みっきままさんの緑の桜｢御衣黄(ぎょいこう)｣,御衣黄桜（ギョイコウザクラ）の投稿画像

緑の桜｢御衣黄(ぎょいこう)｣

御衣黄桜（ギョイコウザクラ）

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みっきまま

2021/02/09

令和３年02月09日（火）　❄️

　おはようございます❄️

　今日も雪マークですが今朝は雲の合間から太陽が顔をチラッと見せています🌤
それだけでも心は軽くなり嬉しくなります👍🏻✨

　写真は昨年の『御衣黄』緑の桜です🌸
４月の下旬のものです🌸
桜咲くが待ち遠しいです🌸🌸🌸🌸

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目安は30分!?
芯まで温まるのに効果的な長風呂の意外なデメリットとは？

　暦の上では春ですが、まだまだ寒さは続きます。寒い時季に1日の疲れを取るには、お風呂で温まるのがオススメです。ただ、長風呂にはデメリットも多いといいます。詳しい話を、入浴剤などの製造販売も手がけるアース製薬の高橋美沙子さんに伺いました。

入浴の効果がデメリットに働くことも！

　寒い日に冷えた体を温めるためには、なるべく長くお湯に浸かっていたいと思うものです。お風呂に長く入ることでさまざまな効果が期待できるといいます。

　「まず、入浴により身体に3つの作用が働きます。1つめは、身体が温まる『温熱作用』。血行がよくなり、老廃物や疲労物質の排出も促されます。2つめは、『水圧作用』。水圧が手足の血管や腹部の内臓に影響して、血液やリンパの流れがよくなります。そして、『浮力作用』。水中に入ると浮力により体が軽く感じますが、筋肉や関節の負担が軽くなることで脳への刺激も減り、リラックスできるのです。

　ゆっくりお風呂に浸かれば、身体の芯まで温まって湯上がり後もポカポカしますし、疲労回復やむくみの緩和といった効果があります。

　しかし、ほどほどが大切です。一般的に30分を超える長風呂では、デメリットが起こる場合があります」(アース製薬高橋さん)

長風呂の4つのデメリット！

（1）脱水症状の危険
冬の入浴でも気をつけたいのが、脱水症状だといいます。「長時間温かいお湯に浸かっていると、気づかぬうちに汗をたくさんかいて脱水症状を起こす危険があるのです。場合によっては、熱中症の心配もあります」(高橋さん)

（2）肌の乾燥につながることも
お湯に浸かると肌がしっとりしますが、実は逆効果のこともあります。「長く湯に浸かり過ぎると、皮脂などの保湿成分が洗い流されてしまうのです。肌のバリア機能が低下し、乾燥につながります」(高橋さん)

　お風呂上がりの保湿ケアは必須。肌への潤い効果のあるタイプの入浴剤を使うのもよいそうです。

（3）寝つきが悪くなる
入浴後の眠りに影響が出ることもあります。

　「42℃以上の熱めの湯に長時間浸かると、交感神経が活性化します。交感神経は、脈拍や血圧、消化などの生命活動を維持・調節する自律神経のうち“活発モード”に働くものです。交感神経が優位になることで、頭が冴えて寝つきが悪くなってしまうことがあるのです。

　一般的に体温が下がる時に眠たくなると言われています。夜のお風呂は睡眠の2時間前に、38℃程度のぬるめの湯で30分までを目安としましょう。布団に入る頃に体温が下がってくるため、スムーズに眠りにつけます」(高橋さん)

（4）心臓や肺への負担がある
お風呂の水圧は心地よいものですが、体にとっては負担でもあります。

　「お湯に浸かる時間に比例して、心臓や肺への負担も増してしまうのです。あまり感じないかもしれませんが、体力も少しずつ奪われています。長めに湯に浸かりたいなら、半身浴がおすすめです。冬は上半身が冷えやすいので、浴室内の気温が下がりすぎないよう注意して行いましょう」(高橋さん)

