主人も付いていらっしゃるのだから、ココロ強いはずです。
🩷🍈より
イングリッシュガーデン
2023/12/06
@メロンパン さん

ありがとうございます❣️
くみ☆
2023/12/06
おかえりなさい😊
お散歩もお天気なら楽しいね〜
無理なさらず、のんびりとお過ごしくださいね💓
イングリッシュガーデン
2023/12/06
@くみ☆ さん

コメントありがとうございます❣️
帰ってきましたー✋
今週は 暖かいそうで 歩きやすいです❣️

散歩道、あんまり 花が咲かないシーズンになりましたが、楽しいルートを開拓して、楽しい散歩にしたいです🐾‪𓏸𓈒(ง ˙˘˙ )ว

今のところは 四苦八苦してますが🍀*゜

ありがとうございます❣️
また宜しくね💕︎

花屋さんにも 早く行ってみたいです❣️

aiko
2023/12/06
@イングリッシュガーデン 様

退院おめでとうございます😆

散歩後のご褒美を作るとかは、
いかがですか？

高級紅茶と甘〜い恋愛ドラマとか。
美的感覚を養う海外ドラマは、
憧れます。

私は、熱血少年漫画アニメしか
観ないので、参考になりませんが😅
イングリッシュガーデン
2023/12/06
@aiko さん

コメントありがとうございます❣️

そうですね！ 自分にご褒美✨❣️
高級紅茶に 恋愛ドラマ う〰️ん！
いい感じー(´∀`)♥️

きのう、旅行会社から 日帰り旅行の ダイレクトメールが 来て、
ココロが、ぐらぐらきましたー笑

花屋さんに行き、ことしのパンビオに会いにいくのが 当面の夢かなぁ🤔

ありがとうございます❣️

aiko
2023/12/06
@イングリッシュガーデン 様

パンジー、ビオラですか🌟
ガーデン作りお手伝いしたいのですが、
今は忙しくて、スミマセン🙏

旅行も良いですね🎶
プランをいっぱい立てて、
楽しむのも素敵ですね。

いつか、ご一緒したいです✨✨
イングリッシュガーデン
2023/12/06
@aiko さん

ありがとうございます❣️

みねちゃん
2023/12/06
退院、おめでとう御座います🎊
良かったですねー♪
これから又ガーデニング、楽しめますねね。散歩🚶頑張って下さい‼️
イングリッシュガーデン
2023/12/06
@みねちゃん さん

コメントありがとうございます❣️
やっと帰りました🏠
新しい生活をはじめないといけないので
未だ 庭まで 手がつけれませんが、
待っていて咲いている 花たちが
いっぱいで 胸厚くなります❣️

雑草もいっぱい💦
整備して 土つくって 年内に間に合う 花を探しに花屋さんに行きたいと思っています！

ありがとうございます❣️
きょうちゃん
2023/12/06
夜分、失礼します。


退院おめでとうございます😊



食事のときに、野菜から食べると良いと聞いたことがあります（私も実践してます）
筋肉がおちないように、たんぱく質をとる（とりムネ肉やささみ）また、植物たんぱくとして大豆製品（納豆,豆腐など）
寒くなりましたので、野菜たっぷりの鍋料理はいかがですか😊

制限があり大変でしょうが、少しずつ慣れてくださいね🍀
お大事にしてください🍀
蘭ちゃん
2023/12/07
おはようございます｡⁠◕⁠‿⁠◕⁠｡
退院おめでとうございます😊
食事にウォーキング、難題が沢山あって大変でしょうが、楽しみも見つけてらっしゃるようで安心しました(⁠.⁠ ⁠❛⁠ ⁠ᴗ⁠ ⁠❛⁠.⁠)

普通の生活だと、歩数は足らないんですね。私も歩数を気にしながら生活しないといけませんね。
草は、冬に枯れる（多分？）から、この際少し目を瞑って、可愛いお花をお迎えしたら、気分もアゲアゲ(⁠*⁠´⁠ω⁠｀⁠*⁠)
ぼちぼち作業してくださいね～
汗をかきすぎて、風邪を引かないように気を付けてくださいね
risho
2023/12/07
まずは退院おめでとうございます🙇‍♀️

