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苔(コケ)

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kasugi
2019/10/19
こういう苔のあるお庭が好きです💚

今日は☔️ですが10キロ走りました👍
お風呂が気持ちいい🛁
はる❤️波瑠美
2019/10/19
10 キロ❓😳
高校生の男子マラソンコースと同じ距離😅
ヤバイです
タフですね😅
そりゃぁ〜お風呂　気持ちいいですよね
お疲れ様でした😊💕
キミ
2019/10/19
こんにちは。
10キロはすごいですね。
驚きです‼️
kasugi
2019/10/19
@はる❤️波瑠美 さま、こんばんは🌙
はるさんの方が体力があると思います🏃‍♀️
私は途中で花の写真を撮るので
1時間ほどかかります。📸🌸🌼
kasugi
2019/10/19
@キミ さま、10キロ走っても0.5キロしか
体重が減らないです😭驚きです‼️
キミ
2019/10/19
@kasugi さん

効果はなかなか現れないんですね😅
でも、健康の為にも無理なく、頑張って下さいね٩(^‿^)۶
もりちゃん
2019/10/19
@kasugi さん、今晩は🍀

昔、よく走ってました。レースにも。夫婦で。二人とも、
ゆっくりですが。フル、ハーフ、10キロなど。今は、散歩。階段は、なるべく、行くようにしてます。
kasugi
2019/10/19
@キミ さま、はい！適度にやります！
kasugi
2019/10/19
@もりちゃん さま、フルは やり過ぎですね！
お散歩が一番ですね😃
kinko
2019/10/21
10km 写真とりながら走って1時間❔
すごい😆⤴️はや～い🏃‍♀️
ジョギング始めて１ヶ月、ゆっくり🐌💨💨なのに膝や足首が痛くなる😅
kasugi
2019/10/21
@kinko さま、こんばんは⭐️
楽しく運動して健康になれたらよいですね〜
はじめは、無理せず歩いて、疲れたら休憩ですね

走るようになると風を切る音が気持ちいいです！
kinko
2019/10/22
@kasugi さん

おはようございます✨😊
まだ、玄関出るまでおっくうな時があるので、楽しく🏃‍♀️続けられるようになりたいです😋
そして、『風を切る音』目標にしました😁
kasugi
2019/10/22
@kinko さま、よく見たら北海道ですね！
極寒の日に風の音を聞くぐらいで走ると凍傷？
私は走る距離で、スマホの短編小説を選んで
小説を聴きながら楽しく走っています🏃‍♀️
何か楽しみがあると長く続きますよ！
kinko
2019/10/22
@kasugi さん

そうです😅
凍傷とはいかなくっても、完全防備でも、でている(^_^;)顔が痛くなってくるでしょう💦
外で走れる🏃‍♀️のは、後１ヶ月位だろうか❔初めての冬なのでどうなるかなぁ～
出来れば無理しない程度で続けたい😋
短編小説いいですね✨
何か楽しみみつけます🙆

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