　1日の疲れやストレスから解放してくれる温かいお風呂、デメリットに気をつけて健康的に楽しみたいものです。

参考資料など
アース製薬「お風呂ナビ」

⚠️ウェザーニュースのコピペです⚠️

フミピー

2021/02/09

おはようさん♡

入浴剤のおかげで

睡眠も充分ですよ♡

少し　遅くなったけど

今日も元気で୧(๑❛ั⌔❛ั๑)୨ ゕ̎Խ৷ਕ"ෆ

返信

藍

2021/02/09

おはようございます🌅🌅🎶

ラジオのアプリの設定が上手くいきませんでした〜(泣)　娘に確認してみます。
お風呂大好き。　ばあちゃんはいつも
終い風呂。　お掃除を済ませてあがります。

このコピペはどうやって作成するの？
コピーの機械が別にあるの？
まさかの手打ち？

返信

みっきまま

2021/02/09

@フミピーさま♪

　はーい🤚🏻
ただいま戻りました✨
ありがとさん❣️✨

返信

みっきまま

2021/02/09

@藍さま♪

　こんばんは¨̮♡

radiko の事ですね✨
無料で　エロエロラジオ聴けるから便利ですよ👍🏻✨
エロエロは新潟弁で色々の意味です♪
人生エロエロ🎵女だってエロエロ咲き乱れるの🎵
島田千代子先生の人生エロエロ🎶
新潟の人はイをエ　エをイ　って発音します💦
だから　エロ鉛筆です✏️

コピペの件
スマートフォンでのコピペは
長押しでコピーしたい部分を選択して
コピーを押してコピーする！
次に　その文章を使いたいところに
また　長押しして　今度は　ペーストを
選択して　そこに貼り付ける！
って感じです💦
コピーandペーストで
コピペ　です‼️

返信

フミピー

2021/02/09

@みっきままさん

こんばんは♡

🍶🍶🍶🧀🧀🥠🥠🍖🍖🍶🍶

また、忘れる所でした

今日はチョコット忙しかったんですよ

今夜も入浴剤入れたお風呂🛀で楽しみますね✋

返信

みっきまま

2021/02/09

@フミピーさま♪

　お風呂頂きました♨️
ありがとうございます✨
スッキリして頂きまーす♪

返信

藍

2021/02/09

@みっきまま様

こんばんは☘(＾3＾♪
エロエロは分かった、
じやぁ　ほんとのエロいは、なんて言うの？

コピペはとぉーてん大変なごたるのぉ💪💪
お花と投稿と家の事とまんごの守りで
手がいっぱい❢　やっちょられん！

返信

みっきまま

2021/02/09

@藍さま♪

　たぶんホントは
いろっぺ　です♪
エ→イ　に変換だから　笑

色っぽいは　エロっぺ！

返信

フミピー

2021/02/09

@みっきままさん
良かった　
私も　もう少ししたらお風呂🛀入って　　
なにも飲まずに寝ます

返信

藍

2021/02/09

@みっきまま様

りょーかい！　納得です。

返信

みっきまま

2021/02/09

@藍さま♪

新潟弁で「しんでもいい」と言われたら、「死んでも良いほど～」という意味ではありません。「やらなくて良い」という意味になります。
例文を挙げると、「それ、もうしんでもいいて」（それ、もうやらなくて良いよ）となります。

新潟弁には「のめしこき」という変わった方言があります。これは「怠け者」を意味します。「のめし」が怠けを意味し、「のめしこくな!」というと「真面目にやれ!」という意味になります。

「なじらね?」も新潟県でよく使われるあいさつ方言です。
方言自体の意味は「調子はどうだい?」というニュアンスですが、丁度英語のあいさつの「How are you?」に近い使い方をされます。この「なじらね?」も、相手に会ったときにまず話しかける決まり文句です。

新潟弁では「ばか」を肯定的な意味で使います。使い方は、名詞として使うのではなく副詞的な用法で使用します。意味は「とても」です。
例文を挙げると、「ばかいいねっか」（とても良いね）となります。また、「ばっか」と言うと更に程度が高いことを強調できます。「ばっかいいねっか」と言うと「ものすごく良いね」という意味になります。

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