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cherry
2024/04/07
クレマチスのペトリエイさん💚

あと何日　このステキな姿見せてくれるのかなぁ🥳

5月にある会社の健康診断までに、食事を見直してはや19日。

体脂肪　➖2.3%
体重 ➖3.2㎏
BMI ➖1.5

中年おばさん、頑張りまーす🙋‍♀️
みそら
2024/04/07
すごい👏👏👏
何をどう見直したのぉー？
教えてくださいませ🙇‍♀️🙇‍♀️
もちもち
2024/04/07
あっ！私も４日後に健康診断だった💦気を抜きすぎた💧
cherry
2024/04/07
@みそら さん　　
こんばんは〜🙋‍♀️

たいした事はしてないのですょ😅
ビールを糖質ゼロに変えて☝️
あとはとにかくいろんな食材を1日で摂ったくらい😅
あ、朝ごはん代わりのオートミールを止めて　さつまいも(なると金時)とバナナ🍌に。
いろんな食材を摂る事によって、おやつが欲しいと思わなくなりました😄
運動はま　　　ったくしておりません。

まぁ、健康診断までしか気持ちがもたないと思いますので😆

参考になれば幸いです🙋‍♀️
※参考になる程の事をしていない　というのが正直なところで😆
cherry
2024/04/07
@もちもち さん
こんばんは〜🙋‍♀️

4日後⁉️😳💦
もう堂々と受けてください😆
私だって小手先だけですので、これがこの先続く自信は1%もありません🤣

しかも土日は戻ること多々だし💦

私が玉砕するのは目に見えてるので、少しでもの悪あがきです🤪
みそら
2024/04/07
@cherry さん
ありがとうございます😊
ビール🍺は飲まないのに……😰
おやつの食べ過ぎかな？私😋
運動はしてないってとこがいいね👍
もう、下手に運動なんかすると、その後が怖い怖い😱
いろんな食材ね！やってみまーす❣️
めぐみ
2024/04/07
食事気をつけてるんだ😚
すご〜い👍
cherry
2024/04/08
@めぐみ ん
めぐちゃん　おはよう🙋‍♀️

単なる悪あがき😆
cherry
2024/04/08
@みそら さん
おはようございます🙋‍♀️

10年くらい前まではお菓子を食べることはほとんどなかったのに、更年期のせいかお菓子を食べることが必須になってしまって😱
見直したらそこだょね　って状態⤵︎💧

学校で食品成分表？みたく丸っぽい表を思い出しながら　まんべんなく食材が摂れるようにしてます。
先生はもちろんクックパッド先生やクラシル先生😁
運動なんてしたら　この年齢、ほんと後が怖いっ😱

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cherry
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