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植物専用フィルターで素敵なアルバムを作ろう！
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ﾛｳﾆﾝｱｼﾞ 詐欺罪の量刑軽い！殺人並みに酷い犯罪！ ｿﾌﾄ通算打率5.12 リーグ戦1勝4敗 戦争を終わらせる働きかけを 11/18~19 48人親戚旅行鬼怒川ライン下り温泉美味し過ぎた食事宴会ゲーム係二人羽織予想以上に盛り上がリ1万ジャンケン大会最年少の子に渡り呑兵衛の相手スペーシアXのラウンジカー浅草天ぷら定食行列30分あまいろ天彩サクサクエビ天美味 11/7 大谷獲得に750億、工面に悩む（笑） 11/1 52誕生日 10/11 府中の森近く浄水場近くの支店へ回送2回に加え府中から川越の現場まで行かされ疲れた。今日130km以上走ったか 10/7 快晴強風。歯科検診欠けた歯治療、 送迎前カムイスポーツ、ソフト運営委員長、司会だけの話がリーグ戦とリーグ祭りの賞品を買い値札をはがし賞品を分別しLINEで連絡 送迎がてらイオンに買い出し、帰ってきてリーグ戦の連絡、勝敗をまとめ、賞品の会計、LINEで報告。休みのほとんどまた運営委員会で潰れ自分の事出来ない 9/27 秋の蚊のたかる攻撃腫れまくり 秋無四季 9/10 ソフト試合 酷暑 汗ダラダラ 打てず負け 7/16 ｿﾌﾄ試合リーグ戦なのに助っ人3人も 6番レフト 8-23 ボロボロ負け 猛暑 ピッチャー重要 3打数1安打 7~8月ｿﾌﾄ夏季休暇要検討 他の月でも熱中症アラート出たら中止も 7/9 ｿﾌﾄ1試合 3番キャッチャー 汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ滝のよう 3打数1安打 6-16負け 7/2 ソフト2試合 2敗 トータル6打数5安打も 6/24*25 義父葬儀 6/23 今日準備と月曜日片付け忌引き。 6/18 ソフトボール2試合 共に逆転勝ち 今日5打数5安打 6/9~11社員旅行 9日 羽田8:30ANA243福岡からホテル＆リゾーツ佐賀唐津 10日ホテルニュー長崎 11日長崎15:40SNA36から羽田 全て自由行動（笑） 唐津のホテルで宴会18:00~21:30お決まりの長時間拘束だけは要出席 6/4 鳴尾記念的中 自治会ｿﾌﾄ大会Bｸﾞﾙｰﾌﾟ 5/27 葵ステークス3連複的中 事件事故犯罪地震雷雨注意 肩関節痛ｽﾄﾚｯﾁ 自治会対抗ｿﾌﾄAｸﾞﾙｰﾌﾟ1位の1ﾁｰﾑに 5/21 自治会対抗ソフトボール大会 5/10 5月のうっかり日焼けに注意 学校の先生の労働時間も多いようなので、先生も増やさなきゃかね。他にもネットを使った犯罪、ネットの闇バイト募集からの強盗や詐欺事件の取り締まりやネットでの詐欺等、ネット取り締まる警察の増員も必要。配達のドライバー不足による長時間労働等、国内で課題、問題山積み。海外の心配して支援してる場合じゃないよね 5/9 強盗が多いね、同じ犯行組織なのかね。交番に警官居ないとか警察足りない。 朝よく晴れてるけど日陰は肌寒いよ。鼻呼吸、舌のトレーニングをして舌を上顎にピッタリつける、姿勢を良くする、声筋を鍛える、のど仏を鍛える、等々、色々と良いことがあると、NHKのあさイチ、良い番組だったよ。 1700億のアフリカ支援より国内の自然災害復旧、ヤングケアラーや老老介護の支援を！あと詐欺や強盗など犯罪の取り締まりを！義務教育で必要な給食費や備品等無償化に！それに外遊せず、オンラインで！好き勝手に歴訪し過ぎ、家族旅行か(笑)行っても海外より国内の被災地等の必要な所 5/7 ソフトリーグ戦 11-10 勝 3打数3安打 6番ライト→センター→レフト チームメイト試合の得点の馬番の馬NHKマイル買ったら1着3着めちゃくちゃビックリ！ 5/6 NHKマイル オオバンブルマイ、名前がいい。この前のレース中の解説で、名前がいいなーと思ってたら、案の定、来ました！ NHKマイル2*3*5*6*8*10*15、６がお気に入り(笑) 新潟大賞典 3*6*7*12*15 1点なら15-6-12 WIN5 ①3*9②14*15③6*15④6*8⑤6*15 大好物の1点なら ①9②15③15④8⑤15 5/5 京都新聞杯 10-7-総流し 5/4 アフリカに無償資金援助、日本国民より大切？ イオンでマイナポイント残り5000円WAONで受け取りこれで合計2万分のマイナポイント受け取り完了 なかなか大変 スマホ出来ないと無理、時間もかかり、2万ないと受け取りも出来ない マイナンバーカードやワクチン接種もなかなか厄介 旅行割のクーポン利用も電子会計のみの場合、スマホ出来ないと無理 なかなか難しい国の政策国民に優しくない 5/3 狭山は、快晴で、狭山茶の緑が綺麗な時期。 お仕事の方、頑張ってください。 4/23に右胸部挫傷、右上腕部挫傷、筋肉損傷による内出血により痛みが出て、4/24~整骨院に通い続け、肩関節、胸、腕の痛みが、だいぶ少なくなり、治ってきてるようです。まさか、自分がという、かなりの怪我をしてしまう事態となり、気を付けなければと、あらためて思いました。休みで助かっています。7日、3年ぶりのリーグ戦が始まり、リハビリ兼ねて、出来る範囲で、先生からも薦められた運動をしに顔出し予定です。21日には、これまた3年ぶりの自治会対抗戦もあり、完治目指します 4/29 強風で晴れ後、曇り。明日と7日、雨なら、気兼ねなく、ソフト休めるよ。3~5日も連休で、仕事で重い物持たなくて良いのは幸い 先週のソフトの試合中、おそらく返球時、筋損傷による内出血も。右上腕部挫傷/胸部挫傷と診断され、明日ソフト出来ず、雨予報だけど。 4/27 海外のニュースより国内のニュースをもっとやって欲しい! 4/23 ソフトボール2試合 殺人暴力映像反対 詐欺注意 皐月本線的中 フローラ 1*2*11*6*10(5*9*15) マイラーズ 3*10*8*12*14*15(5*7) WIN5 8 3 2 10 11 4/16 ソフトボール1勝1敗 WIN5 8*5-10*1-8*9-12*1-7*5 皐月賞1*5*7*11*14 4/14 忙しかったよ。暑くて汗も。暑くなってきたし、髪も長くなってきて、切りたく、短めに切ってもらえて良かったよ。髭剃り、シャンプー、マッサージまで。明日から、たぶん、ソフトボールの運営委員会で、副議長をやらなくちゃいけないみたい。部の体制も、まだちゃんと決まってなく、幹部3人は、何だかね、だよ。気苦労でか体重が減り、気になってるよ。日曜は、ソフトの試合、ヘルメット、きつくなくて良いはず（笑） 4/9 資源回収古紙出し 桜花賞 3-4-5. 2~6Box 会長偲ぶ会 4/8 期日前投票 自転車用ヘルメット品切れ たまごショック 海外援助してる場合じゃないよね 国民に寄り添う政治、言ったからには、やって欲しいよね。 選挙に行き投票して多額の海外援助を止めさせ税金を守り国民の為に税金を使わせ生活を楽にさせましょう。キシダノヘルメットか、キシダノエッグで(笑)、支持率上げる？ ソフト 2/26 4-11負け 3打数0安打 通算打率5.06 3/19 5番レフト→キャッチャー 9-6勝 4打数2安打 通算打率5.06 4/1 佐賀、長崎で、おすすめの観光地、お店、お土産など知ってる？ 昨夜からLINEの背景、桜吹雪にしてみました、良かったら見て楽しんでみてください(笑) 3/15 大社さんは、ニ礼四拍手なんだって。 大社の鳥居近くに、竹内まりあオーナーの旅館があると、タクシードライバーから、後から聞いたよ 3/14 クッキーどうぞ、いつもどうも有難うね 3/11*12 島根、鳥取に、お邪魔します 3/5 駒ヶ根駅近くの喜野ヤ、せいろ、盛りがサービスよく、早いし、美味しいし、安いし、大満足、おすすめの蕎麦屋、旅行割も 3/2 お疲れ気味のサインかも。そんな時は疲れに効く栄養素を豊富に含んだ「豚肉」と「ブロッコリー」を使った一皿はいかが？ 2/28 花粉が凄いのか、鼻、目が大変!花粉症かー 2/25 強風、歯科検診、ﾄﾞｺﾓで、姉ねぇのもiPhone14に機種変、16万、ボロ儲けだね（笑） 2/19 ソフト試合 6-16負け 4番レフト 3打数1安打 1三振 大チャンスで2回も大量得点出来ず逆転され 2/22 6/9~11 福岡 佐賀 長崎へ おすすめある? 2/21 ウクライナに7300億も、またまた簡単に支援、ありえない！何の為に働いているの？ 気球以上に、早急にICBMの対策を！ 2/19 ソフト試合 久しぶりに三振 4番でチャンスも、大量打点たたき出せず負け 2/18 マイナポイント、やった?さっき、やっと、やったよ（笑）あとは、年金受け取りの口座入力で、2万完了（笑） 年金も60から、早めに受け取らなきゃ（笑） ラケル バーグドリア ナナズグリーンティ チャイラテ ドコモ iPhone14機種変 本体だけで14万強 ﾏｲﾅﾎﾟｲﾝﾄ3種類計2万手続き完了 2/12 ソフト試合 11-15 負け 5番サード→レフト 5打数2安打1犠打1ツーベース 通算打率5.10 共同通信杯1*2*5*6*8*9(*10) 2-5-9{148} 2-5-10{510}万券 京都記念5*8*9*10*11*12 5-8-11{262}万券 2/11 認知症予防に効果的な食べ物 魚(特に青魚) イワシ・サンマ・サバなどの青魚 緑黄色野菜、果実類 ... コーヒー・緑茶 赤ワイン 納豆 カレー カマンベールチーズ 2/5 11:00~ソフトボール、試合出来、又、逆転勝ち。 14-12。4番レフト。4打数2安打、1犠打。1ツーベース。通算打率5.11。 キャプテンも、なかなか大変。色々な事を言うチームメイト、色々な行動をとるチームメイト、揚げ足を取るチームメイト、用意や片付けや前日連絡までも協力的なチームメイトが少なく、段々、嫌になるよ。 2/4 初えきねっと、3/4~5駒ヶ根、あずさ予約、ソフト旅行 2/3 会社にパトカー来たよ。何だったのかなー？何も悪い事してないけど、そわそわ（笑） 豆まきする？鬼になろうか？それとも恵方巻き、食べる? 1/31 早朝、会社の近くの上高田で、大量の消防車。TVでやってたらしいほどの火事。気を付けなきゃね 1/29 ソフト、試合出来て、珍しく(笑)大逆転勝利、初めて、打者3巡の猛攻(笑)、グランドコンディションも気候もちょうど良く、良かったよ。相変わらず、バタバタ大変だったけど。 17-13勝ち 4打席3打数3安打1四球 通算打率5.11 早朝、冷えてたよ。外は、体感、氷点下かなー。11:00~ソフトボール、2℃~4℃ 13:00予報かな。 3/4~5で、ソフトの旅行の幹事を任されてて、ずっとやってる最中で、旅行内容の了承がなかなか返信が来なく、やっと了承され、先週、一斉メールを25人くらいのチームメイトにするも、まだ全員から出欠の返信がなく、再三のメールしてるのに、監督も、あと3人からの返信がないよ。ここ1ヶ月以上ずっと悩みの種で、嫌になるよ。調子のいい、お気楽な後輩達にも、そろそろポジションを交代して、やらせたいよ。幹部は、長くやってはダメだね。持ち回りで回さないとね 1/28 3年前の生活に戻さないと色々な事がすたれるね。ソフトボールのチーム、夏祭りや体育祭も中止続きで勧誘も出来ず、チームメイトも増えず、交流も減り、活動も縮小し残念。 晴れて青空、日差し強く陽は暖か、ありがたいよ 1/21 ジャンボもロトもナンバーズも全然当たらない(笑)おみくじ、凶でも、良いことあるから頑張ろうね。うつ等、運動が特効薬らしいよ。明日も寒そうだけど、2月末まで、毎週11:00~ソフトボール。合同で、人数集まれば、試合も 1/15 ｿﾌﾄ試合 5番レフト 3-17 負け 2打数1安打 通算打率5.08 1/19 義父、倒れ救急車、命に別条なく良かったよ。 朝、本社へ行った時、めんどくさい部長に髪切れと言われ、すぐに切らないと、また、めんどくさいので、帰り道、新井薬師前駅前の床屋で、すぐに、手早く、巧く、丁寧に切ってもらえ、助かったよ 1/14 ﾌｫｰｸﾘﾌﾄ実技講習は、最長夜19:30迄、長い4日間。 フォークリフトの講習終了証ｹﾞｯﾄ、ほんと良かったよ、一安心。なかなか厳しく長く難しかったよ。色々勉強出来たし、技術も身につけられ、精神的にも鍛え上げられたよ（笑） フォークリフトの向きの曲がりは、性格の曲がり、考え方のひねくれ（笑） 1/10~13 越谷ﾌｫｰｸﾘﾌﾄ講習 大変9:00~18:00 講義試験18:30まで、ｸﾘｱ、一安心、良かったー！ 強風、足冷え。明日から、実技、メチャ寒いらしい。なかなか、ﾌｫｰｸ、ムズい。手強い 1/9 デイズ点検 1/8 早朝古紙を資源回収に出して、11:00~ソフトボール始めだったよ。風なく日差し強く暖かかったけど、夕方になったら、寒くなったよ。 試合も出来、良かったよ。7-0で勝ち。3番レフト/サード/キャッチャー、6打数2安打、通算打率5.08 1/7 会社新年会、瓶ビールに、白ワインに赤ワイン呑みすぎちゃったよ。帰ってバタンキュー、半日、寝ちゃったよ（笑） 中華のコースで、取り分けなくてよく良かったよ。やはり5時間は、長すぎ、苦痛。 1/2*3 箱根駅伝、いよいよ決戦（笑）走らないけど（笑） 1/1 今年もよろしくね。 成田山新勝寺の参拝入り口脇の1番人気の鰻屋、駿河屋に、頑張って7:45から並び8:00頃、整理券をもらい、参拝しに行き、9:30に戻ってきて、10:00頃入店でき、ササッと鰻重大盛りと卵焼きも食べて、10:40には退店してたかなー。始発に乗れたから、全てスムーズに回れ良かったよ。帰り道、川豊で、義父母へ待ち時間のない持ち帰りの鰻を買い、お土産屋で、山口の叔父叔母へ、長男の合格祝いのお返しの一部として、叔父が好きな落花生の色々な、お菓子のお土産を郵送し、1/3に届く予定だよ。帰り道、高田馬場に寄り渡しに行き、結局、義父母に4日連続で、会うことに。 最初は、ネットで調べ、近江屋と決めてたんだけどね。 