汗をかくまで頑張っている姿が眩しい✨

私はピクミンブルームで歩数を測ってますが、階段の上り下りは平坦な道よりも歩数稼げます（大変だけど💦）

あとはスクワットでちょっと稼いでます。
イングリッシュガーデン
2023/12/07
@きょうちゃん さん

コメントありがとうございます❣️
ご心配おかけしましたm(*_ _)m💦
無事帰ってきました🏠

野菜から食べていく🥬ベジファーストは 必須ですよね‼️
最後 ご飯が残ります⸜ 🍚🍴⸝
病院では ふりかけつかっていましたが、家では ゴマをかけたりしています！

納豆は 強い味方💪
あと 薄切り肉を1枚焼いたりしていますー

今は そんな感じです❣️

ありがとうございます❣️
イングリッシュガーデン
2023/12/07
@蘭ちゃん さん

コメントありがとうございます❣️
無事帰ってきました🏠

今日は枯葉のトンネルを くぐるような散歩でしたー
これから 益々 寒くなるし かといって汗もかくしで、あせりますが、なんとか継続していきたいです

早く落ち着いて 花屋さん行き、パンビオに逢いたいです❣️

風邪に要注意ですね😷

ありがとうございます❣️
イングリッシュガーデン
2023/12/07
@risho さん

コメントありがとうございます❣️

わたしの場合は主治医に 見せるために やってる感が 強くて情けないですが、現状です❣️

いろいろ課題があるけど 要は減量なので💦

去年 今頃 退院して 冬ごもりしてしまい 今の体重になってしまいましたm(_ _)m

去年までは 血糖値とは無縁だったのに、 1年で 糖尿病予備軍に😭
怖い怖い😱💦

やだ(>_<)糖尿病には なりたくありません😭

ありがとうございます❣️

みけ
2023/12/07
遅れました‼️
退院おめでとうございます😆❤️
ほんとによかった
家は一番寛げるものね

私もさっき　医者に運動してねって言われて💦😓💦
普通に生活しても大して歩数出ないものね
仕方ない　少しずつ散歩しましょ
週末までは暖かいそうですから　がんばりましょうか☺️
戻そうと思わず　ニューEGと思って新たな自分を作る感じでお過ごしください
risho
2023/12/07
@イングリッシュガーデン さん

糖尿病はホント怖いですものね😨

オートミールご飯は割と少量でも満腹感ありますよ😊
きょう
2023/12/07
お疲れ様です☕
毎日の散歩🚶‍♀️カロリー消耗に苦労してるようですね💦
食後が効きめあるようですけど…
🚲 ‪𓂃 𓈒𓏸自転車には乗らないのですか?!
次の🏥検診まで頑張ってね🤗

イングリッシュガーデン
2023/12/08
@risho さん

主食は もち麦ご飯にしていますー
病院では 白米主流でした
週一、パン、麺❣️

オートミールは 未だ 苦手感あります💦

ありがとうございます❣️
イングリッシュガーデン
2023/12/08
@みけ さん

おはようございます❣️
ニューEG誕生ねー❣️
ほんとに 心をいれかえて 活発に過ごさねばならないねー

子供のころは 活発だったんだけどなー💦
どうして のらりくらり人間になってしまったんだろ😭

ニューといえば、 スマホを 最新のに買い換えてくれるといわれてるの
ただ、GSが 引き継げるか 不安で足踏み状態💦😥

イングリッシュガーデン2になるかもしれない😭


ありがとうございます❣️
イングリッシュガーデン
2023/12/08
@きょう さん

おはようございます❣️
帰ってきました🏠
四苦八苦しながら 自分なりのルール、今週できてきました！

もう 年末で、 *暑さが落ち着いて行こう*としていた 市のがん検診に わざわざ 遠くのクリニックに行ったりしていますー

今週末は 家の大掃除もせねば👏

自転車は 坂だらけで 初期の頃から アシスト自転車に乗っていたんですが、 びゅと‼️ 発進するのが 怖くなり 今乗っていません

主治医が スマホの歩数を見たがるので 歩数が載る 方法ばかり 決行してます 子どもよねー😭

でも 体重減少、 血圧も低下していますよ！ 朝、全部ぬいで 体重測る時がドキドキです❣️

ありがとうございます❣️

risho
2023/12/08
@イングリッシュガーデン さん

もち麦はいいですね。

私もオートミール苦手でしたが、レンチンでご飯みたいにできる技をネットで見つけてからは、一人分炊くのがご飯は大変だったりするので、時々活用しています😊

こうすると焼魚とか和食のにおかずでも普通に合います😄
イングリッシュガーデン
2023/12/08
@risho さん

そうなんだー！
オートミールデビュー考えてみるかも！
でも 今、 もち麦ご飯、完全に冷凍DAISOのパック容器で、
ドンキとアイリスオーヤマの共同開発の炊飯器で つくっています！

炊きたてご飯より おいしく感じますー！

ありがとうございます❣️
みけ
2023/12/08
@イングリッシュガーデン さん

買い替えるとそういう不安あるよね
２でも　声かけてね〜😆
イングリッシュガーデン
2023/12/08
@みけ さん

うん😊

またよろしくね！💕︎
野の花
2023/12/09
退院おめでとうございます🎵💐🎉🎊
お正月前人気帰ることが出来てお庭のお花達も喜んでるでしょうね。

でも風邪引いたりしないよう気を付けてくださいね🎵

お花仕事もぐっと我慢して疲れないようにしてくださいね。

ホントに退院🎉✨😆✨🎊

私もアシスト🚴怖くて乗れませんというか普通の🚴乗れなくて❗
野の花
2023/12/09
人気ー無事の訂正です。スマホを取り替えたばかりでなかなか思うように
出来ないのです。
ちいこ
2023/12/11
退院おめでとうございます😊🍾㊗️
お身体いたわりつつ、お散歩しながらお花を見て癒されてください♪ ♬ ヾ(´︶`♡)ﾉ ♬ ♪

