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イングリッシュガーデン
✨🧡✨2019.7.5.金曜日は体操教室✨⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ✤✧⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ✤✧⋱⋰ ⋱⋰ ✤✧⋱⋰ ⋱⋰ ✤✧⋱⋰ ✤✧金曜日は体操教室に通っています! 💚💚みどりのまとめにしましたー💚💚💚 宜しければ、お越しください~✨〰️🌿 この度は、豊橋市の街並みを紹介しながらのエクササイズです✨〰️🙋♀️ 景色を見ながら、見るだけでも✨〰️👍 自信作です(*˘︶˘*).。.:*♡✨〰️💖 💚みどりのまとめに行くには(*˘︶˘*).。.:*♡ いちばん上の 投稿数、フォロー数などの記入に並び、「みどりのまとめ」があるので、タップしてください! 上から下へ、日にちが浅い順番です☆☆☆
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イングリッシュガーデン
✨🌿✨🍀✨豊橋の散歩道~🍀⋱⋰ ⋱⋰ ✨✧⋱⋰ ⋱⋰ ✧⋱⋰ ⋱⋰ ✨⋱⋰ ✧⋱⋰ ⋱⋰ ✧⋱⋰ ✨⋱⋰ ✧⋱⋰ ✨🍀 金曜日に体操教室に通っています~✨🌿 健康年齢を長くしようという体操教室です! 膝、股関節、腰、など、、痛いところに対応出来れば 重点的にかいてみます☆。.:*・゜ コメント待ってます✨〰️🍀 今回は、 豊橋を散歩している気分に みどりのまとめにしてみる予定です(*´╰╯`๓)♬✨〰️🍀
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イングリッシュガーデン
✨✨🌸✨愛知県 豊橋市 ささゆりの里✨🌸✨✨先日、見頃の日にイベント参加しましたー 写真をアップしながら、 体操教室の報告です リクエストありました、腰、股関節、膝です! みどりのまとめに、おこしください!
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イングリッシュガーデン
✨✨🌿✨金曜日に、体操を習っていますー✨✨みどりのまとめにアップしましたー✨🌿✨✨ 今日は膝のレッスンです🌿🌿🌿✨✨ 背景の絵につかいましたー 近所のイタリアンレストラン✨🍕🍝 季節ごとの景色がたのしい(*´╰╯`๓) 今は、スモークツリー✨ブラシの木✨オリーブの木✨✨✨✨✨ お時間ありましたら、如何でしょうか☝( ◠‿◠ )☝
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イングリッシュガーデン
豊橋向山緑地 梅林園 夕陽を浴びて ひかりが織り成す極彩図絵 再び出逢いたく この時間をえらぶ(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗ 金曜日は体操教室に通います。 この季節 鬱陶しく身体が重苦しいです(◡‿◡ฺ✿) 耳の上、半ば、耳たぶ 指でつまみ軽く揉みほぐし 上、横、下に引っ張ります(*ˊૢᵕˋૢ*) 3回ずつ朝、昼、夕 改善したらいいですね✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺
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イングリッシュガーデン
豊橋 向山緑地梅林園 緋毛氈を広げたような休憩所 明日のお客さまを しずかに待ちます(*ˊૢᵕˋૢ*) 早咲きの梅 三分咲きくらい( ¨̮ ) さて、 金曜日の体操教室( ¨̮ ) 東海テレビのアナウンサーによる 音読教室に出席した私の先生♪♪ 両手をお腹におき 思いきり鼻から息を吸って あーって低い声を出しながら ゆっくり息をはきます(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗ 腹式呼吸( ¨̮ ) 15秒は頑張りたい…… 毎日 記録していくといいです 横隔膜の筋肉を柔らかくすると 呼吸機能が発達します♪♪ ということでした(人❛ᴗ❛)♪тнайк чоц♪(❛ᴗ❛*人) タグ付けました EG体操教室報告 愛知県女性の健康指数を飛躍的に向上させた県の指導者に習っています…!
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イングリッシュガーデン
金曜日は体操教室に通っています! イチョウの街路樹の足元に 異物感漂う白い花が咲いていました! 名前がわかる方いらっしゃいますか? さて、 急に冬の冷え込みが来ました❣️ 寝床から起き上がる時 寝床の中で、手足をグーパー×2 ぶるぶる👋👋👋 両肩を前から後ろへぐるりと回して 胸を張った良い姿勢で朝を迎えましょう☆ 手の平の手首の上のあたりを両手で擦り 暖かくなったら瞼を優しくおさえて☆ 朝が1番身体がかたいそうで 痛む所を優しくトントン叩きます。 潤滑油が出て痛みが移動して楽になります 股関節は重要な箇所☆ 両脚をぱふぱふ開いたり閉じたり☆ 関節をやわらかく! 大きく口を広げて ぱ、た、か、ら、ぱ、た、か、ら、👅 発声します❣️ 今、問題視されている 誤嚥性肺炎の予防です☆ この様な内容で 毎週金曜日に体操を習っています☆
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