鰻の美味しい所近くに、あったっけ?来年は、そこに初詣、行くかなー？ 鰻、捌くの、今日、かなり長い間、見守ってたから（笑）、もう鰻、捌ける気がするよ（笑） 12/31 紫スターチス良かった、清澄庭園向かいのお墓参りの帰り、高田馬場のガストで、から好しの唐揚げ定食を食べれたよ。ずっと気になってたのを、長らくの希望叶い(笑)まあまあ 良いお年をね 12/26 左肘近くの上腕内側、右膝近くの腿内側の血管がドクドク、何かの病気？ 12/25 有馬記念、ルメール、福永、デムーロ、名騎乗、お見事! 12/18 ソフト試合 14-7 勝ち 3打数2安打1四球 通算打率5.11 歩行者が、青信号の横断歩道を横断時、信号無視の自転車に衝突され、自転車の運転者は逃走した事故のテレビの映像観て、信号が青でも左右も十分に安全確認必要と痛感 12/17 昼間も気温6℃と曇って寒かったよ。昼ごはん、急遽、大学合格祝いを兼ね、ゆず庵という、しゃぶしゃぶ、寿司等、食べ放題に行ってきたよ。真鯛が脂のってて、とても美味しかったよ。カニクリームコロッケも（笑） 12/10 村神様、流行語年間大賞おめでとう! 契約更改3年18億凄い! 吉田正尚メジャー契約おめでとう！5年122億、凄い! サッカー、ワールドカップ、ブラジル負けビックリ、クロアチア強い!おめでとう! 12/4 ジャイアントキリング 日本サッカー 石川騎手ジュンライトボルトで、初GI制覇 おめでとう! ナルコプレシー？長時間寝ても日中、急に眠くなるよ村神様 村上選手受賞おめでとう! 人は話し方が9割47歳永松茂久 元たこ焼き屋 3年連続ベストセラー ワールドカップの経済効果、皆さん、お金遣えば、お店も潤っていいね。 サッカー、森保監督采配戦略、お見事! 巻きシュート、居残り練習、お尻トレーニング、堂安選手、2試合得点、グループベストイレブン、おめでとう! 12/6 サッカー、クロアチア戦、3回目の2-1で、勝ち上がり？頑張って欲しい‼️ 12/3 日本サッカー、キーパーもよく守ったよね。おめでとう！よく頑張りました。どうも有難う❗感動 12/2 サッカー、すごいねー、お見事、まさか本当に逆転勝ち、また出来るとはねー。1点差で勝ち、当たったー!（笑）日本、もってるねー！ほんと良かったねー。まだ、楽しめるねー。よく頑張ったよね、強くなってきたよね。世界ランキングも、かなり上がるかもね。皆、今夜は、呑んで、お金遣い、経済効果あるといいね（笑） 日本また逆転勝利!おめでとう‼️凄い!優勝候補にまた勝ってしまうなんて。しかも1位通過なんて!おめでとう! 4:00~サッカー、スペイン戦、頑張って勝って欲しい!1-0で 11/27 ソフト試合 5番レフト 13-15 負け 2打数1安打 1四球 通算打率5.10 19:00ワールドカップ日本サッカー がんばれー 11/26 歯磨きしてるのに虫歯に ■虫歯の原因第5位：間食 虫歯は、酸によって歯が溶けることでできていきます。歯が溶ける原因は主に2つ。 1つは酸性食品を摂取することで食品自体が歯の表面をわずかに溶かす「酸蝕（さんしょく）」によるもの。もう1つは歯の表面に付着したプラーク中の虫歯菌が砂糖などをエネルギーとして取り込み、細菌が出す酸によって歯が溶ける「う蝕」です。 食後はどちらも歯の表面がわずかに溶け出し、虫歯になりやすい状態になりますが、食後の数時間にわたって、「唾液の再石灰化」が行われ、溶けた部分が自然に修復されます。そのため、食事と食事の時間をあけた方が虫歯予防になります。 逆に、間食を頻繁にしてしまうと、食後に溶けた歯が修復される時間がなく、少しずつ歯が溶けたり、虫歯が進行したりしやすくなるのです。 ■虫歯の原因第4位：歯磨き不足 「ちゃんと毎回歯磨きをしているのに、虫歯ができてしまう」という人がいますが、歯磨き不足は虫歯の原因の定番です。歯磨きは毎日同じように繰り返されるため、磨き方の癖によっては知らないうちに、同じ場所にプラークが残り続けてしまいます。 プラークは、歯の表面にいつの間にか付いている白い塊で、虫歯菌や歯周病菌が集まって作られます。プラークが糖類をエネルギーにして出す「酸」は、付着している部分のみを溶かします。また、水でゆすいだぐらいでは落ちないほど強力に歯にへばりついています。 このためブラッシングによってプラークを機械的に除去する必要があります。プラークがなくなれば、歯の表面を溶かす酸も放出されなくなるため、理論的には虫歯にはなりません。しかし、磨き残しによるプラークがあると、ここから虫歯が進行していきます。 もしあなたが「歯磨きをしているのに虫歯になりやすい」傾向があると感じるなら、かなりの確率で歯磨き時間が短すぎるか、しっかり磨けていない可能性が高いと考えた方がよいでしょう。 ■虫歯の原因第3位：歯ぎしり 歯ぎしりも、実は虫歯の原因になります。虫歯を悪化させやすく、なかなか止めることのできない生活習慣の一つです。本来であれば歯を休ませる時間帯になる就寝中に、日中よりもハードに歯をかみ合わせるため、衝撃で歯の表面に非常に微細なクラック（ひび割れ）が入ります。 このクラックに虫歯の細菌が入り込んでしまうと、歯ブラシの毛先の先端ではもはや届かない状態になります。さらに歯が細かなひびだらけになってしまえば、容易に歯が溶けて穴があき、周囲に広がりやすくなってしまいます。 歯ぎしりは自分で防止するのは難しいため、マウスピースなどを利用するか、歯ぎしり以外のプラークなどを抑えるといった予防法を心がけるようにしましょう。 ■虫歯の原因第2位：就寝前の飲食 「虫歯は夜作られる」……そんな風に言われるぐらい寝ている時間は危険な状態です。就寝中は唾液分泌が減少するため、唾液のもつ酸性を中和して歯を保護する機能や、食事やプラークによって溶かされたエナメル質などの自己修復を行う機能が働かないため、無防備な時間帯になります。 もし就寝前に酸性の食品や飲料などを摂取したり、歯を磨かずに糖類などを摂取すれば、歯の表面が酸性食品によって柔らかくなった上にプラークの活動も活発になり、さらに防御機能も低下したトリプルパンチの状態となります。 就寝前には必ずプラークをきれいに落とし、栄養分となる飲食をできるだけ行わないようにすることは、虫歯リスクを低下させることにつながります。 ■虫歯の原因第1位：歯に物が挟まったままになりやすい 歯に食べ物のカスが挟まる原因は、歯と歯の間隔に隙間ができて、ゆるくなっているためです。歯はかみ合わせの力によって自然に移動するため、いつの間にか物が挟まりやすくなることがあります。 歯にものが挟まると気になるので楊枝などで取り除きますが、次第に面倒になったり、違和感が麻痺してそれほど気にならなくなります。 食べカスにプラークが付着した状態は、栄養が補給され続けるため、休みなく歯を溶かし続けます。そのため、数カ月で大きな虫歯になることもあります。さらにどんどん挟まる量が増えていけば、歯と歯の間の歯ぐきに押し込まれていくため、虫歯だけでなく歯周病も加速度的に悪化していきます。 虫歯になる前に楊枝やフロスなどで取り除く癖をつければ、虫歯や歯周病を予防できます。しかし歯にわずかでも虫歯の穴があいていれば、フロスの届かない穴の内部に虫歯菌が入り込んでいるため、次第に歯と歯の間の水平方向に穴があいていく「トンネル虫歯」が進行することになります。 しかも症状が現れずに大きな穴になってから気がつくことになるため注意が必要です。 これらの生活習慣の改善も意識して、効果的に虫歯予防をしてみてください。 11/21 免許も政治家も年齢制限を！85歳かな～、97歳なんて論外、ノーブレーキで歩道を暴走とは、事故で亡くなられた、まだ若い被害者の方、悲惨、本当に可哀想 11/20 朝4時から15時間、下痢9回 腹痛も 食べ過ぎが原因？ 強豪チームとソフトボール試合 6-7負け 6番レフト 3打数2安打 通算打率5.10 11/19 海外支援よりも国民に給付金を！アメリカは、3回に分けて１人48万も！ 17:00~所沢 マーケットテラスライオンズ 期待はずれで残念 ハンバーグは美味しかった ハラミステーキも柔らかかったが少しレア過ぎ パン美味しくガーリックオイルも ただ店員同士でステーキ切る指導を客の前でも大声で、肉を前に切り方を教えてるのが感染ゼロ対策？ ディナーオープン時パスタ無し カフェオレの牛乳切れ 白米と五穀米のしゃもじ分けてなく混ざる カレーが冷たい スムージー注ぎ口詰まり出てこない 白玉ぜんざい白玉少ない 柿のサラダの柿少ない等々 11/17 外気の湿度が高いとき（夏の時期）の内側のガラスの曇りは、内気循環モードにすると除湿が素早くされるため、曇りを取り除きやすくなります。外気の湿度によって内気循環モードと外気導入モードを切り替えることが内側のガラスの曇りを取り除くポイント 11/14 風が強く、早朝4時から消防車のサイレン、寝不足に、家まで、すす臭い焼けた匂い、駅近くで火事、5時でも、消防車赤色灯、消火中だったのか、怖いね。気をつけようね。 そんな中、昨日、コニシボンドの靴専用の接着剤、少量なのに500円以上した、で、靴裏を接着し、なんか着きが悪く不安に思ってたけど、案の定、今朝、初めて駅まで歩いてる時、両足共に、靴裏剥がれ落ちてビックリ!全然ダメじゃん!着き悪過ぎ!もう買わない! 11/13 免許更新 有意義な講習 あおり運転とスマホや携帯等ながら運転と飲酒運転は厳しく取り締まられ、信号のない横断歩道でも。他車にも気を付け運転しなきゃね 昨日も、対向車のおじいちゃん、ゆっくり登場、おもちゃのように車を運転してるの見たけど、もう、運転させてはダメだよね。年齢制限必要だよね。85歳が限界かね。安全を考えたら、80かなー。国がタクシー代の何割か補助するといいよね。海外に、また、大金を支援してる場合じゃないよね。 鴻巣免許更新早朝6:35から並び、正面玄関開くのが7:45、受付が8時台、入場制限するくらい混雑すると分かっているなら、早朝から、講習やって欲しいよ。コロナ対策で、マスクや人との距離や密をうるさく言う警察なら、なおさら。 ワクチン必要なのに有料にするなんて意味分からない！海外援助するくらいなら、ワクチン無料だよね‼️ 11/6 ソフト1試合 相手チームに助っ人に入り負け 6番センター 6-17 3-2 2打点ﾌｧｳﾙﾁｯﾌﾟ捕られ1三振 通算打率5.09 全日本大学駅伝 駒澤大学1年佐藤圭汰 順天堂大学2年三浦龍司に注目 みやこS 6*9*10*12*14 アルゼンチン共和国杯 1*4*7*9*13 11/5 コロナワクチン4回目完了 ジャニーズ分裂？ 11/1 誕生日、ミキプルーンと同い年らしく、ビックリ（笑） 11/4 今、一番必要なのはｼｪﾙﾀｰでしょう!ﾐｻｲﾙや核対策早急に必要!避難しろとJアラートが言ってるらしいけど、ｼｪﾙﾀｰじゃないと助からないでしょう！日本は平和な国ではない！ 土曜日と祝日で挟まれた平日を国民の祝日にして欲しい！もしくは水曜日を休日にして週休3日にして欲しいよ！ 11/3 昆布が海の中でダシが出ないのは、なんでだろー、なんでだろー、な、な、な、なんでだろ～？(笑) 10/30 ソフトダブルヘッダー 1試合目 助っ人 9番ライト 1打数0安打 1四球 8-12 負け 2試合目 5番レフト 1-20 負け 2打数1安打 通算打率5.07 11/3 高速で、急な割り込み、斜行して、はみ出し、急停車など、危ない車、夕方のニュースの特集でやってたよ。警察のスピード取り締まりも、気をつけて運転しようね 「疲れた時に」食べてはいけない食べ物・飲み物 「疲れが取れる食べ物」や「疲労回復に効果的な食事」を知りたい方は多いようですが、疲れたときに食べると身体に負担をかけやすい食べ物もあります。 ■疲れたときや病み上がりのときは「胃腸も疲れている」 疲れを感じるときは、足りないエネルギーを肉などのがっつりしたもので補充しようと考えがち。しかし、疲れを感じているときは胃腸も疲れていることが多いもの。ストレスや疲労は胃の働きを悪くしてしまいます。 こんな状態でがっつりした食事を摂ってしまうと、胃腸の疲れを助長してしまいます。疲労回復に効果的な食べ物だけでなく、疲れたときに避けるべき食べ物についても、正しい知識を持つようにしましょう。 ■疲れたときや病み上がりのときの食事に控えた方がよい食べ物一覧 疲れを感じているときは、胃腸に負担をかけやすい以下のような食べ物は、なるべく避けた方がよいでしょう。 ■1. 塩辛い食べ物 疲れているときは塩辛いものが食べたくなる人も多いと思います。本当に体が塩分を欲しているのであればよいのですが、日本人の場合は味噌、しょうゆなど、食塩を使って味付けをした料理を好んで食べているため、通常の食事を摂っていれば食塩の摂取量が少なすぎることはありません。 胃腸に負担をかけやすいので、過度に食べてしまわないよう控えるようにしましょう。 ■2. 食物繊維の多い食べ物 体調のよいときには積極的に摂りたい食物繊維ですが、食物繊維を含む食材は物理的に硬いことが多く、よく噛んでから飲み込む必要があります。 ところが疲れているときは、しっかりと噛むのも億劫なことが多く、十分に噛みくだく前に飲みこんでしまいがち。さらに胃腸に負担がかかってしまう原因になるので、もし料理に使用する場合は小さく切って料理する、やわらかくなるまで煮るなどの工夫をして食べましょう。 ■3. 脂肪分の多い食べ物 脂肪分の多い食べ物は、胃酸の分泌を低下させる働きがあります。また、胃の中に留まっている時間も長いため、胃の負担が大きくなります。「疲れているから焼肉でも……」と考える人もいると思いますが、焼肉は疲労度MAXのときよりも体力が少し回復傾向になった頃がおすすめです。 強い疲れを感じる時期は、消化のよい食べ物を選びましょう。 ■4. 刺激の強い香辛料 トウガラシやわさびなどの香辛料は胃を刺激して胃酸の分泌を促します。胃酸は消化のために重要な働きをしていますが、多すぎると胃壁を消化してしまい胃潰瘍の原因になることも。疲れているときは、刺激の強い香辛料を多用していない料理を選びましょう。 ■5. 