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光るオブツーサ

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ピョン吉

2020/01/14

ハオルチア　光るオブツーサ💎
鉢を大きくして窮屈感なくなった٩( ᐛ )و

ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ
最近ハマってること、、
それはダイエット！ﾄﾞ━(ﾟДﾟ)━ ﾝ !!!

体調が悪くて自炊とか怠ってたら
更に体調は悪くなり
元々ひきこもりが更にひきこもりに💦
その悪循環でベストだった体重から随分増えてしまって((((((((((っ･ωΣ[柱]ｶﾞｺｯ!

去年末ちょっとしたきっかけがあって
そこからスルスルと体重落とせてきてるので、
もっと筋肉とかもつけて
代謝のよい身体にしたい٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

来月までにあと4キロ落とすのが第一目標！
頑張るぞ٩( 'ω' )و

かおりん

2020/01/14

体調は良くなりましたか～？

私のお友達は正月太りからのジムに通いだしたら5kg減⤴︎⤴
しかし、すごく混んでるらしい（笑）

簡単なダイエットあったら伝授お願いします🐽✨

わがままボディのかおりんより（笑）

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ピョン吉

2020/01/15

@かおりんさん
ありがとうございます😊
体調はおかげさまで良くなってきてます(^^)
私はファスティングと食事の時間制限と
簡単な運動で年末からだと7キロくらいやせました٩( ᐛ )و

平日は夕方6時以降は食べない、
週末1日だけファスティング（プチ断食）
毎日スクワット、ワイドスクワット、ウォーキングをしてます٩( ᐛ )و

ジムは勿論良いと思うのですが
お金と時間確保も必要なので
まずはスクワットからとかならやりやすいと思います٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
動画とかでやり方も沢山あがっているので
良かったら試してみてください(^^)

返信

かおりん

2020/01/15

@ピョン吉さん、7kg痩せたら嬉しいですよね❀.(*´ω`*)❀.

夜6時以降食べないダイエットは、倖田來未さんもやってますね❀.(*´ω`*)❀.

「プチ断食」すごく効きそうだわー。
私の先輩は、夜はご飯食べないダイエットで1年で10キロ痩せましたが、私はそこがガマンできなくてー💦

返信

ピョン吉

2020/01/16

@かおりんさん
そうですね💦
私は一人暮らしなのでまだ我慢できますが
ご家族がいらっしゃったりすると
なかなか
夕飯食べない　とか
決めた時間までに食事　などは難しいですよね😥

プチ断食は朝から一日丸々食べない
というのは心折れそうなので
金曜のお昼を食べて（断食前なので消化のよいものを）
そこから翌日のお昼まで食べない　というやり方をしています！
土曜日は休みでいつもより朝も遅いので
我慢する時間が短い気がするのです😅

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