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m＆oさんのお出かけ先,昨日の１枚,病院へ行く途中の投稿画像

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m＆o
2023/02/01
雲仲間　昨日の1枚　
病院へ行く途中
昔､南天の葉と実を付けて作った､雪うさぎみたいな雲☁️を見つけました。
ナオ
2023/02/01
おはよう👋😆✨☀️ございます

可愛らしい雲に仕上げましたね❗
良い雰囲気感じま～す❗

今日も宜しく😉👍️🎶お願いします🙇⤵️
京紫
2023/02/01
🐇(´･∀︎･｀ )ｱﾗﾏｧかわいい💕
m＆o
2023/02/01
@京紫 さん
おはようございます(^｡^)
雲☁️に、一寸昔やったみたいに､
スタンプが無いので､書いてみました。
たのこ
2023/02/01
小さな足もあって
本当に跳ねそうですね🐰💨
可愛い〜🐰💗
m＆o
2023/02/01
@ナオ さん
おはようございます(^｡^)
何時も見て頂き、コメント📝いいね👍😊を、有り難う御座います。🙇🏻‍♀️
雲☁️にスタンプ無いので､書いてみました。
素敵な1日を、お過ごし下さい♪
ナオ
2023/02/01
@m＆o さん

はーい🙋　(^-^ゞ

m(_ _)m
つよし
2023/02/01
まあ、素敵なうさちゃんね．うさぎ🐇🐰
m＆o
2023/02/01
@つよし さん
こんにちは(^｡^)
昔､雪うさぎを作った思い出が有り､スタンプが無いので､書きました。

足の🦵労災通院は、昨日で終わりました。
未だ、階段は普通に昇り降りは出来ないけれど、平地は歩ける様に成って来たので終了に成りました。
ロコアテープ5袋貰って来ました。
m＆o
2023/02/01
@たのこ さん
こんにちは(^｡^)
小さい頃、南天の葉と実でこんなウサギ🐇🐰を作りました。
見て頂きありがとうございます。
つよし
2023/02/01
@m＆o さん

あとは、筋力を付けていかないといけないんですね。
斜めボードなどに乗って、縮んだ膝の後側もしっかり伸ばしましょうね。
無理のないようにね。
m＆o
2023/02/01
@つよし さん
はい、頑張ってやります。
つよし
2023/02/01
@m＆o さん

私は、足を伸ばして、タオルを丸めて、膝をその上に置き、膝をタオルに押し付けるようにして、トレーニングしてますよ。

野球⚾️でゴロゴロもしてますよ。

無理のないようにね。
m＆o
2023/02/02
@つよし さん
おはようございます(^｡^)
私もやってみます。
私は、リハビリの先生に教わった､バスタオルを爪先にかけて、
足首曲げる運動､ふくらはぎ🦵に、タオルをかけて、持ち上げるとか､一応やっています。
つよし
2023/02/02
@m＆o さん

おはようございます。

膝🦵がまっすぐ伸びにくくなってるから、膝裏伸ばしも入れてね。
その時に、足首を立てると、よく伸びますよ。
m＆o
2023/02/02
@つよし さん
やってみます。
ありがとうございます。🙇🏻‍♀️

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