柑橘類・酸味の強い食べ物 酸味も胃酸の分泌を促進します。香辛料同様、疲れているときは控えたい食品です。夏みかん、レモンのような酸味の強い柑橘類、酢のもの、梅干などは食べすぎに注意しましょう。 ただし、同じ体調不良でも、風邪気味のときはこれらに含まれるクエン酸が役立ちます。疲れているのか、風邪気味なのか、判断は難しいところですが、上手に判断できると回復が早いです。 ■6. 熱すぎる食べ物・冷たすぎる食べ物 極端に熱すぎたり、冷たすぎるものはそれだけで刺激になってしまいます。疲れているときはなるべく適温にしてから食べるようにしましょう。 ■疲れたときに控えた方がよい飲み物・嗜好品一覧 疲れたときや病み上がりには控えた方が良い飲み物もあります。特に下記の飲み物は気をつけましょう。 ■コーヒー・紅茶・抹茶・栄養ドリンク等 コーヒーに含まれるカフェインは胃酸の分泌を促進します。そのため、食後のコーヒーが好まれます。 しかし、胃が弱っているときは胃酸の分泌は必要最小限に抑えたいところ。もちろん眠気を覚ます効果もあるのでバランスを考えたいところですが、ほかにもカフェインを多く含むものとして、紅茶、抹茶、ココアなどがあります。 栄養ドリンクにもカフェインが多く含まれているものがありますので、軽い眠気ではないひどい疲れを感じるようなときは注意した方がよいでしょう。 ■アルコール 胃酸の分泌を増やし、胃の粘膜を荒らします。さらに、睡眠の質も低下してしまうため、翌朝まで疲れを持ち越してしまうことにもなります。 他の食品は少しであればOKともいえますが、お酒だけは絶対に禁忌。疲れているときに飲んでもよいことはありませんので、おすすめできません。体調のよいときに楽しむようにしましょう。 ■炭酸飲料 胃酸の分泌を促進すると同時に、炭酸ガスが胃を膨らませるため潰瘍等を起こしやすくなります。シュワシュワした感覚が好きだという人も多いですが、疲れたときは控えるようにしましょう。 ■疲れたときや病み上がりにおすすめの食べ物・飲み物は？ ここまで疲れたときや病み上がりに食べてはいけない食べ物、飲み物を紹介してきました。ここからは、疲れたときや病み上がりのときに食べてほしいおすすめの食べ物と飲み物を紹介します。 疲れたときや病み上がりのときにおすすめの食べ物・飲み物は以下の2種類です。 ・甘いもの ・消化に良いもの ■疲れたときや病み上がりの疲労回復には「甘いものを1かけ」が効果的 「疲れてはいるけれど、仕事の締切が迫っている。これだけは3時間以内に何とかしたい！」……働いていればそんなときもあるでしょう。このように、今、一瞬だけでよいから疲労感を何とかしてパワーが欲しいというようなときは、甘いものを1かけだけ食べるのがおすすめです。 脳のエネルギー源は99％以上が糖質なので、消化の工程をショートカットできる砂糖がカンフル剤として適しています。 しかしこの方法は、血糖値を急上昇させることで一瞬だけパワーを出す方法です。身体への負担は大きいので、あまり頻繁に使う手段ではない最終手段だと心得てください。 また、普段の食事でビタミンB1が不足している人の場合、この砂糖によるカンフル効果が薄くなってしまいます。日頃から栄養バランスのよい食事を心がけることが大切です。 ■疲れたときや病み上がりのときの食事には「消化のよい食べ物」を！ 以上、今回は疲れたときに食べない方がよい食べ物について説明しました。 繰り返しになりますが、疲れたときのアルコールは疲労回復に逆効果なので避けた方がよいですが、他の食べ物・飲み物は薬と違って少量で大きな悪影響が出るということはありません。あくまでも適量を、体調を考えながら食べることが大切です。 そして、すばやく疲労回復したい方は、なるべく消化のよい食べ物を選んで食べ、早めに休息をとるのがベストでしょう。 また、疲れの原因や対処法などもあわせてチェックし、疲れにくい生活を心がけましょう。 11/1 誕生日 10/31 10/28の村さ来中野北口店、せっかく料理が美味しかったのに、接客が悪く、残念だし、もったいいと思ったよ。2時間飲み放題なのに実質1時間、オーダーしたドリンク来ないし、酷すぎ 10/23 ソフト助っ人試合 20-5 勝ち 2番センター 5打数4安打 通算打率5.09 10/22 寒暖差疲労注意しなきゃ 10/23 ソフト1試合に。2試合目、前日に、相手チームの都合つかず、試合中止、試合出来ませんは、ガッカリ、助っ人入れて、試合やりたかったよ！チーム練習に 1試合は助っ人 10/16 ソフト2試合 1試合目 5番レフト 2回途中 隣のグランドで急病人 ノーゲーム 1打数0安打 2試合目 助っ人 5番ファースト 8-5 勝ち 4打数2安打 通算打率5.05 10/22 サンキュ！ "やせるには炭水化物のご飯は減らすべき"。そう思って我慢していた人に朗報！実は白飯を食べてやせるダイエット法があるんです。「それって本当！？」と気になるこの方法を詳しくご紹介します。 【画像】痩せたい人は「白飯」を食べろ！食べ方ルール５ ＜教えてくれた人＞ 柏原ゆきよさん 管理栄養士。日本健康食育協会代表理事。5万人以上の食事サポート経験を通じて、白飯を食べてやせるダイエット法を提唱し、話題に。YouTube「ゆきよチャンネル」でも情報発信中。 しっかり食べて、しっかり出す！白飯の力で自然とやせやすい体になるんです 白飯には実はやせ効果が！！「白飯には、体を動かす燃料となる炭水化物や、熱を生む筋肉をつくるたんぱく質、燃焼を助けるビタミンやミネラルが含まれるので、食べると体温が上がって基礎代謝がアップ。また、白飯は腸内のよけいな物を出す効果も大！食べてもしっかり出せば太りません。白飯はやせ体質をつくるのです」。 実は完璧なダイエット食だった！白飯でやせる理由 【間食が減る】 「白飯を抜くと糖質が不足し、間食で甘い物を食べがちに。白飯をしっかり食べると満腹感が続き、間食が減るんです」。 【基礎代謝が上がる】 「白飯にはカロリーの燃焼を助ける栄養素が含まれるので食べると体温が上昇。すると基礎代謝も上がりやせ体質に」。 【内臓脂肪が落ちる】 「脂質が多いおかず中心の食事だと内臓脂肪が増加。脂質が少ない白飯が中心の食事にすれば内臓脂肪も落ちやすく」。 【便通がよくなる】 「白飯に含まれる"難消化性でんぷん"は食物繊維のような働きをし便通をよくするので、やせやすくなります」。 自然とやせ体質に変わる！やせる白飯の食べ方ルール5 1 1日2合を目安にしっかり食べる 1日に食べるご飯の量はだいたい2合。「2合は白飯700g程度なので、これを3回に分けて食べます（1食の量は茶碗に軽くよそって2杯分くらい）。ただし、外食をする日などは2合食べると食べすぎなので、少し減らしましょう」。 2 みそ汁とセットで食べる 白飯はみそ汁と一緒に食べるのが基本。温かいみそ汁をとると代謝が上がり、胃が温まって消化吸収も促進。旬の野菜や海草類、きのこ類など食物繊維が多い具を入れれば排出効果もアップ。「3種類以上の具を入れるのを心がけて」。 3 おかずは一品でOK カロリーを効率よく燃やすには栄養バランスが大事。計算は難しいので、見た目のバランスを目安にしましょう。「白飯：おかず＝6：4。つまり半分以上がごはんです。おかずの摂りすぎに注意して（みそ汁の具もおかずです）」。 4 よくかんで食べる 重要なのがよくかむこと。「かむと食欲を抑えたり、脂肪を燃やす指令を出すレプチンというホルモンが分泌されるので、しっかりそしゃくを」。かむと消化液が分泌され、消化吸収力も向上。白飯を甘く感じるまでよくかんで。 5 罪悪感を持たず食事を楽しむ！ "食べたら太るかも"などと罪悪感を持って食べるのはNG！「罪悪感を持ちながら食べると自律神経に影響して消化液の分泌が減り、消化機能が低下。大切なのはしっかり食べて満足感を得ること。楽しみながら食べましょう」。 参照：『サンキュ！』2020年11月号「食べてもやせる！最終結論」より 10/21 運転、気をつけようね。バスの炎上、バスの横転、トレーラーの炎上と続いたよ。信号のない、横断歩道や、踏切前等での、一時停止の取り締まり、強化されてるから、気をつけようね。あおってくる車、狭山や所沢でも多く、困ったもんだよ。信号無視も多く見かけるから、気をつけなきゃね。オービスを大量に設置して、あおり運転や信号無視を取り締まって欲しいよ。あと、今朝のニュースで、対向車にブロックを投げつける事件が6回？続き、悪い3人が捕まったと。フロントガラスが割れ、粉々のガラスが車内に。とんでもない事故や事件が多く、歩行中なども、気をつけなきゃね。 10/16 プーアル茶は抗酸化作用があるため、アンチエイジングに効果的です。 また、便秘解消や胃もたれを防止する効果も期待できます。 さらに体を温めて腸を活性化させる効果もあり、冷え性の方におすすめです。 胃腸の運動を促進する効果や便秘解消の効果により体重減少に繋がるため、ダイエットにも効果的だと言われています 10/12 インフルエンザ注射済 10/9 ソフト2試合 1試合目 10/9 5番サード 助っ人 10-7 勝ち 3打数1安打 2試合目 助っ人 1番サード 9?-10 時間切れ負け 3打数1安打 通算打率5.07 10/15 認知症予防に、大豆、玄米、卵黄 さめがれい握り美味 入間イオン 10/14 亭主関白の真似したら、玉砕（笑） 『風呂！』 「入れて入れば」（笑） 『酒!』「注いで呑めば」（笑） 『飯！』「作って食べれば」（笑） 『お茶』「煎れて飲めば」（笑） 10/13 信号待ちでは、ギアをNに！ 長い下り坂では、ギアを落としエンジンブレーキを！10/9 ソフトの試合、結局、今日も2試合してしまったよ、どちらも助っ人で（笑）ホームランラインへのフライとライナー、惜しかったよ。予報より、午後、早く、また雨が降りだし、気温が下がってきたよ。明日の朝まで、雨。ｺﾞﾐ集積所のｺﾞﾐ当番、班長だから、少し大変に。 10/5 アラートの知らせ、ミサイルが日本上空を通過した後とか、意味ないじゃん！北朝鮮のミサイルで日本がやられてしまうのは、、、、。なんとかならないのか?どれだけ国防費に税金が遣われているか、分からない位、莫大な額だろうに、日本を守れないなら、国防費、要らないじゃん！ 10/2 ｿﾌﾄ試合 急遽2試合に 1試合目 15-18 5回裏 時間切れ逆転サヨナラ負け 6番レフト 3打数1安打 1四球 2試合目 助っ人 6-5 勝ち 1番レフト 4打数3安打 先頭打者ホームラン1 通算打率5.09 9/25 ｿﾌﾄﾎﾞｰﾙ2試合 息子も久しぶりに参加 2試合目に息子が先にﾎｰﾑﾗﾝ 自分もﾎｰﾑﾗﾝ打て 親子ﾎｰﾑﾗﾝ(笑) 1試合目助っ人 6-18負け 1番レフト 3打数2安打 1ﾂｰﾍﾞｰｽ 2試合目 4番レフト 2-19負け 3打数2安打 1ﾎｰﾑﾗﾝ 打点1 通算打率5.08 9/30 休ませた配送の補填で、配達かり出され、21:30頃まで。今日、15時間労働、ど ど どブラック!昼ごはんも食べずに配達14件も、殺される!（泣） 9/29 弾道ﾐｻｲﾙの発射や軌道を捉えられず防衛出来てない日本の防衛能力、残念。イージス艦にお金をかけてる意味ないじゃん！失望 9/27 警官2万人、日当2万としても、警官1日だけで、4億!税金のもっと有益な遣い方を！ 9/26 あ、大事なこと（笑） 来月から、ビール、発泡酒、値上がりだよー!（笑） 9/25 マイナンバーカード、スマホで顔写真撮り、郵送されてきた書類のQRコードを読み取り、オンライン申請、10分程で出来たよ。今月中に申請を済ませれば、マイナポイント2万ポイントも受け取れるチャンス‼️ 9/25 ｿﾌﾄﾎﾞｰﾙ2試合 息子も久しぶりに参加 試合前のグランド草取りと1試合目から2人共助っ人で参加 1ﾎｰﾑﾗﾝ 新バットで、やっとホームラン 先に打ったのは、なんと、久しぶりに参加の息子！ビックリ!グランド中、騒然!自分も打てて嬉しく、高価なﾊﾞｯﾄなだけに一安心。2試合とも、負けちゃったけど、楽しめ、面白く良かったよ 9/24 ロピアのレジ係さん、カップコーヒーを寝かせてかごに移して置いてはダメだなー9/23 国分寺 焼肉いのうえ 焼網の外側の枠からテーブルにかけて、落とした高級肉をそのまま焼いた店員にビックリ。ちょろっとの肉で一皿2000円位、ぼったくり！梅酒ロックなのに、確認せずに気付かず、梅酒ソーダ割を出してきた店員も、高級店らしいが、どんな接客レベルなのか？ 4445お楽しみ宝くじ調べてね 今は、歯磨きも食事の後すぐではなく、1時間程度してからのほうがベターと考えられています。 再石灰化が妨害される！ チョコレートより危険な「だらだら食べ」 「唾液」の力によっておこなわれる再石灰化とは、酸性環境で歯の表面から溶け出してしまったミネラルが補充されて、歯が再生されることです。それは食事と食事の間隔が長いほどしっかりと行なわれます。 しかも、だらだら食べたあとに歯磨きをすると、酸によって柔らかくなっている歯を歯ブラシの毛先で傷をつけるトリプルパンチとなります。 雨、朝顔、早朝すでにしぼみめ、青だったのが、10:30頃にはピンクに！ また、海外援助で簡単に湯水のごとく税金が遣われ残念でビックリ。コロナ、早く終息させる政策をして欲しいよ 9/19 90526人！100歳以上の方、最高齢115歳！食欲旺盛大事❗好き嫌いないのも。血中のアルブミンの数値高い方が長寿、良質なたんぱく質や定期的な運動が有効。日記をつける等の性格。よく働き、誠実に。 9/18 雨でソフト2試合中止。 舌ブラシする人は痩せるって 9/11 ソフトボール2試合 1試合目 11-19 負け 5番レフト 3打数1安打1三振1犠打 打点? 通算打率5.01 2試合目 助っ人 2番レフト 19-11 勝ち 4打数4安打1四球1ツーベース 打点? 通算打率5.06 9/17 歯科終了、物が詰まる歯間改善、良くなったよ。 折角、日産で洗車してもらえたのに夜から雨予報。台風が憎い！ソフト2試合も中止か？9/17 オカワカメ、免疫力アップ、スーパーフード 9/18 ソフト2試合、またまたダブルヘッダーも、台風で雨予報、やんでて欲しいけど。 