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しなもんさんのお出かけ先,キダチダリア（木立ダリア）,三宝寺の投稿画像

キダチダリア（木立ダリア）

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しなもん
2021/11/25
今日の11：30〜12：30
初めて三宝寺のヨガ教室🧘🏻‍♀️に行って来ました🎶
引越して来る前にヨガ🧘🏻‍♀️をやってましたから、引越して来たこちらでも出来たらって思ってたら、三宝寺は近所、お寺でヨガ🧘🏻‍♀️って心惹かれて•*¨*•.¸¸♬︎
pic右上の横たわる涅槃像に見守られながらヨガ🧘🏻‍♀️をしました(ﾟｰﾟ*?)ｵﾖ?ｵﾖ?ｵﾖﾖ~ﾝ
pic右下の畳部屋は、阿字観瞑想道場でここで皆さんとヨガマットを敷いて🧘🏻‍♀️を•*¨*•.¸¸♬︎

お賽銭入れてお参りしたら、GSにpicをUPする許可を得ました(｡-∀︎-) ﾆﾋ♪︎
こんにゃん
2021/11/25
早速ありがとうございます😊

心身共に効果がありそうですね💕💕
ありがたや🙏ありがたや🙏
あんずぼー
2021/11/25
こんばんは🌇
涅槃像に見守られながらのヨガは気持ちがひときわ落ち着きそうですね。

心も身体ものびのび〜╰(*´︶`*)╯♡
しなもん
2021/11/25
@こんにゃん さん

コメント📝ありがとうございます🙏🏻
こちらの教室、お安いし近所だし、三宝寺は大家さんだし、続けて行きたいと思っています(✌︎´罒`✌︎)
しなもん
2021/11/25
@あんずぼー さん

こんばんはପ(◍˘ ꒳˘)✯*･☪:.｡
コメント📝ありがとうございます🙏🏻

お寺のヨガ🧘🏻‍♀️って新鮮ですな〜(｡-∀︎-) ﾆﾋ♪︎
tanisa
2021/11/25
不思議なご縁みたいな感じですね😃　これは何か良いことあるかも🎵
身も心もスッキリ爽やか～って感じかな⁉️　いい汗かいて😃　
お疲れ様でした🙏
しなもん
2021/11/25
@tanisa さん

(*´∇︎｀*)ｵﾂｶﾚｻﾏー
本当に何かのご縁、良いご縁な感じがします(｡-∀︎-) ﾆﾋ♪︎
こちらに通って、もっと体を柔らかくしたいでーす
٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪
こんにゃん
2021/11/25
@しなもん さん

日頃の疲れを
ヨガ🧘‍♀️でリフレッシュですね👍
しなもん
2021/11/25
@こんにゃん さん

はい、そうですね(｡-∀︎-) ﾆﾋ♪︎

良いところを見つけて、お得感もあって良かった良かった〜
(笑´∀︎`)ﾉﾊﾊﾊﾊﾊﾊ
tanisa
2021/11/25
血行も良くなり新陳代謝良好となり若返ってしまいますよ😀
しなもん
2021/11/25
@tanisa さん

ヨガのポーズで若返りのポーズがあるんですよ♡
tanisa
2021/11/25
@しなもん さん
それだけやりたい‼️
しなもん
2021/11/25
@tanisa さん

それだけやっても…他がガタついたら困りますよー‼️
tanisa
2021/11/25
@しなもん さん
そうなんですかぁ😱　前に太極拳少ししたけど腰にこたえて止めました😢体弱い私です😁
しなもん
2021/11/25
@tanisa さん

人それぞれに合う合わないがあるかも知れませんが、私はヨガ🧘🏻‍♀️がとても合うのだと思います♪
子どもの頃と大人になってからもちょこっとバレエをやっていましたので、こんな年齢でも体が柔らかい方なので、向いているのだと思いますが、tanisa さんは、一度ヨガ🧘🏻‍♀️をやってみたらどうですか❓
tanisa
2021/11/25
@しなもん さん
小さい時から体がコチコチ　しなもんさんと真逆ですね😁　座って前屈もほぼ直角‼️　ロボットより硬いです😱
しなもん
2021/11/25
@tanisa さん　