私もようやく装具を外していいとの許可が出たのでかなり開放感に浸ってます（笑）
まだまだ痛くて動かせませんが、お互い頑張りましょうね🍀
イングリッシュガーデン
2023/12/11
@野の花 さん

コメントありがとうございます❣️
無事帰ってきましたー
スマホも新しく 乗り換え成功です❣️

庭の花もけっこう咲いて待っていてくれました
荒れ放題ですので 早く余裕もち 世話したいですが 寒いですねー😷

風邪は万病の元、気をつけますm(*_ _)m

ありがとうございます❣️
お互い 新しいスマホ早く慣れましょうね💪


ありがとうございます❣️

イングリッシュガーデン
2023/12/11
@ちいこ さん

コメントありがとうございます❣️

装具 早、はずせるんだね👏
痛そうだけど💦

お互い頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و❣️

わたしなんかより ちいちゃんの方がたいへん😰
応援していますー❣️✨

ありがとうございます❣️
ちいこ
2023/12/12
@イングリッシュガーデン さん💕
心強い応援📣ありがとうございます😊
ほんと、これから寒くなる時期なのでお互いに無理のないように頑張りましょうね🍀これからも仲良くしてくださーい👋
イングリッシュガーデン
2023/12/13
@ちいこ さん

こちらこそよろしくお願いします❣️
ひろリン
2023/12/18
退院 おめでとう💓
寒さが来る前で良かったね🙆
悪いウィルスに気をつけて❗
…とかいいながら、我が家ではノロウイルスが蔓延してしまい、大変な日々を過ごしました😱

十分にご注意下さいませ🙏
イングリッシュガーデン
2023/12/19
@ひろリン さん

おはようございます❣️
ありがとうございます❣️
退院して 1回目の診察も終え、血糖値も血圧も下がっていましたー

ホッ😌💭

ところで ノロにやられちゃったのー😭
ノロは たいへんだよね お察しします‪( . .)"‬

我が家も 旦那が風邪ぎみになると葛根湯を飲み、運転が心配でなりません(´；ω；｀)

寒さ対策してもしても、寒いし、逆に汗ばんだりして 寒いおもいもするよね((((；ﾟДﾟ))))

年齢も重ねたし お互い頑張りましょう🙋‍♀️

ありがとうございます❣️

じゅん
2024/01/11
@イングリッシュガーデン さん…

ご無沙汰してごめんなさい…

退院出来たのね
おめでとうございます…🎀
元旦…から…
惨事…が相次いで…悲しい…
辛い2024年の幕開け…になってます…💧💧😥💧💧

また今年も…4649お願いいたします…🙏…🌸🌿🥀❣️🙋🏻‍♀️🤗💞
イングリッシュガーデン
2024/01/11
@じゅん さん

いいえ😓
こちらこそです❣️

退院がすこし 早めだったので もう ダメになっています

再入院ﮩ٨ـﮩﮩ٨ـも 考えてるほど 今 絶不調なんですが なんとか 踏みとどまりたいと思っていますm(_ _)m

ことしもよろしくお願いします❣️
じゅん
2024/01/11
@イングリッシュガーデン さん…

📣📣📣がんばって…

どこがお悪いの？

イングリッシュガーデン
2024/01/11
@じゅん さん

ありがとうございます❣️

去年太ってしまい 生活習慣病ぜんぶやられてます💦
じゅん
2024/01/11
@イングリッシュガーデン さん…

まァ〜…〜…〜…
💧💧(;_;)😥💧💧…
太ったの!?

痩せたらいいの？
🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♀️…歩く…
イングリッシュガーデン
2024/01/11
@じゅん さん

そうなんです💦

減量なんですよね 課題は！
でも 寒すぎて もう外歩くの めげてしまいました💦

食欲は減らないの😭

じゅん
2024/01/11
@イングリッシュガーデン さん…

わかった
ルームランナー買いなさい
イングリッシュガーデン
2024/01/11
@じゅん さん

それも考え中☹️💭
ありがとうございます❣️

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👗GSアダルトチーム代表です👗 比較的 年齢層の高いチームですが 年齢は問いません 40代後半～60代のメンバーが中心です🤗 自由参加チームですので 出たり入ったり 自由です🤗 よろしくお願いいたしますm(_ _)m 👗GSアダルトチーム代表です☆✨ 🪴GS6年生になりました🪴 ✨2018.04.30～ よろしくお願いいたします✨ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ 🪴すきなモノ＊　長風呂　＊　ひとり旅 ＊ 友だちは長く ＊ サバ寿司 夢みるガーデナー 小学生で　植物図鑑を読破して暗記 すべての花を　栽培したいという　望みが未だ叶いません🌱 ブラック＆ブロンズを増やしたので、クリーム色を プラスしてみました レイズドベッドを酷使して 雑草がはえる余地もありません笑 Neo 和モダンに憧れて＾＾ ポリシーなくやる庭づくり🪴 🤗 《みどりのまとめ》 同じテーマのpicが 複数になりましたら みどりのまとめにしています✨

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