9/17 デイズの1ヶ月点検からの、虫歯?の治療、夜から、台風の影響で雨かなー？気をつけようね。 9/16 倉庫での仕事で電車通勤に変わったら、1日3万歩以上も歩いてるよ!ビックリ!健康的!（笑） 朝6:25始業 17:00~昼休み。ブラック過ぎる! バテたよ 9/14 有難う 水塩分食事睡眠大事 寝落ちうたた寝時間差熱中症注 月80時間は残業、過労死ﾗｲﾝ? 9/10 中秋の名月、8年ぶり満月！見えた？テレビで観れたよ(笑)団子もしっかり食べたよ（笑）うさぎは、どのあたりにいるの？ ウッドショック輸入木材去年の倍の値段 しらす干しにフグ混入注意食べないで！と愛知ニュース 天然石150万、琥珀110万ビックリ‼️ 魚べい 生イカ 生エビ アジ サーモン マグロ美味 9/11 ソフトまた2試合 1試合は助っ人 9/10 ロト6 ロト7 共にキャリーオーバー中❗ 9/4 ソフトボール試合 1試合目 9-8 勝ち 5番レフト 3打数2安打1打点 通算打率5.02 2試合目 助っ人 6番ショート 4-15 負け 2打数1安打1四球1ツーベース1犠打 通算打率5.02 9/10 スポーツの精神に反した、オリンピックでの賄賂。スポーツ選手としては、非常に残念。悪影響、迷惑9/8 /11のソフトボールの試合、人数欠けそう、助っ人よろしくね!リムジンで送迎するので（笑）え、プライベートジェットなら来てくれる?（笑） 9/7 B1乳酸菌ﾖｰｸﾞﾙｽﾀﾝﾄﾞ 東大基礎研究で発見 初めて飲み。なかなか美味しい!イケる（笑） 国葬に17億も!!全国民の全納税者1人当たり20円以上づつの負担！国葬の為に働いてるの？国葬に遣うくらいなら減税して欲しいよ! 9/4 ソフトボール 2試合 ツートン焼け(笑) 9/3 看護師も医師も筆記はなく、マークシートの国家試験らしく、ビックリ。 昨日、ロト7で20億の当たたね。 来週、スタンド燃料、値上がり予定 午前中、歯のクリーニング、糸ﾌﾛｽも必要！9/17に怪しい虫歯治療の予約。歯科矯正必要と、上下全歯で80万！ビックリ‼️保険きかず 8/28・9/2 海外に300億ドル支援、まず国民に援助を！いや減税するべき! 1人毎月1000円以上、4人家族なら1世帯約5000円、3年間も!9万も!! 海外支援する為に働いてるの？コロナ対策は？簡単に税金を遣わないで欲しい‼️ 8/27 時間差熱中症注意!ゲリラ豪雨にも 8/25 免疫力アップに毎日100%オレンジジュース150ml 8/23 カレーの保存、常温は危険！必ず冷蔵又は冷凍‼️ 8/22 ぐんぐんグルト飲み再開 3種の乳酸菌 コロナ対策（笑） 8/21 スイカ 夏バテ対策 表面ボコボコしてて、黒縞と緑の部分の凹凸の大きな物を おいしいオクラの選び方＆保存方法 おいしいオクラは鮮度が重要！ 新鮮なものを選ぶポイントをご紹介します。 ・うぶ毛が密生して生えている ・切り口、ヘタがみずみずしい ・皮にハリと弾力がある ・保存はビニール袋やタッパーなどで密閉して野菜室へ 8/16 激暑40℃注意‼️ 毎晩、夢みるよ。夢をみない方法は？ 蓮根 ヨーグルト キムチ 糠漬け 梅干し 甘酒 免疫力アップ コロナ対策 8/14 台風一過 デイズ納車引き取り完了 8/11~16 お盆休み オオタニサーン、記録おめでとう! 夏 ﾆﾝﾆｸ生姜豚肉料理有効 ブリ、頭に良いって!勉強する方、受験生におすすめらしいよ。 好きな花追加 リンドウ 桔梗 ナデシコ 8/8日産からやっと連絡あり、8/14デイズ納車引き取り日産のお盆休みの前日、なんだかね。お盆休み前と言ってたのに、お盆休み中じゃん！ 酢の効能、色々、毎日摂りたいね。蓮根も。 8/7 ソフトボールチームバーベキュー5年ぶり位 宴会部長兼旅行釣りバーベキュー野球観戦等お出かけイベント企画部長兼サブマネージャー兼キャプテンなので(笑) マスクがほんと暑い、なんとか早く外せる世の中になって欲しい! 水中毒注意 ナトリウム必要! 8/1めちゃくちゃ暑く朝から晩まで汗かきっ放し汗びっしょり、バテバテ。今夜から電車通勤 7/31 暑すぎ 助っ人ソフト2試合1勝1敗 打率は変わらず 1試合目 7番レフト 12-3 勝ち 3打数1安打 打点3 2試合目 4番センター 7-13 負け 3打数2安打1ツーベース1犠打 1打点 通算打率5.01 隠れ貧血要注意!鉄分摂らなきゃね 7/30 37℃車炎天下クーラー効かず 森永 メモリービフィズス記憶対策ヨーグルト こちらは、連日、37℃予報、また、暑過ぎ、戻ってきたよ。気を付けようね。クーラー必須だね！ 花火も、いいよねー！花火のお裾分け、お願いしたいよ！(笑) 花の水やりの時、日傘さしてあげようか？(笑)明日の朝から。 土日祝は休みだよ。8/11~16は、お盆休みだし、なんとか頑張らなきゃね。 蒸し暑く猛暑、汗かき、たまらずクーラー。 明日、助っ人で、ソフトボールの2試合あるよ。ケガせず、暑さに気をつけ、きっちり打って、両方とも勝ちたいよ。 会社でも、コロナ陽性者、多数、気をつけなきゃね。配達が崩壊。 水まきなど、帽子等々、暑さ対策して、気をつけようね。アイスや胡瓜や甘酒など有効埼玉石心会病院へ、胸の痛みが出ている時に救急車で運ばれ検査を受けたいよ 食欲あるから、まだ大丈夫。食事、睡眠、体を冷やす休憩、大事だよね 7/29 職場、コロナ陽性7人、検査中2人、3人退職、来月も退職者あり、配達崩壊 倉庫1日汗かきﾊﾟﾜﾊﾗ上司仕事させてもらえず辛い 更にパワハラ社長、意識変えろと、又給料下げると脅し 昼休み16:30~ﾌﾞﾗｯｸ過ぎる（泣） 青信号でも信号無視してくる車などにも気をつけてね‼️ 横断歩道で、歩行者に譲られても、先に通行すると捕まった例、３例以上、観たよ、要注意だね 線状降水帯、大雨、ほんとすごいね。気を付けなきゃね 労働環境や賃金の改善を、政府に第一優先でやって欲しいよね。コロナ政策も中途半端、なんだかね。国民が苦しんでるのに、海外支援してる場合じゃないしね。 国会議員、１人一年間で、1億かかるらしいよ。ビックリ❗かかり過ぎ❗ 睡眠にタウリンを。多く含む食材として、牡蠣、あさり、しじみ、ほたて、はまぐり、たこ、かに、いか、鯵や鯖などの近海魚、ブリやカツオの血合いなど。 タウリンは魚介類や肉に多く含まれる。 7/17 体感34℃蒸し暑く体感37℃ 急な夕立ち晴れ間あるのに 7/16 モコ点検で、また修理に10万必要と分かり、度々の多額の修理でモコ諦め、遂に新車乗り替えを決めDAYZを契約 即納車出来る残り1台を買えて良かったよ 8月お盆前納車予定 色は選べず、希望のグレードの車は、残っていてセーフ。担当者が店長になり、決済権があり、店長が過去最高と言う値引きに成功(笑) ルークスは在庫なく諦め ロト7 10億当たり出たー!3口3000円だけ当たってたよ（笑）キャリーオーバー中21億~ 7/14 また胸の痛み やっぱり原因が知りたいよ どんな検査をすればいいのか？ 7/11胸の痛みの原因分からず配達出ないで倉庫で管理やることになりそう 残念なことになっちゃったね。銃規制、取り締まり、持ち物検査など、強化して欲しいね プロフィール読んでね フォローよろしくね 時間はいつでも大丈夫、気軽にｺﾒﾝﾄしてね 土日祝は休みだよ。 熱中症対策に、きゅうり、スイカ、牛乳らしいよ。 夏バテ対策に、甘酒、梅干し 28℃クーラー 台風、雷注意 7/8 埼玉医科大学総合医療センター 心臓エコーCT 結果 診察 心臓も正常。痛みの原因不明。痛み出たら、カロナール。仕事、運動、運転、節度ある飲食、大丈夫。狭心症などの疑いなく、カロナール、追加処方依頼 7/7七夕 願い事、平和、健康、妥当な労働環境 7/3 33℃ 蒸し暑く久しぶりに曇り雨も 咳 鼻水 少々 7/2 36℃。咳、鼻水、少々。歩いて、みやかわクリニックへ胃がん検診の結果、ガンなく、びらん、軽い逆流性食道炎。蒸し暑く、汗。 7/1 37℃ 埼玉医科大学総合医療センター レントゲン 心臓エコー結果診察は来週に 心臓CT 6/30 39℃ さやま総合クリニック 肺の検査 レントゲンだけ ガッカリ 昨日と同じ 異常なし 6/29 39℃ 昨日の夕方から左胸が痛み始め今朝も胸が痛み、急遽、埼玉医科大学総合医療センターへ心臓エコーを当日とってもらえる希望をもって行ったよ。残念ながら期待むなしく当日はしてくれなかったよ。血液、心電図、レントゲンの検査をすると、優秀過ぎたらしく、痛みの原因は心臓ではない?とか。肺など他が原因？とか。一応、心臓エコーとCTの予約をしたよ。肺など他の原因かもとの見解だったので、明日、肺の検査をしてくれる、さやま総合クリニックを予約出来たよ。循環器の予約も入れられ。72時間以内に検査した日時の入った陰性証明が必要と言われ、ともえクリニックへ取りに行ったよ。明日、明後日も休みの連絡を入れ、休めて一安心。明後日、埼玉医科大学総合医療センターで心臓の検査 6/28も37℃酷暑 検査結果陰性でホント良かったよ。微熱、腰膝痛み、喉リンパ腺腫れ、喉から胸にかけて痛み、痛みとれるまで、休み 6/27猛暑 13:00発熱38°も18:00~北入曽のｸﾘﾆｯｸで発熱外来予約出来PCR検査予定 6/25狭山市38℃、気をつけてね! プロフィール更新したよ。 体調、大丈夫かな?少し蒸し暑いかね。天気の変化、気温差、気をつけてね。寒暖差疲労注意だね。 高幡不動のアジサイは250種類も咲いているんだって!地中深くに根を張るらしく、斜面などに植えれば、地盤強化になるんだって。土砂災害の地に植えれば、良いかもね。 6/17 配送が１人休み、配達、めちゃくちゃ大変だったよ。 ヤマボウシが綺麗だったよ。冠雪みたいなのも。 朝顔も、もう咲いてたよ。 アジサイも色々あり、綺麗だよ。 ユリも、いろんな色が咲いてて、綺麗だよ。 6/16日産サクラ見たよ 6/15朝顔咲いてるの、もう見たよ 睡眠の質向上に 乳製品 バナナ 大豆製品 ナッツ類等のトリプトファン ギャバ えのき チョコレートやココアのカカオ トマト 発芽玄米 パプリカ メロン ぶどう バナナ ケール 漬物 ヨーグルト 牛乳 イワシ パンなど小麦 蓮の実 ヤクルト1000 乳酸菌 ビフィズス菌など 6/4 止まった風呂の換気扇、工務店さんに来てもらい、一緒に掃除したら、再び動き出し直って良かったよ。スッキリ。 6/4 歯科定期検診、虫歯なくクリーニングも、スッキリ。無呼吸症候群のCTは、またいづれ。 6/2胃カメラ 逆流性食道炎 慢性胃炎 びらん 詳しくは7/2に結果 返信時間は、いつでも大丈夫だよ。 ピック コラージュ アプリで編集、投稿出来たよ。どうも有難うね。 猛暑日、気をつけようね！ 毎晩、夢をみるよ、夢をみない方法ない? GABA?発芽玄米? 5/15 ｿﾌﾄﾎﾞｰﾙ試合 11-10 勝ち 打点2 3番レフト 4打席4打数2安打 通算打率5.02 雷のエネルギーの活用出来ないかね？発明？ 歯のケアは大切だね。 チームで新バット、カタリストⅢ Tiをネットで初めて発注。49500円が37600円で。無事、届き、早く打ってみたいよ。 日産がサクラ、電気軽自動車を発売予定。次は、これかなー？ 火事注意 コードのショート 火の元、発火の原因、戸締まり等も注意 4/23ﾜｸﾁﾝ3回目 水分多めが良かったのか高熱出ず接種箇所の痛み腫れ引いてきたよ 団十郎の種、売ってなかったよ 交通安全週間だし、運転には十分に気をつけようね 講習、無事終了し一安心 昨日、納品したﾏﾝｼｮﾝの鍵を戻してないのではと朝から午後まで疑われ問い合わせ多数、ほんと嫌な気分 竹/の子オスメスありビックリ 腰痛 地震要注意 海外支援より国内災害援助を! 全ての横断歩道に信号を設置して欲しいよ 花粉症、外少し出ただけなのに、くしゃみ、鼻水 戦争反対!制裁よりも話し合いを！ 戦争、停戦して欲しいね。原発への攻撃、ありえないね。放射能漏れが心配だね 殺し合うより、労働力として、世界を豊かにするようになって欲しいよね 燃料 食品値上がり予想 上池袋 右折矢印消えて右折し違反注意 黄信号で止まるの正解 スリップ事故横転ｽﾋﾟｰﾄﾞ注意! マスクしてても50cm以内ならオミクロン感染する! 茨城産紅天使焼き芋めちゃくちゃ甘い! 文京関口婦人警官駐禁取り締まりセーフ、気をつけましょう! 悪質者、酔っ払いに直接言わず警察等に頼みましょう! 早朝、下り坂のカーブ、暗がり、凍結していたのか、ガードレールに突っこんでた車など多重事故、スピードを控え目に気をつけようね ｸﾉｰﾙｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟほうれん草のﾎﾟﾀｰｼﾞｭ、ｸﾘｰﾑｵﾆｵﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ美味しい 津波地震注意 燃料連続値上がり 詐欺にも注意! 都心で積雪10cm ｽﾘｯﾌﾟも。早めにﾁｪｰﾝ必要だったよ。都心路地裏積雪多く配達、ﾁｪｰﾝ巻き大変だったよ。運転もｽﾘｯﾌﾟ等大変だったよ。ﾁｪｰﾝ早めに着けなきゃね。 2021年どうも有難うね、2022年もよろしくね。 連日、氷点下、ﾌﾛﾝﾄｶﾞﾗｽの凍結も。 ｱﾍﾞﾉﾏｽｸ配布受付 ﾊﾟﾝﾀﾞ観覧抽選 車検、合計18万、保険11万、痛いよ 夢みないで寝れる方法、知らない? ｽﾋﾟｰﾄﾞ違反取締り注意 ３０km/h道路の畑の下り坂の先の脇道に警察官10人 雨で濡れたタイルで滑り転倒し肘を強打、痛い 風低温雪凍結注意 燃料少し値下がり 埼玉から見える山up 好きな花、朝顔、ラナンキュラス、トルコキキョウ、デルフィニウム、カンパニュ、デュランダ、ルリマツリ、ガーベラ、オステオスペルマム、ブルーデージー、ダイヤモンドリリー、アメジストセージ、サザンカ、クリスマスローズ、アネモネ、サイネリア、花かんざし、ブーゲンビリア、薔薇、チューリップ、クレチマス、アジサイ、マーガレット、ダリア、アマリリス、エキナセア、ユリ、 むべ、不老長寿、気になるー！ 2021*11/1*半世紀生きれたよ。 世界には30万種の花が、ビックリ。朝顔が好き。新流星が特に。団十郎もいいねー。2022年は育てられるかなー。団十郎組？
