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ヒーちゃんさんの小さな庭,可愛い,白い花の投稿画像

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ヒーちゃん

2019/06/14

両国駅近くの第一ホテルのアジサイ。すみません。前回の写真をトリミング編集しました。
さて話しは変わりますが、ネットニュースより
○睡眠中の音楽は脳や体に良い？悪い？
多くの方が音楽を聴いて眠りにつけていることもあり、音楽が睡眠に良い影響を与えているのは事実です。
睡眠前に聞く音楽は、体のリズム・呼吸数・心拍数・脳波を同調させ、脳をリラックスさせる働きがあると報告されています。
しかし、、あくまで脳がリラックスできる音楽であればということだそうです。具体的にはテンポが遅く落ち着いた曲調で、ボーカルが入っていない曲に限ります。
そして睡眠中の音楽は悪影響が多く、ましたやイヤホンは難聴になる可能性が高いそうです。
音楽は正しく活用すれば睡眠の質を高めるのに効果的なものの一つです。
自分はバッハの「Ｇ線上のアリア」を聴きながらクラシック中心で３０分で音楽が終わる設定にしています。
ではまた！

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