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モカ

2020/11/26

こんにちは😊✨
自粛生活が続きストレス
溜まってないですか？

仕事でストレスがたまりやすい
私の発散方法は
お花🌸を愛でる事と、
消毒やマスク装着を徹底して
休みの日にホットヨガ🧘‍♀️で
汗だくになる事です！
みんなの前で笑顔で元気にいる為に
この2つは必須です✨✨

忙しい時、イライラしている時…
呼吸が早くなってるんだって。
そんな時は、ゆっくり腹式呼吸を
してみて下さい✨✨
鼻から大きく息を吸って
大きくお腹膨らませて
お腹がパンパンになったら
ゆっくり少しずつ息を吐いて
お腹をペタンコにする　
これを5回くらいやってみて下さい✨
これだけでも副交感神経が整って　
リラックスしますよ✨✨

アロマティカス

2020/11/27

ストレス~💦
私の持病はストレスを感じると
悪化してしまいます( ´•ᴗ•ก )💦︎︎︎︎︎
心穏やかに
わんにゃんから沢山の愛を頂いてます꒰⑅ˊ͈ ˙̫ ˋ͈⑅꒱
植物と見つめ合ったり🌱🌼🌸🌿
話しかけたり🌱🌼🌸🍀🌿(*^-^*)ゞﾃﾍﾍ
腹式呼吸♡
ここ数年朝起きてすぐに(´,,-ㅿ-,,`)ﾌｩ-
家事を終えてから(´,,-ㅿ-,,`)ﾌｩ-♡
夜に今日も1日無事終わったなーと(´,,-ㅿ-,,`)ﾌｩ-♡
考えてみたら1日3回以上やってました💠
たま~に
わんにゃんがお腹の上に乗ってきます(*´艸`*)

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モカ

2020/11/27

@アロマティカスさん

こんにちは😊✨

ストレスは大敵ですね！！
心穏やかにゆっくりとお過ごし下さいね！

私は経理の細かい計算やお客様のクレーム対応とかのカウンター業務もしているので、ノンストレスの日はなかなかないんです😣💦
毎日休みの日が待ち遠しいです😆

アロマティカスさんも腹式呼吸✨✨　　
私も腹式呼吸✨✨スゥー　ふぅ〜✨✨
一緒だぁ〜🥰
わんちゃんにゃんちゃん♫
お腹の上楽しいんだねっ♫

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