埼玉県狭山市
ﾛｳﾆﾝｱｼﾞ 詐欺罪の量刑軽い！殺人並みに酷い犯罪！ ｿﾌﾄ通算打率5.12 リーグ戦1勝4敗 戦争を終わらせる働きかけを 11/18~19 48人親戚旅行鬼怒川ライン下り温泉美味し過ぎた食事宴会ゲーム係二人羽織予想以上に盛り上がリ1万ジャンケン大会最年少の子に渡り呑兵衛の相手スペーシアXのラウンジカー浅草天ぷら定食行列30分あまいろ天彩サクサクエビ天美味 11/7 大谷獲得に750億、工面に悩む（笑） 11/1 52誕生日 10/11 府中の森近く浄水場近くの支店へ回送2回に加え府中から川越の現場まで行かされ疲れた。今日130km以上走ったか 10/7 快晴強風。歯科検診欠けた歯治療、 送迎前カムイスポーツ、ソフト運営委員長、司会だけの話がリーグ戦とリーグ祭りの賞品を買い値札をはがし賞品を分別しLINEで連絡 送迎がてらイオンに買い出し、帰ってきてリーグ戦の連絡、勝敗をまとめ、賞品の会計、LINEで報告。休みのほとんどまた運営委員会で潰れ自分の事出来ない 9/27 秋の蚊のたかる攻撃腫れまくり 秋無四季 9/10 ソフト試合 酷暑 汗ダラダラ 打てず負け 7/16 ｿﾌﾄ試合リーグ戦なのに助っ人3人も 6番レフト 8-23 ボロボロ負け 猛暑 ピッチャー重要 3打数1安打 7~8月ｿﾌﾄ夏季休暇要検討 他の月でも熱中症アラート出たら中止も 7/9 ｿﾌﾄ1試合 3番キャッチャー 汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ滝のよう 3打数1安打 6-16負け 7/2 ソフト2試合 2敗 トータル6打数5安打も 6/24*25 義父葬儀 6/23 今日準備と月曜日片付け忌引き。 6/18 ソフトボール2試合 共に逆転勝ち 今日5打数5安打 6/9~11社員旅行 9日 羽田8:30ANA243福岡からホテル＆リゾーツ佐賀唐津 10日ホテルニュー長崎 11日長崎15:40SNA36から羽田 全て自由行動（笑） 唐津のホテルで宴会18:00~21:30お決まりの長時間拘束だけは要出席 6/4 鳴尾記念的中 自治会ｿﾌﾄ大会Bｸﾞﾙｰﾌﾟ 5/27 葵ステークス3連複的中 事件事故犯罪地震雷雨注意 肩関節痛ｽﾄﾚｯﾁ 自治会対抗ｿﾌﾄAｸﾞﾙｰﾌﾟ1位の1ﾁｰﾑに 5/21 自治会対抗ソフトボール大会 5/10 5月のうっかり日焼けに注意 学校の先生の労働時間も多いようなので、先生も増やさなきゃかね。他にもネットを使った犯罪、ネットの闇バイト募集からの強盗や詐欺事件の取り締まりやネットでの詐欺等、ネット取り締まる警察の増員も必要。配達のドライバー不足による長時間労働等、国内で課題、問題山積み。海外の心配して支援してる場合じゃないよね 5/9 強盗が多いね、同じ犯行組織なのかね。交番に警官居ないとか警察足りない。 朝よく晴れてるけど日陰は肌寒いよ。鼻呼吸、舌のトレーニングをして舌を上顎にピッタリつける、姿勢を良くする、声筋を鍛える、のど仏を鍛える、等々、色々と良いことがあると、NHKのあさイチ、良い番組だったよ。 1700億のアフリカ支援より国内の自然災害復旧、ヤングケアラーや老老介護の支援を！あと詐欺や強盗など犯罪の取り締まりを！義務教育で必要な給食費や備品等無償化に！それに外遊せず、オンラインで！好き勝手に歴訪し過ぎ、家族旅行か(笑)行っても海外より国内の被災地等の必要な所 5/7 ソフトリーグ戦 11-10 勝 3打数3安打 6番ライト→センター→レフト チームメイト試合の得点の馬番の馬NHKマイル買ったら1着3着めちゃくちゃビックリ！ 5/6 NHKマイル オオバンブルマイ、名前がいい。この前のレース中の解説で、名前がいいなーと思ってたら、案の定、来ました！ NHKマイル2*3*5*6*8*10*15、６がお気に入り(笑) 新潟大賞典 3*6*7*12*15 1点なら15-6-12 WIN5 ①3*9②14*15③6*15④6*8⑤6*15 大好物の1点なら ①9②15③15④8⑤15 5/5 京都新聞杯 10-7-総流し 5/4 アフリカに無償資金援助、日本国民より大切？ イオンでマイナポイント残り5000円WAONで受け取りこれで合計2万分のマイナポイント受け取り完了 なかなか大変 スマホ出来ないと無理、時間もかかり、2万ないと受け取りも出来ない マイナンバーカードやワクチン接種もなかなか厄介 旅行割のクーポン利用も電子会計のみの場合、スマホ出来ないと無理 なかなか難しい国の政策国民に優しくない 5/3 狭山は、快晴で、狭山茶の緑が綺麗な時期。 お仕事の方、頑張ってください。 4/23に右胸部挫傷、右上腕部挫傷、筋肉損傷による内出血により痛みが出て、4/24~整骨院に通い続け、肩関節、胸、腕の痛みが、だいぶ少なくなり、治ってきてるようです。まさか、自分がという、かなりの怪我をしてしまう事態となり、気を付けなければと、あらためて思いました。休みで助かっています。7日、3年ぶりのリーグ戦が始まり、リハビリ兼ねて、出来る範囲で、先生からも薦められた運動をしに顔出し予定です。21日には、これまた3年ぶりの自治会対抗戦もあり、完治目指します 4/29 強風で晴れ後、曇り。明日と7日、雨なら、気兼ねなく、ソフト休めるよ。3~5日も連休で、仕事で重い物持たなくて良いのは幸い 先週のソフトの試合中、おそらく返球時、筋損傷による内出血も。右上腕部挫傷/胸部挫傷と診断され、明日ソフト出来ず、雨予報だけど。 4/27 海外のニュースより国内のニュースをもっとやって欲しい! 4/23 ソフトボール2試合 殺人暴力映像反対 詐欺注意 皐月本線的中 フローラ 1*2*11*6*10(5*9*15) マイラーズ 3*10*8*12*14*15(5*7) WIN5 8 3 2 10 11 4/16 ソフトボール1勝1敗 WIN5 8*5-10*1-8*9-12*1-7*5 皐月賞1*5*7*11*14 4/14 忙しかったよ。暑くて汗も。暑くなってきたし、髪も長くなってきて、切りたく、短めに切ってもらえて良かったよ。髭剃り、シャンプー、マッサージまで。明日から、たぶん、ソフトボールの運営委員会で、副議長をやらなくちゃいけないみたい。部の体制も、まだちゃんと決まってなく、幹部3人は、何だかね、だよ。気苦労でか体重が減り、気になってるよ。日曜は、ソフトの試合、ヘルメット、きつくなくて良いはず（笑） 4/9 資源回収古紙出し 桜花賞 3-4-5. 2~6Box 会長偲ぶ会 4/8 期日前投票 自転車用ヘルメット品切れ たまごショック 海外援助してる場合じゃないよね 国民に寄り添う政治、言ったからには、やって欲しいよね。 選挙に行き投票して多額の海外援助を止めさせ税金を守り国民の為に税金を使わせ生活を楽にさせましょう。キシダノヘルメットか、キシダノエッグで(笑)、支持率上げる？ ソフト 2/26 4-11負け 3打数0安打 通算打率5.06 3/19 5番レフト→キャッチャー 9-6勝 4打数2安打 通算打率5.06 4/1 佐賀、長崎で、おすすめの観光地、お店、お土産など知ってる？ 昨夜からLINEの背景、桜吹雪にしてみました、良かったら見て楽しんでみてください(笑) 3/15 大社さんは、ニ礼四拍手なんだって。 大社の鳥居近くに、竹内まりあオーナーの旅館があると、タクシードライバーから、後から聞いたよ 3/14 クッキーどうぞ、いつもどうも有難うね 3/11*12 島根、鳥取に、お邪魔します 3/5 駒ヶ根駅近くの喜野ヤ、せいろ、盛りがサービスよく、早いし、美味しいし、安いし、大満足、おすすめの蕎麦屋、旅行割も 3/2 お疲れ気味のサインかも。そんな時は疲れに効く栄養素を豊富に含んだ「豚肉」と「ブロッコリー」を使った一皿はいかが？ 2/28 花粉が凄いのか、鼻、目が大変!花粉症かー 2/25 強風、歯科検診、ﾄﾞｺﾓで、姉ねぇのもiPhone14に機種変、16万、ボロ儲けだね（笑） 2/19 ソフト試合 6-16負け 4番レフト 3打数1安打 1三振 大チャンスで2回も大量得点出来ず逆転され 2/22 6/9~11 福岡 佐賀 長崎へ おすすめある? 2/21 ウクライナに7300億も、またまた簡単に支援、ありえない！何の為に働いているの？ 気球以上に、早急にICBMの対策を！ 2/19 ソフト試合 久しぶりに三振 4番でチャンスも、大量打点たたき出せず負け 2/18 マイナポイント、やった?さっき、やっと、やったよ（笑）あとは、年金受け取りの口座入力で、2万完了（笑） 年金も60から、早めに受け取らなきゃ（笑） ラケル バーグドリア ナナズグリーンティ チャイラテ ドコモ iPhone14機種変 本体だけで14万強 ﾏｲﾅﾎﾟｲﾝﾄ3種類計2万手続き完了 2/12 ソフト試合 11-15 負け 5番サード→レフト 5打数2安打1犠打1ツーベース 通算打率5.10 共同通信杯1*2*5*6*8*9(*10) 2-5-9{148} 2-5-10{510}万券 京都記念5*8*9*10*11*12 5-8-11{262}万券 2/11 認知症予防に効果的な食べ物 魚(特に青魚) イワシ・サンマ・サバなどの青魚 緑黄色野菜、果実類 ... コーヒー・緑茶 赤ワイン 納豆 カレー カマンベールチーズ 2/5 11:00~ソフトボール、試合出来、又、逆転勝ち。 14-12。4番レフト。4打数2安打、1犠打。1ツーベース。通算打率5.11。 キャプテンも、なかなか大変。色々な事を言うチームメイト、色々な行動をとるチームメイト、揚げ足を取るチームメイト、用意や片付けや前日連絡までも協力的なチームメイトが少なく、段々、嫌になるよ。 2/4 初えきねっと、3/4~5駒ヶ根、あずさ予約、ソフト旅行 2/3 会社にパトカー来たよ。何だったのかなー？何も悪い事してないけど、そわそわ（笑） 豆まきする？鬼になろうか？それとも恵方巻き、食べる? 1/31 早朝、会社の近くの上高田で、大量の消防車。TVでやってたらしいほどの火事。気を付けなきゃね 1/29 ソフト、試合出来て、珍しく(笑)大逆転勝利、初めて、打者3巡の猛攻(笑)、グランドコンディションも気候もちょうど良く、良かったよ。相変わらず、バタバタ大変だったけど。 17-13勝ち 4打席3打数3安打1四球 通算打率5.11 早朝、冷えてたよ。外は、体感、氷点下かなー。11:00~ソフトボール、2℃~4℃ 13:00予報かな。 3/4~5で、ソフトの旅行の幹事を任されてて、ずっとやってる最中で、旅行内容の了承がなかなか返信が来なく、やっと了承され、先週、一斉メールを25人くらいのチームメイトにするも、まだ全員から出欠の返信がなく、再三のメールしてるのに、監督も、あと3人からの返信がないよ。ここ1ヶ月以上ずっと悩みの種で、嫌になるよ。調子のいい、お気楽な後輩達にも、そろそろポジションを交代して、やらせたいよ。幹部は、長くやってはダメだね。持ち回りで回さないとね 1/28 3年前の生活に戻さないと色々な事がすたれるね。ソフトボールのチーム、夏祭りや体育祭も中止続きで勧誘も出来ず、チームメイトも増えず、交流も減り、活動も縮小し残念。 晴れて青空、日差し強く陽は暖か、ありがたいよ 1/21 ジャンボもロトもナンバーズも全然当たらない(笑)おみくじ、凶でも、良いことあるから頑張ろうね。うつ等、運動が特効薬らしいよ。明日も寒そうだけど、2月末まで、毎週11:00~ソフトボール。合同で、人数集まれば、試合も 1/15 ｿﾌﾄ試合 5番レフト 3-17 負け 2打数1安打 通算打率5.08 1/19 義父、倒れ救急車、命に別条なく良かったよ。 朝、本社へ行った時、めんどくさい部長に髪切れと言われ、すぐに切らないと、また、めんどくさいので、帰り道、新井薬師前駅前の床屋で、すぐに、手早く、巧く、丁寧に切ってもらえ、助かったよ 1/14 ﾌｫｰｸﾘﾌﾄ実技講習は、最長夜19:30迄、長い4日間。 フォークリフトの講習終了証ｹﾞｯﾄ、ほんと良かったよ、一安心。なかなか厳しく長く難しかったよ。色々勉強出来たし、技術も身につけられ、精神的にも鍛え上げられたよ（笑） フォークリフトの向きの曲がりは、性格の曲がり、考え方のひねくれ（笑） 1/10~13 越谷ﾌｫｰｸﾘﾌﾄ講習 大変9:00~18:00 講義試験18:30まで、ｸﾘｱ、一安心、良かったー！ 強風、足冷え。明日から、実技、メチャ寒いらしい。なかなか、ﾌｫｰｸ、ムズい。手強い 1/9 デイズ点検 1/8 早朝古紙を資源回収に出して、11:00~ソフトボール始めだったよ。風なく日差し強く暖かかったけど、夕方になったら、寒くなったよ。 試合も出来、良かったよ。7-0で勝ち。3番レフト/サード/キャッチャー、6打数2安打、通算打率5.08 1/7 会社新年会、瓶ビールに、白ワインに赤ワイン呑みすぎちゃったよ。帰ってバタンキュー、半日、寝ちゃったよ（笑） 中華のコースで、取り分けなくてよく良かったよ。やはり5時間は、長すぎ、苦痛。 1/2*3 箱根駅伝、いよいよ決戦（笑）走らないけど（笑） 1/1 今年もよろしくね。 成田山新勝寺の参拝入り口脇の1番人気の鰻屋、駿河屋に、頑張って7:45から並び8:00頃、整理券をもらい、参拝しに行き、9:30に戻ってきて、10:00頃入店でき、ササッと鰻重大盛りと卵焼きも食べて、10:40には退店してたかなー。始発に乗れたから、全てスムーズに回れ良かったよ。帰り道、川豊で、義父母へ待ち時間のない持ち帰りの鰻を買い、お土産屋で、山口の叔父叔母へ、長男の合格祝いのお返しの一部として、叔父が好きな落花生の色々な、お菓子のお土産を郵送し、1/3に届く予定だよ。帰り道、高田馬場に寄り渡しに行き、結局、義父母に4日連続で、会うことに。 最初は、ネットで調べ、近江屋と決めてたんだけどね。 鰻の美味しい所近くに、あったっけ?来年は、そこに初詣、行くかなー？ 