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まろん
昨日の 抹茶小豆ラテの様な写真の正体は ハックルベリー🫐ジャム作りの途中でした👩‍🍳 ガクを取った実をきれいに洗って お鍋に入れ 重曹と水で煮ます 初めは青色の茹で汁が次第に深い緑色へ 泡がぶくぶく 15分くらい まるで白雪姫の魔女のような気分 ザルにあけ 湯切りして水洗いを数回 鍋に戻して砂糖とレモンを入れながら 中弱火でゆっくりかき混ぜ水分を飛ばし 紫色の液体がとろみが出てくるまで 約1時間煮詰めて  程よい甘い美味しいジャムができました 初めの量がどこへ行ったのかと思うくらい お鍋半分以下になりました(^^ゞwww 色変化面白いでしょ💙💚💜 👀に良いらしいです 調べる_φ(・_・と ハックルベリーにはブルーベリーの約7倍のアントシアニンが含まれています。 アントシアニンはポリフェノールの一種で抗酸化作用が強い栄養素で、生活習慣病の予防に役立ちます。 また、ビタミンB1はブルーベリーの約3倍。 糖質をエネルギーに効率的に変換する作用があり、疲れにくい体を作ってくれます。 さらに、ビタミンA1の含有量は、ブルーベリーの約5倍。 ビタミンAの主要な成分であるレチノールには、目や皮膚の粘膜を健康に保ち、抵抗力を強める働きがあります。 また、美肌効果も期待できます。
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