それでも柔らかくなって行くらしいですよ♡
tanisa
2021/11/25
そうなんですか
考えたこともなかったですね😁散歩も３日坊主で続かず　一人ではダメみたい❗　友達誘って考えてみるかなぁ😃
肩こり等もよくなりますかねぇ😃
tanisa
2021/11/25
@しなもん さん
椎間板ヘルニアなんですがヨガしてもいいですかねぇ⁉️
しなもん
2021/11/25
@tanisa さん

肩凝りが治ると言うより改善して行く、自分で段々肩凝りになり難い体質改善をして行くって感じでしょうかね。
しなもん
2021/11/25
@tanisa さん

大丈夫です🙆🏻‍♀️

今、ふらつく高齢者や車いす生活をされて居る老若男女…座りながらヨガってのもあるんですよ😉

返信が遅くなり失礼しました。
お風呂に入ってました🙇🏻‍♀️
tanisa
2021/11/26
@しなもん さん
スマホ見て姿勢が悪いし最近寒くなったせいもあるかなぁ　運動は多肉作業のときのスクワットみたいな事だけですね😁🍀
tanisa
2021/11/26
@しなもん さん
そうですか😃　リサーチしてみよいうかな😄　ありがとうございます☺️🎶
今日も良い日でありますように🎵
しなもん
2021/11/26
@tanisa さん

おはようございます(❁´◡`❁)*✲ﾟ*

ヨガ🧘🏻‍♀️は、呼吸法が大事なんです♡
太極拳も呼吸法だと思いますが、ヨガ🧘🏻‍♀️の呼吸法って多彩だと思います🤔
作業中の呼吸法だよね♡
しなもん
2021/11/26
@tanisa さん

良心的なところ、生徒さんを大量に入れてるところは止めた方が良いです♡
tanisa
2021/11/26
@しなもん さん
そんに呼吸法あるの⁉️　覚えられるかなぁ😱
tanisa
2021/11/26
@しなもん さん
フムフム😃
しなもん
2021/11/26
@tanisa さん

１番は、鼻呼吸。

深呼吸…鼻から吸って口で吐く。

口呼吸…一般的には使わないけれど、ヨガでも初心者はしないけど、内臓とか、体の中の改善したいところの目的に使う方法…瞑想とかでもやりますよね。私は、鼻呼吸を徹底してやっています。

深呼吸の逆バージョン…口呼吸と同じ内容です。

呼吸に振動を与える…昨日、初めて教えて頂きました。

前のヨガ教室では、振動を与えている人が居ましたが、私は教わっていないのでしませんでした。私は鼻呼吸でするように言われていたから日常生活でも鼻呼吸に心がけています。
tanisa
2021/11/26
@しなもん さん
確かに鼻呼吸のほうがいいですよね　鼻には鼻毛フィルターあるし　口からでしたらダイレクトに入って行きますからね😀
tanisa
2021/11/26
@しなもん さん
振動を与えるというのがよくわかりません😱
しなもん
2021/11/26
@tanisa さん

こんばんはପ(◍˘ ꒳˘)✯*･☪:.｡
返信が遅くなり失礼しました。

振動…

お経をイメージして、あのトーンで　“んー” って言いながら静かに呼吸し、瞑想🧘🏻‍♀️
半眼でちょっと暗めのお部屋で…というイメージです♡
tanisa
2021/11/26
@しなもん さん
ん～って言いながらは息できないよ～😓
tanisa
2021/11/26
@しなもん さん
返信遅くなっても一向に構いません😄　私もそうですから😅
しなもん
2021/11/26
@tanisa さん

ごめんなさい🙏🏻
ん〜と言って、息継ぎのように吸ってからまた、ん〜かなぁ。
そうすると、振動を感じて瞑想🧘🏻‍♀️します。

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