鰻、捌くの、今日、かなり長い間、見守ってたから（笑）、もう鰻、捌ける気がするよ（笑） 12/31 紫スターチス良かった、清澄庭園向かいのお墓参りの帰り、高田馬場のガストで、から好しの唐揚げ定食を食べれたよ。ずっと気になってたのを、長らくの希望叶い(笑)まあまあ 良いお年をね 12/26 左肘近くの上腕内側、右膝近くの腿内側の血管がドクドク、何かの病気？ 12/25 有馬記念、ルメール、福永、デムーロ、名騎乗、お見事! 12/18 ソフト試合 14-7 勝ち 3打数2安打1四球 通算打率5.11 歩行者が、青信号の横断歩道を横断時、信号無視の自転車に衝突され、自転車の運転者は逃走した事故のテレビの映像観て、信号が青でも左右も十分に安全確認必要と痛感 12/17 昼間も気温6℃と曇って寒かったよ。昼ごはん、急遽、大学合格祝いを兼ね、ゆず庵という、しゃぶしゃぶ、寿司等、食べ放題に行ってきたよ。真鯛が脂のってて、とても美味しかったよ。カニクリームコロッケも（笑） 12/10 村神様、流行語年間大賞おめでとう! 契約更改3年18億凄い! 吉田正尚メジャー契約おめでとう！5年122億、凄い! サッカー、ワールドカップ、ブラジル負けビックリ、クロアチア強い!おめでとう! 12/4 ジャイアントキリング 日本サッカー 石川騎手ジュンライトボルトで、初GI制覇 おめでとう! ナルコプレシー？長時間寝ても日中、急に眠くなるよ村神様 村上選手受賞おめでとう! 人は話し方が9割47歳永松茂久 元たこ焼き屋 3年連続ベストセラー ワールドカップの経済効果、皆さん、お金遣えば、お店も潤っていいね。 サッカー、森保監督采配戦略、お見事! 巻きシュート、居残り練習、お尻トレーニング、堂安選手、2試合得点、グループベストイレブン、おめでとう! 12/6 サッカー、クロアチア戦、3回目の2-1で、勝ち上がり？頑張って欲しい‼️ 12/3 日本サッカー、キーパーもよく守ったよね。おめでとう！よく頑張りました。どうも有難う❗感動 12/2 サッカー、すごいねー、お見事、まさか本当に逆転勝ち、また出来るとはねー。1点差で勝ち、当たったー!（笑）日本、もってるねー！ほんと良かったねー。まだ、楽しめるねー。よく頑張ったよね、強くなってきたよね。世界ランキングも、かなり上がるかもね。皆、今夜は、呑んで、お金遣い、経済効果あるといいね（笑） 日本また逆転勝利!おめでとう‼️凄い!優勝候補にまた勝ってしまうなんて。しかも1位通過なんて!おめでとう! 4:00~サッカー、スペイン戦、頑張って勝って欲しい!1-0で 11/27 ソフト試合 5番レフト 13-15 負け 2打数1安打 1四球 通算打率5.10 19:00ワールドカップ日本サッカー がんばれー 11/26 歯磨きしてるのに虫歯に ■虫歯の原因第5位：間食 虫歯は、酸によって歯が溶けることでできていきます。歯が溶ける原因は主に2つ。 1つは酸性食品を摂取することで食品自体が歯の表面をわずかに溶かす「酸蝕（さんしょく）」によるもの。もう1つは歯の表面に付着したプラーク中の虫歯菌が砂糖などをエネルギーとして取り込み、細菌が出す酸によって歯が溶ける「う蝕」です。 食後はどちらも歯の表面がわずかに溶け出し、虫歯になりやすい状態になりますが、食後の数時間にわたって、「唾液の再石灰化」が行われ、溶けた部分が自然に修復されます。そのため、食事と食事の時間をあけた方が虫歯予防になります。 逆に、間食を頻繁にしてしまうと、食後に溶けた歯が修復される時間がなく、少しずつ歯が溶けたり、虫歯が進行したりしやすくなるのです。 ■虫歯の原因第4位：歯磨き不足 「ちゃんと毎回歯磨きをしているのに、虫歯ができてしまう」という人がいますが、歯磨き不足は虫歯の原因の定番です。歯磨きは毎日同じように繰り返されるため、磨き方の癖によっては知らないうちに、同じ場所にプラークが残り続けてしまいます。 プラークは、歯の表面にいつの間にか付いている白い塊で、虫歯菌や歯周病菌が集まって作られます。プラークが糖類をエネルギーにして出す「酸」は、付着している部分のみを溶かします。また、水でゆすいだぐらいでは落ちないほど強力に歯にへばりついています。 このためブラッシングによってプラークを機械的に除去する必要があります。プラークがなくなれば、歯の表面を溶かす酸も放出されなくなるため、理論的には虫歯にはなりません。しかし、磨き残しによるプラークがあると、ここから虫歯が進行していきます。 もしあなたが「歯磨きをしているのに虫歯になりやすい」傾向があると感じるなら、かなりの確率で歯磨き時間が短すぎるか、しっかり磨けていない可能性が高いと考えた方がよいでしょう。 ■虫歯の原因第3位：歯ぎしり 歯ぎしりも、実は虫歯の原因になります。虫歯を悪化させやすく、なかなか止めることのできない生活習慣の一つです。本来であれば歯を休ませる時間帯になる就寝中に、日中よりもハードに歯をかみ合わせるため、衝撃で歯の表面に非常に微細なクラック（ひび割れ）が入ります。 このクラックに虫歯の細菌が入り込んでしまうと、歯ブラシの毛先の先端ではもはや届かない状態になります。さらに歯が細かなひびだらけになってしまえば、容易に歯が溶けて穴があき、周囲に広がりやすくなってしまいます。 歯ぎしりは自分で防止するのは難しいため、マウスピースなどを利用するか、歯ぎしり以外のプラークなどを抑えるといった予防法を心がけるようにしましょう。 ■虫歯の原因第2位：就寝前の飲食 「虫歯は夜作られる」……そんな風に言われるぐらい寝ている時間は危険な状態です。就寝中は唾液分泌が減少するため、唾液のもつ酸性を中和して歯を保護する機能や、食事やプラークによって溶かされたエナメル質などの自己修復を行う機能が働かないため、無防備な時間帯になります。 もし就寝前に酸性の食品や飲料などを摂取したり、歯を磨かずに糖類などを摂取すれば、歯の表面が酸性食品によって柔らかくなった上にプラークの活動も活発になり、さらに防御機能も低下したトリプルパンチの状態となります。 就寝前には必ずプラークをきれいに落とし、栄養分となる飲食をできるだけ行わないようにすることは、虫歯リスクを低下させることにつながります。 ■虫歯の原因第1位：歯に物が挟まったままになりやすい 歯に食べ物のカスが挟まる原因は、歯と歯の間隔に隙間ができて、ゆるくなっているためです。歯はかみ合わせの力によって自然に移動するため、いつの間にか物が挟まりやすくなることがあります。 歯にものが挟まると気になるので楊枝などで取り除きますが、次第に面倒になったり、違和感が麻痺してそれほど気にならなくなります。 食べカスにプラークが付着した状態は、栄養が補給され続けるため、休みなく歯を溶かし続けます。そのため、数カ月で大きな虫歯になることもあります。さらにどんどん挟まる量が増えていけば、歯と歯の間の歯ぐきに押し込まれていくため、虫歯だけでなく歯周病も加速度的に悪化していきます。 虫歯になる前に楊枝やフロスなどで取り除く癖をつければ、虫歯や歯周病を予防できます。しかし歯にわずかでも虫歯の穴があいていれば、フロスの届かない穴の内部に虫歯菌が入り込んでいるため、次第に歯と歯の間の水平方向に穴があいていく「トンネル虫歯」が進行することになります。 しかも症状が現れずに大きな穴になってから気がつくことになるため注意が必要です。 これらの生活習慣の改善も意識して、効果的に虫歯予防をしてみてください。 11/21 免許も政治家も年齢制限を！85歳かな～、97歳なんて論外、ノーブレーキで歩道を暴走とは、事故で亡くなられた、まだ若い被害者の方、悲惨、本当に可哀想 11/20 朝4時から15時間、下痢9回 腹痛も 食べ過ぎが原因？ 強豪チームとソフトボール試合 6-7負け 6番レフト 3打数2安打 通算打率5.10 11/19 海外支援よりも国民に給付金を！アメリカは、3回に分けて１人48万も！ 17:00~所沢 マーケットテラスライオンズ 期待はずれで残念 ハンバーグは美味しかった ハラミステーキも柔らかかったが少しレア過ぎ パン美味しくガーリックオイルも ただ店員同士でステーキ切る指導を客の前でも大声で、肉を前に切り方を教えてるのが感染ゼロ対策？ ディナーオープン時パスタ無し カフェオレの牛乳切れ 白米と五穀米のしゃもじ分けてなく混ざる カレーが冷たい スムージー注ぎ口詰まり出てこない 白玉ぜんざい白玉少ない 柿のサラダの柿少ない等々 11/17 外気の湿度が高いとき（夏の時期）の内側のガラスの曇りは、内気循環モードにすると除湿が素早くされるため、曇りを取り除きやすくなります。外気の湿度によって内気循環モードと外気導入モードを切り替えることが内側のガラスの曇りを取り除くポイント 11/14 風が強く、早朝4時から消防車のサイレン、寝不足に、家まで、すす臭い焼けた匂い、駅近くで火事、5時でも、消防車赤色灯、消火中だったのか、怖いね。気をつけようね。 そんな中、昨日、コニシボンドの靴専用の接着剤、少量なのに500円以上した、で、靴裏を接着し、なんか着きが悪く不安に思ってたけど、案の定、今朝、初めて駅まで歩いてる時、両足共に、靴裏剥がれ落ちてビックリ!全然ダメじゃん!着き悪過ぎ!もう買わない! 11/13 免許更新 有意義な講習 あおり運転とスマホや携帯等ながら運転と飲酒運転は厳しく取り締まられ、信号のない横断歩道でも。他車にも気を付け運転しなきゃね 昨日も、対向車のおじいちゃん、ゆっくり登場、おもちゃのように車を運転してるの見たけど、もう、運転させてはダメだよね。年齢制限必要だよね。85歳が限界かね。安全を考えたら、80かなー。国がタクシー代の何割か補助するといいよね。海外に、また、大金を支援してる場合じゃないよね。 鴻巣免許更新早朝6:35から並び、正面玄関開くのが7:45、受付が8時台、入場制限するくらい混雑すると分かっているなら、早朝から、講習やって欲しいよ。コロナ対策で、マスクや人との距離や密をうるさく言う警察なら、なおさら。 ワクチン必要なのに有料にするなんて意味分からない！海外援助するくらいなら、ワクチン無料だよね‼️ 11/6 ソフト1試合 相手チームに助っ人に入り負け 6番センター 6-17 3-2 2打点ﾌｧｳﾙﾁｯﾌﾟ捕られ1三振 通算打率5.09 全日本大学駅伝 駒澤大学1年佐藤圭汰 順天堂大学2年三浦龍司に注目 みやこS 6*9*10*12*14 アルゼンチン共和国杯 1*4*7*9*13 11/5 コロナワクチン4回目完了 ジャニーズ分裂？ 11/1 誕生日、ミキプルーンと同い年らしく、ビックリ（笑） 11/4 今、一番必要なのはｼｪﾙﾀｰでしょう!ﾐｻｲﾙや核対策早急に必要!避難しろとJアラートが言ってるらしいけど、ｼｪﾙﾀｰじゃないと助からないでしょう！日本は平和な国ではない！ 土曜日と祝日で挟まれた平日を国民の祝日にして欲しい！もしくは水曜日を休日にして週休3日にして欲しいよ！ 11/3 昆布が海の中でダシが出ないのは、なんでだろー、なんでだろー、な、な、な、なんでだろ～？(笑) 10/30 ソフトダブルヘッダー 1試合目 助っ人 9番ライト 1打数0安打 1四球 8-12 負け 2試合目 5番レフト 1-20 負け 2打数1安打 通算打率5.07 11/3 高速で、急な割り込み、斜行して、はみ出し、急停車など、危ない車、夕方のニュースの特集でやってたよ。警察のスピード取り締まりも、気をつけて運転しようね 「疲れた時に」食べてはいけない食べ物・飲み物 「疲れが取れる食べ物」や「疲労回復に効果的な食事」を知りたい方は多いようですが、疲れたときに食べると身体に負担をかけやすい食べ物もあります。 ■疲れたときや病み上がりのときは「胃腸も疲れている」 疲れを感じるときは、足りないエネルギーを肉などのがっつりしたもので補充しようと考えがち。しかし、疲れを感じているときは胃腸も疲れていることが多いもの。ストレスや疲労は胃の働きを悪くしてしまいます。 こんな状態でがっつりした食事を摂ってしまうと、胃腸の疲れを助長してしまいます。疲労回復に効果的な食べ物だけでなく、疲れたときに避けるべき食べ物についても、正しい知識を持つようにしましょう。 ■疲れたときや病み上がりのときの食事に控えた方がよい食べ物一覧 疲れを感じているときは、胃腸に負担をかけやすい以下のような食べ物は、なるべく避けた方がよいでしょう。 ■1. 塩辛い食べ物 疲れているときは塩辛いものが食べたくなる人も多いと思います。本当に体が塩分を欲しているのであればよいのですが、日本人の場合は味噌、しょうゆなど、食塩を使って味付けをした料理を好んで食べているため、通常の食事を摂っていれば食塩の摂取量が少なすぎることはありません。 胃腸に負担をかけやすいので、過度に食べてしまわないよう控えるようにしましょう。 ■2. 食物繊維の多い食べ物 体調のよいときには積極的に摂りたい食物繊維ですが、食物繊維を含む食材は物理的に硬いことが多く、よく噛んでから飲み込む必要があります。 ところが疲れているときは、しっかりと噛むのも億劫なことが多く、十分に噛みくだく前に飲みこんでしまいがち。さらに胃腸に負担がかかってしまう原因になるので、もし料理に使用する場合は小さく切って料理する、やわらかくなるまで煮るなどの工夫をして食べましょう。 ■3. 脂肪分の多い食べ物 脂肪分の多い食べ物は、胃酸の分泌を低下させる働きがあります。また、胃の中に留まっている時間も長いため、胃の負担が大きくなります。「疲れているから焼肉でも……」と考える人もいると思いますが、焼肉は疲労度MAXのときよりも体力が少し回復傾向になった頃がおすすめです。 強い疲れを感じる時期は、消化のよい食べ物を選びましょう。 ■4. 刺激の強い香辛料 トウガラシやわさびなどの香辛料は胃を刺激して胃酸の分泌を促します。胃酸は消化のために重要な働きをしていますが、多すぎると胃壁を消化してしまい胃潰瘍の原因になることも。疲れているときは、刺激の強い香辛料を多用していない料理を選びましょう。 ■5. 柑橘類・酸味の強い食べ物 酸味も胃酸の分泌を促進します。香辛料同様、疲れているときは控えたい食品です。夏みかん、レモンのような酸味の強い柑橘類、酢のもの、梅干などは食べすぎに注意しましょう。 ただし、同じ体調不良でも、風邪気味のときはこれらに含まれるクエン酸が役立ちます。疲れているのか、風邪気味なのか、判断は難しいところですが、上手に判断できると回復が早いです。 ■6. 熱すぎる食べ物・冷たすぎる食べ物 極端に熱すぎたり、冷たすぎるものはそれだけで刺激になってしまいます。疲れているときはなるべく適温にしてから食べるようにしましょう。 ■疲れたときに控えた方がよい飲み物・嗜好品一覧 疲れたときや病み上がりには控えた方が良い飲み物もあります。特に下記の飲み物は気をつけましょう。 ■コーヒー・紅茶・抹茶・栄養ドリンク等 コーヒーに含まれるカフェインは胃酸の分泌を促進します。そのため、食後のコーヒーが好まれます。 しかし、胃が弱っているときは胃酸の分泌は必要最小限に抑えたいところ。もちろん眠気を覚ます効果もあるのでバランスを考えたいところですが、ほかにもカフェインを多く含むものとして、紅茶、抹茶、ココアなどがあります。 栄養ドリンクにもカフェインが多く含まれているものがありますので、軽い眠気ではないひどい疲れを感じるようなときは注意した方がよいでしょう。 ■アルコール 胃酸の分泌を増やし、胃の粘膜を荒らします。さらに、睡眠の質も低下してしまうため、翌朝まで疲れを持ち越してしまうことにもなります。 他の食品は少しであればOKともいえますが、お酒だけは絶対に禁忌。疲れているときに飲んでもよいことはありませんので、おすすめできません。体調のよいときに楽しむようにしましょう。 ■炭酸飲料 胃酸の分泌を促進すると同時に、炭酸ガスが胃を膨らませるため潰瘍等を起こしやすくなります。シュワシュワした感覚が好きだという人も多いですが、疲れたときは控えるようにしましょう。 ■疲れたときや病み上がりにおすすめの食べ物・飲み物は？ ここまで疲れたときや病み上がりに食べてはいけない食べ物、飲み物を紹介してきました。ここからは、疲れたときや病み上がりのときに食べてほしいおすすめの食べ物と飲み物を紹介します。 疲れたときや病み上がりのときにおすすめの食べ物・飲み物は以下の2種類です。 ・甘いもの ・消化に良いもの ■疲れたときや病み上がりの疲労回復には「甘いものを1かけ」が効果的 「疲れてはいるけれど、仕事の締切が迫っている。これだけは3時間以内に何とかしたい！」……働いていればそんなときもあるでしょう。このように、今、一瞬だけでよいから疲労感を何とかしてパワーが欲しいというようなときは、甘いものを1かけだけ食べるのがおすすめです。 脳のエネルギー源は99％以上が糖質なので、消化の工程をショートカットできる砂糖がカンフル剤として適しています。 しかしこの方法は、血糖値を急上昇させることで一瞬だけパワーを出す方法です。身体への負担は大きいので、あまり頻繁に使う手段ではない最終手段だと心得てください。 また、普段の食事でビタミンB1が不足している人の場合、この砂糖によるカンフル効果が薄くなってしまいます。日頃から栄養バランスのよい食事を心がけることが大切です。 ■疲れたときや病み上がりのときの食事には「消化のよい食べ物」を！ 以上、今回は疲れたときに食べない方がよい食べ物について説明しました。 繰り返しになりますが、疲れたときのアルコールは疲労回復に逆効果なので避けた方がよいですが、他の食べ物・飲み物は薬と違って少量で大きな悪影響が出るということはありません。あくまでも適量を、体調を考えながら食べることが大切です。 そして、すばやく疲労回復したい方は、なるべく消化のよい食べ物を選んで食べ、早めに休息をとるのがベストでしょう。 また、疲れの原因や対処法などもあわせてチェックし、疲れにくい生活を心がけましょう。 11/1 誕生日 10/31 10/28の村さ来中野北口店、せっかく料理が美味しかったのに、接客が悪く、残念だし、もったいいと思ったよ。2時間飲み放題なのに実質1時間、オーダーしたドリンク来ないし、酷すぎ 10/23 ソフト助っ人試合 20-5 勝ち 2番センター 5打数4安打 通算打率5.09 10/22 寒暖差疲労注意しなきゃ 10/23 ソフト1試合に。2試合目、前日に、相手チームの都合つかず、試合中止、試合出来ませんは、ガッカリ、助っ人入れて、試合やりたかったよ！チーム練習に 1試合は助っ人 10/16 ソフト2試合 1試合目 5番レフト 2回途中 隣のグランドで急病人 ノーゲーム 1打数0安打 2試合目 助っ人 5番ファースト 8-5 勝ち 4打数2安打 通算打率5.05 10/22 サンキュ！ "やせるには炭水化物のご飯は減らすべき"。そう思って我慢していた人に朗報！実は白飯を食べてやせるダイエット法があるんです。「それって本当！？」と気になるこの方法を詳しくご紹介します。 【画像】痩せたい人は「白飯」を食べろ！食べ方ルール５ ＜教えてくれた人＞ 柏原ゆきよさん 管理栄養士。日本健康食育協会代表理事。5万人以上の食事サポート経験を通じて、白飯を食べてやせるダイエット法を提唱し、話題に。YouTube「ゆきよチャンネル」でも情報発信中。 しっかり食べて、しっかり出す！白飯の力で自然とやせやすい体になるんです 白飯には実はやせ効果が！！「白飯には、体を動かす燃料となる炭水化物や、熱を生む筋肉をつくるたんぱく質、燃焼を助けるビタミンやミネラルが含まれるので、食べると体温が上がって基礎代謝がアップ。また、白飯は腸内のよけいな物を出す効果も大！食べてもしっかり出せば太りません。白飯はやせ体質をつくるのです」。 実は完璧なダイエット食だった！白飯でやせる理由 【間食が減る】 「白飯を抜くと糖質が不足し、間食で甘い物を食べがちに。白飯をしっかり食べると満腹感が続き、間食が減るんです」。 【基礎代謝が上がる】 「白飯にはカロリーの燃焼を助ける栄養素が含まれるので食べると体温が上昇。すると基礎代謝も上がりやせ体質に」。 【内臓脂肪が落ちる】 「脂質が多いおかず中心の食事だと内臓脂肪が増加。脂質が少ない白飯が中心の食事にすれば内臓脂肪も落ちやすく」。 【便通がよくなる】 「白飯に含まれる"難消化性でんぷん"は食物繊維のような働きをし便通をよくするので、やせやすくなります」。 自然とやせ体質に変わる！やせる白飯の食べ方ルール5 1 1日2合を目安にしっかり食べる 1日に食べるご飯の量はだいたい2合。「2合は白飯700g程度なので、これを3回に分けて食べます（1食の量は茶碗に軽くよそって2杯分くらい）。ただし、外食をする日などは2合食べると食べすぎなので、少し減らしましょう」。 2 みそ汁とセットで食べる 白飯はみそ汁と一緒に食べるのが基本。温かいみそ汁をとると代謝が上がり、胃が温まって消化吸収も促進。旬の野菜や海草類、きのこ類など食物繊維が多い具を入れれば排出効果もアップ。「3種類以上の具を入れるのを心がけて」。 3 おかずは一品でOK カロリーを効率よく燃やすには栄養バランスが大事。計算は難しいので、見た目のバランスを目安にしましょう。「白飯：おかず＝6：4。つまり半分以上がごはんです。おかずの摂りすぎに注意して（みそ汁の具もおかずです）」。 4 よくかんで食べる 重要なのがよくかむこと。「かむと食欲を抑えたり、脂肪を燃やす指令を出すレプチンというホルモンが分泌されるので、しっかりそしゃくを」。かむと消化液が分泌され、消化吸収力も向上。白飯を甘く感じるまでよくかんで。 5 罪悪感を持たず食事を楽しむ！ "食べたら太るかも"などと罪悪感を持って食べるのはNG！「罪悪感を持ちながら食べると自律神経に影響して消化液の分泌が減り、消化機能が低下。大切なのはしっかり食べて満足感を得ること。楽しみながら食べましょう」。 参照：『サンキュ！』2020年11月号「食べてもやせる！最終結論」より 10/21 運転、気をつけようね。バスの炎上、バスの横転、トレーラーの炎上と続いたよ。信号のない、横断歩道や、踏切前等での、一時停止の取り締まり、強化されてるから、気をつけようね。あおってくる車、狭山や所沢でも多く、困ったもんだよ。信号無視も多く見かけるから、気をつけなきゃね。オービスを大量に設置して、あおり運転や信号無視を取り締まって欲しいよ。あと、今朝のニュースで、対向車にブロックを投げつける事件が6回？続き、悪い3人が捕まったと。フロントガラスが割れ、粉々のガラスが車内に。とんでもない事故や事件が多く、歩行中なども、気をつけなきゃね。 10/16 プーアル茶は抗酸化作用があるため、アンチエイジングに効果的です。 また、便秘解消や胃もたれを防止する効果も期待できます。 さらに体を温めて腸を活性化させる効果もあり、冷え性の方におすすめです。 胃腸の運動を促進する効果や便秘解消の効果により体重減少に繋がるため、ダイエットにも効果的だと言われています 10/12 インフルエンザ注射済 10/9 ソフト2試合 1試合目 10/9 5番サード 助っ人 10-7 勝ち 3打数1安打 2試合目 助っ人 1番サード 9?-10 時間切れ負け 3打数1安打 通算打率5.07 10/15 認知症予防に、大豆、玄米、卵黄 さめがれい握り美味 入間イオン 10/14 亭主関白の真似したら、玉砕（笑） 『風呂！』 「入れて入れば」（笑） 『酒!』「注いで呑めば」（笑） 『飯！』「作って食べれば」（笑） 『お茶』「煎れて飲めば」（笑） 10/13 信号待ちでは、ギアをNに！ 長い下り坂では、ギアを落としエンジンブレーキを！10/9 ソフトの試合、結局、今日も2試合してしまったよ、どちらも助っ人で（笑）ホームランラインへのフライとライナー、惜しかったよ。予報より、午後、早く、また雨が降りだし、気温が下がってきたよ。明日の朝まで、雨。ｺﾞﾐ集積所のｺﾞﾐ当番、班長だから、少し大変に。 10/5 アラートの知らせ、ミサイルが日本上空を通過した後とか、意味ないじゃん！北朝鮮のミサイルで日本がやられてしまうのは、、、、。なんとかならないのか?どれだけ国防費に税金が遣われているか、分からない位、莫大な額だろうに、日本を守れないなら、国防費、要らないじゃん！ 10/2 ｿﾌﾄ試合 急遽2試合に 1試合目 15-18 5回裏 時間切れ逆転サヨナラ負け 6番レフト 3打数1安打 1四球 2試合目 助っ人 6-5 勝ち 1番レフト 4打数3安打 先頭打者ホームラン1 通算打率5.09 9/25 ｿﾌﾄﾎﾞｰﾙ2試合 息子も久しぶりに参加 2試合目に息子が先にﾎｰﾑﾗﾝ 自分もﾎｰﾑﾗﾝ打て 親子ﾎｰﾑﾗﾝ(笑) 1試合目助っ人 6-18負け 1番レフト 3打数2安打 1ﾂｰﾍﾞｰｽ 2試合目 4番レフト 2-19負け 3打数2安打 1ﾎｰﾑﾗﾝ 打点1 通算打率5.08 9/30 休ませた配送の補填で、配達かり出され、21:30頃まで。今日、15時間労働、ど ど どブラック!昼ごはんも食べずに配達14件も、殺される!（泣） 9/29 弾道ﾐｻｲﾙの発射や軌道を捉えられず防衛出来てない日本の防衛能力、残念。イージス艦にお金をかけてる意味ないじゃん！失望 9/27 警官2万人、日当2万としても、警官1日だけで、4億!税金のもっと有益な遣い方を！ 9/26 あ、大事なこと（笑） 来月から、ビール、発泡酒、値上がりだよー!（笑） 9/25 マイナンバーカード、スマホで顔写真撮り、郵送されてきた書類のQRコードを読み取り、オンライン申請、10分程で出来たよ。今月中に申請を済ませれば、マイナポイント2万ポイントも受け取れるチャンス‼️ 9/25 ｿﾌﾄﾎﾞｰﾙ2試合 息子も久しぶりに参加 試合前のグランド草取りと1試合目から2人共助っ人で参加 1ﾎｰﾑﾗﾝ 新バットで、やっとホームラン 先に打ったのは、なんと、久しぶりに参加の息子！ビックリ!グランド中、騒然!自分も打てて嬉しく、高価なﾊﾞｯﾄなだけに一安心。2試合とも、負けちゃったけど、楽しめ、面白く良かったよ 9/24 ロピアのレジ係さん、カップコーヒーを寝かせてかごに移して置いてはダメだなー9/23 国分寺 焼肉いのうえ 焼網の外側の枠からテーブルにかけて、落とした高級肉をそのまま焼いた店員にビックリ。ちょろっとの肉で一皿2000円位、ぼったくり！梅酒ロックなのに、確認せずに気付かず、梅酒ソーダ割を出してきた店員も、高級店らしいが、どんな接客レベルなのか？ 4445お楽しみ宝くじ調べてね 今は、歯磨きも食事の後すぐではなく、1時間程度してからのほうがベターと考えられています。 再石灰化が妨害される！ チョコレートより危険な「だらだら食べ」 「唾液」の力によっておこなわれる再石灰化とは、酸性環境で歯の表面から溶け出してしまったミネラルが補充されて、歯が再生されることです。それは食事と食事の間隔が長いほどしっかりと行なわれます。 しかも、だらだら食べたあとに歯磨きをすると、酸によって柔らかくなっている歯を歯ブラシの毛先で傷をつけるトリプルパンチとなります。 雨、朝顔、早朝すでにしぼみめ、青だったのが、10:30頃にはピンクに！ また、海外援助で簡単に湯水のごとく税金が遣われ残念でビックリ。コロナ、早く終息させる政策をして欲しいよ 9/19 90526人！100歳以上の方、最高齢115歳！食欲旺盛大事❗好き嫌いないのも。血中のアルブミンの数値高い方が長寿、良質なたんぱく質や定期的な運動が有効。日記をつける等の性格。よく働き、誠実に。 9/18 雨でソフト2試合中止。 舌ブラシする人は痩せるって 9/11 ソフトボール2試合 1試合目 11-19 負け 5番レフト 3打数1安打1三振1犠打 打点? 通算打率5.01 2試合目 助っ人 2番レフト 19-11 勝ち 4打数4安打1四球1ツーベース 打点? 通算打率5.06 9/17 歯科終了、物が詰まる歯間改善、良くなったよ。 折角、日産で洗車してもらえたのに夜から雨予報。台風が憎い！ソフト2試合も中止か？9/17 オカワカメ、免疫力アップ、スーパーフード 9/18 ソフト2試合、またまたダブルヘッダーも、台風で雨予報、やんでて欲しいけど。 9/17 デイズの1ヶ月点検からの、虫歯?の治療、夜から、台風の影響で雨かなー？気をつけようね。 9/16 倉庫での仕事で電車通勤に変わったら、1日3万歩以上も歩いてるよ!ビックリ!健康的!（笑） 朝6:25始業 17:00~昼休み。ブラック過ぎる! バテたよ 9/14 有難う 水塩分食事睡眠大事 寝落ちうたた寝時間差熱中症注 月80時間は残業、過労死ﾗｲﾝ? 9/10 中秋の名月、8年ぶり満月！見えた？テレビで観れたよ(笑)団子もしっかり食べたよ（笑）うさぎは、どのあたりにいるの？ ウッドショック輸入木材去年の倍の値段 しらす干しにフグ混入注意食べないで！と愛知ニュース 天然石150万、琥珀110万ビックリ‼️ 魚べい 生イカ 生エビ アジ サーモン マグロ美味 9/11 ソフトまた2試合 1試合は助っ人 9/10 ロト6 ロト7 共にキャリーオーバー中❗ 9/4 ソフトボール試合 1試合目 9-8 勝ち 5番レフト 3打数2安打1打点 通算打率5.02 2試合目 助っ人 6番ショート 4-15 負け 2打数1安打1四球1ツーベース1犠打 通算打率5.02 9/10 スポーツの精神に反した、オリンピックでの賄賂。スポーツ選手としては、非常に残念。悪影響、迷惑9/8 /11のソフトボールの試合、人数欠けそう、助っ人よろしくね!リムジンで送迎するので（笑）え、プライベートジェットなら来てくれる?（笑） 9/7 B1乳酸菌ﾖｰｸﾞﾙｽﾀﾝﾄﾞ 東大基礎研究で発見 初めて飲み。なかなか美味しい!イケる（笑） 国葬に17億も!!全国民の全納税者1人当たり20円以上づつの負担！国葬の為に働いてるの？国葬に遣うくらいなら減税して欲しいよ! 9/4 ソフトボール 2試合 ツートン焼け(笑) 9/3 看護師も医師も筆記はなく、マークシートの国家試験らしく、ビックリ。 昨日、ロト7で20億の当たたね。 来週、スタンド燃料、値上がり予定 午前中、歯のクリーニング、糸ﾌﾛｽも必要！9/17に怪しい虫歯治療の予約。歯科矯正必要と、上下全歯で80万！ビックリ‼️保険きかず 8/28・9/2 海外に300億ドル支援、まず国民に援助を！いや減税するべき! 1人毎月1000円以上、4人家族なら1世帯約5000円、3年間も!9万も!! 海外支援する為に働いてるの？コロナ対策は？簡単に税金を遣わないで欲しい‼️ 8/27 時間差熱中症注意!ゲリラ豪雨にも 8/25 免疫力アップに毎日100%オレンジジュース150ml 8/23 カレーの保存、常温は危険！必ず冷蔵又は冷凍‼️ 8/22 ぐんぐんグルト飲み再開 3種の乳酸菌 コロナ対策（笑） 8/21 スイカ 夏バテ対策 表面ボコボコしてて、黒縞と緑の部分の凹凸の大きな物を おいしいオクラの選び方＆保存方法 おいしいオクラは鮮度が重要！ 新鮮なものを選ぶポイントをご紹介します。 ・うぶ毛が密生して生えている ・切り口、ヘタがみずみずしい ・皮にハリと弾力がある ・保存はビニール袋やタッパーなどで密閉して野菜室へ 8/16 激暑40℃注意‼️ 毎晩、夢みるよ。夢をみない方法は？ 蓮根 ヨーグルト キムチ 糠漬け 梅干し 甘酒 免疫力アップ コロナ対策 8/14 台風一過 デイズ納車引き取り完了 8/11~16 お盆休み オオタニサーン、記録おめでとう! 夏 ﾆﾝﾆｸ生姜豚肉料理有効 ブリ、頭に良いって!勉強する方、受験生におすすめらしいよ。 好きな花追加 リンドウ 桔梗 ナデシコ 8/8日産からやっと連絡あり、8/14デイズ納車引き取り日産のお盆休みの前日、なんだかね。お盆休み前と言ってたのに、お盆休み中じゃん！ 酢の効能、色々、毎日摂りたいね。蓮根も。 8/7 ソフトボールチームバーベキュー5年ぶり位 宴会部長兼旅行釣りバーベキュー野球観戦等お出かけイベント企画部長兼サブマネージャー兼キャプテンなので(笑) マスクがほんと暑い、なんとか早く外せる世の中になって欲しい! 水中毒注意 ナトリウム必要! 8/1めちゃくちゃ暑く朝から晩まで汗かきっ放し汗びっしょり、バテバテ。今夜から電車通勤 7/31 暑すぎ 助っ人ソフト2試合1勝1敗 打率は変わらず 1試合目 7番レフト 12-3 勝ち 3打数1安打 打点3 2試合目 4番センター 7-13 負け 3打数2安打1ツーベース1犠打 1打点 通算打率5.01 隠れ貧血要注意!鉄分摂らなきゃね 7/30 37℃車炎天下クーラー効かず 森永 メモリービフィズス記憶対策ヨーグルト こちらは、連日、37℃予報、また、暑過ぎ、戻ってきたよ。気を付けようね。クーラー必須だね！ 花火も、いいよねー！花火のお裾分け、お願いしたいよ！(笑) 花の水やりの時、日傘さしてあげようか？(笑)明日の朝から。 土日祝は休みだよ。8/11~16は、お盆休みだし、なんとか頑張らなきゃね。 蒸し暑く猛暑、汗かき、たまらずクーラー。 明日、助っ人で、ソフトボールの2試合あるよ。ケガせず、暑さに気をつけ、きっちり打って、両方とも勝ちたいよ。 会社でも、コロナ陽性者、多数、気をつけなきゃね。配達が崩壊。 水まきなど、帽子等々、暑さ対策して、気をつけようね。アイスや胡瓜や甘酒など有効埼玉石心会病院へ、胸の痛みが出ている時に救急車で運ばれ検査を受けたいよ 食欲あるから、まだ大丈夫。食事、睡眠、体を冷やす休憩、大事だよね 7/29 職場、コロナ陽性7人、検査中2人、3人退職、来月も退職者あり、配達崩壊 倉庫1日汗かきﾊﾟﾜﾊﾗ上司仕事させてもらえず辛い 更にパワハラ社長、意識変えろと、又給料下げると脅し 昼休み16:30~ﾌﾞﾗｯｸ過ぎる（泣） 青信号でも信号無視してくる車などにも気をつけてね‼️ 横断歩道で、歩行者に譲られても、先に通行すると捕まった例、３例以上、観たよ、要注意だね 線状降水帯、大雨、ほんとすごいね。気を付けなきゃね 労働環境や賃金の改善を、政府に第一優先でやって欲しいよね。コロナ政策も中途半端、なんだかね。国民が苦しんでるのに、海外支援してる場合じゃないしね。 国会議員、１人一年間で、1億かかるらしいよ。ビックリ❗かかり過ぎ❗ 睡眠にタウリンを。多く含む食材として、牡蠣、あさり、しじみ、ほたて、はまぐり、たこ、かに、いか、鯵や鯖などの近海魚、ブリやカツオの血合いなど。 タウリンは魚介類や肉に多く含まれる。 7/17 体感34℃蒸し暑く体感37℃ 急な夕立ち晴れ間あるのに 7/16 モコ点検で、また修理に10万必要と分かり、度々の多額の修理でモコ諦め、遂に新車乗り替えを決めDAYZを契約 即納車出来る残り1台を買えて良かったよ 8月お盆前納車予定 色は選べず、希望のグレードの車は、残っていてセーフ。担当者が店長になり、決済権があり、店長が過去最高と言う値引きに成功(笑) ルークスは在庫なく諦め ロト7 10億当たり出たー!3口3000円だけ当たってたよ（笑）キャリーオーバー中21億~ 7/14 また胸の痛み やっぱり原因が知りたいよ どんな検査をすればいいのか？ 7/11胸の痛みの原因分からず配達出ないで倉庫で管理やることになりそう 残念なことになっちゃったね。銃規制、取り締まり、持ち物検査など、強化して欲しいね プロフィール読んでね フォローよろしくね 時間はいつでも大丈夫、気軽にｺﾒﾝﾄしてね 土日祝は休みだよ。 熱中症対策に、きゅうり、スイカ、牛乳らしいよ。 夏バテ対策に、甘酒、梅干し 28℃クーラー 台風、雷注意 7/8 埼玉医科大学総合医療センター 心臓エコーCT 結果 診察 心臓も正常。痛みの原因不明。痛み出たら、カロナール。仕事、運動、運転、節度ある飲食、大丈夫。狭心症などの疑いなく、カロナール、追加処方依頼 7/7七夕 願い事、平和、健康、妥当な労働環境 7/3 33℃ 蒸し暑く久しぶりに曇り雨も 咳 鼻水 少々 7/2 36℃。咳、鼻水、少々。歩いて、みやかわクリニックへ胃がん検診の結果、ガンなく、びらん、軽い逆流性食道炎。蒸し暑く、汗。 7/1 37℃ 埼玉医科大学総合医療センター レントゲン 心臓エコー結果診察は来週に 心臓CT 6/30 39℃ さやま総合クリニック 肺の検査 レントゲンだけ ガッカリ 昨日と同じ 異常なし 6/29 39℃ 昨日の夕方から左胸が痛み始め今朝も胸が痛み、急遽、埼玉医科大学総合医療センターへ心臓エコーを当日とってもらえる希望をもって行ったよ。残念ながら期待むなしく当日はしてくれなかったよ。血液、心電図、レントゲンの検査をすると、優秀過ぎたらしく、痛みの原因は心臓ではない?とか。肺など他が原因？とか。一応、心臓エコーとCTの予約をしたよ。肺など他の原因かもとの見解だったので、明日、肺の検査をしてくれる、さやま総合クリニックを予約出来たよ。循環器の予約も入れられ。72時間以内に検査した日時の入った陰性証明が必要と言われ、ともえクリニックへ取りに行ったよ。明日、明後日も休みの連絡を入れ、休めて一安心。明後日、埼玉医科大学総合医療センターで心臓の検査 6/28も37℃酷暑 検査結果陰性でホント良かったよ。微熱、腰膝痛み、喉リンパ腺腫れ、喉から胸にかけて痛み、痛みとれるまで、休み 6/27猛暑 13:00発熱38°も18:00~北入曽のｸﾘﾆｯｸで発熱外来予約出来PCR検査予定 6/25狭山市38℃、気をつけてね! プロフィール更新したよ。 体調、大丈夫かな?少し蒸し暑いかね。天気の変化、気温差、気をつけてね。寒暖差疲労注意だね。 高幡不動のアジサイは250種類も咲いているんだって!地中深くに根を張るらしく、斜面などに植えれば、地盤強化になるんだって。土砂災害の地に植えれば、良いかもね。 6/17 配送が１人休み、配達、めちゃくちゃ大変だったよ。 ヤマボウシが綺麗だったよ。冠雪みたいなのも。 朝顔も、もう咲いてたよ。 アジサイも色々あり、綺麗だよ。 ユリも、いろんな色が咲いてて、綺麗だよ。 6/16日産サクラ見たよ 6/15朝顔咲いてるの、もう見たよ 睡眠の質向上に 乳製品 バナナ 大豆製品 ナッツ類等のトリプトファン ギャバ えのき チョコレートやココアのカカオ トマト 発芽玄米 パプリカ メロン ぶどう バナナ ケール 漬物 ヨーグルト 牛乳 イワシ パンなど小麦 蓮の実 ヤクルト1000 乳酸菌 ビフィズス菌など 6/4 止まった風呂の換気扇、工務店さんに来てもらい、一緒に掃除したら、再び動き出し直って良かったよ。スッキリ。 6/4 歯科定期検診、虫歯なくクリーニングも、スッキリ。無呼吸症候群のCTは、またいづれ。 6/2胃カメラ 逆流性食道炎 慢性胃炎 びらん 詳しくは7/2に結果 返信時間は、いつでも大丈夫だよ。 ピック コラージュ アプリで編集、投稿出来たよ。どうも有難うね。 猛暑日、気をつけようね！ 毎晩、夢をみるよ、夢をみない方法ない? GABA?発芽玄米? 5/15 ｿﾌﾄﾎﾞｰﾙ試合 11-10 勝ち 打点2 3番レフト 4打席4打数2安打 通算打率5.02 雷のエネルギーの活用出来ないかね？発明？ 歯のケアは大切だね。 チームで新バット、カタリストⅢ Tiをネットで初めて発注。49500円が37600円で。無事、届き、早く打ってみたいよ。 日産がサクラ、電気軽自動車を発売予定。次は、これかなー？ 火事注意 コードのショート 火の元、発火の原因、戸締まり等も注意 4/23ﾜｸﾁﾝ3回目 水分多めが良かったのか高熱出ず接種箇所の痛み腫れ引いてきたよ 団十郎の種、売ってなかったよ 交通安全週間だし、運転には十分に気をつけようね 講習、無事終了し一安心 昨日、納品したﾏﾝｼｮﾝの鍵を戻してないのではと朝から午後まで疑われ問い合わせ多数、ほんと嫌な気分 竹/の子オスメスありビックリ 腰痛 地震要注意 海外支援より国内災害援助を! 全ての横断歩道に信号を設置して欲しいよ 花粉症、外少し出ただけなのに、くしゃみ、鼻水 戦争反対!制裁よりも話し合いを！ 戦争、停戦して欲しいね。原発への攻撃、ありえないね。放射能漏れが心配だね 殺し合うより、労働力として、世界を豊かにするようになって欲しいよね 燃料 食品値上がり予想 上池袋 右折矢印消えて右折し違反注意 黄信号で止まるの正解 スリップ事故横転ｽﾋﾟｰﾄﾞ注意! マスクしてても50cm以内ならオミクロン感染する! 茨城産紅天使焼き芋めちゃくちゃ甘い! 文京関口婦人警官駐禁取り締まりセーフ、気をつけましょう! 悪質者、酔っ払いに直接言わず警察等に頼みましょう! 早朝、下り坂のカーブ、暗がり、凍結していたのか、ガードレールに突っこんでた車など多重事故、スピードを控え目に気をつけようね ｸﾉｰﾙｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟほうれん草のﾎﾟﾀｰｼﾞｭ、ｸﾘｰﾑｵﾆｵﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ美味しい 津波地震注意 燃料連続値上がり 詐欺にも注意! 都心で積雪10cm ｽﾘｯﾌﾟも。早めにﾁｪｰﾝ必要だったよ。都心路地裏積雪多く配達、ﾁｪｰﾝ巻き大変だったよ。運転もｽﾘｯﾌﾟ等大変だったよ。ﾁｪｰﾝ早めに着けなきゃね。 2021年どうも有難うね、2022年もよろしくね。 連日、氷点下、ﾌﾛﾝﾄｶﾞﾗｽの凍結も。 ｱﾍﾞﾉﾏｽｸ配布受付 ﾊﾟﾝﾀﾞ観覧抽選 車検、合計18万、保険11万、痛いよ 夢みないで寝れる方法、知らない? ｽﾋﾟｰﾄﾞ違反取締り注意 ３０km/h道路の畑の下り坂の先の脇道に警察官10人 雨で濡れたタイルで滑り転倒し肘を強打、痛い 風低温雪凍結注意 燃料少し値下がり 埼玉から見える山up 好きな花、朝顔、ラナンキュラス、トルコキキョウ、デルフィニウム、カンパニュ、デュランダ、ルリマツリ、ガーベラ、オステオスペルマム、ブルーデージー、ダイヤモンドリリー、アメジストセージ、サザンカ、クリスマスローズ、アネモネ、サイネリア、花かんざし、ブーゲンビリア、薔薇、チューリップ、クレチマス、アジサイ、マーガレット、ダリア、アマリリス、エキナセア、ユリ、 むべ、不老長寿、気になるー！ 2021*11/1*半世紀生きれたよ。 世界には30万種の花が、ビックリ。朝顔が好き。新流星が特に。団十郎もいいねー。2022年は育てられるかなー。団十郎組？
埼玉県狭山市
