🏷️くまる作業日誌 🏷️美味しいレシピ 🏷️木曜モフモフ 今日はお外に出たら　カナヘビちゃんがいまして🦎 🦟避けのスプレー撒けないな〜💕 秋の味覚　🌰 スーパーで美味しそうなのを買っきて　上は焼き栗🌰 イタリアではもっぱら焼き栗🇮🇹 ホクホクとした食感🧸 下は茹で栗🌰🇯🇵　こぺんちゃん 茹で栗のほうが好きだって🪂 やけど注意だよ〜🧸💦

🏷夏の思い出　第2弾 🏷一般ジーの会♪ 明日から9月だね。一般ジー小学校🏫はまだまだ長い夏休み🏖 開校は秋も深まった頃かしら？ それまでゆっくりしましょう。 今日の特別登校🏫🎒の給食♡は ハワイアンレシピのガーリックシュリンプ🦐　フラフェスで並んで食べたなぁ〜。 お家でも簡単にできるよฅʕ•ᴥ•ʔฅ🍳 来年は💜の矮性の百日紅もお迎えしたいし　新しくローメンテの花壇もつくりたいな。 夏休みの宿題　溜まってる💦 暑さのピーク　無理しないでいこう🧸

🏷️金曜日の蕾たち こぺんちゃんの小さな庭の蕾たち 鉢植えで咲かなかった🩷の秋明菊🩷　地植♪にしたらたくさんの蕾が💕 あとはハイビスカス🌺のジョリー🍒やっと蕾が出てきたよ🪂 頂いたたくさんのブルーベリー🫐はおやつにして 一般ジー小学校の給食はビーフン🍛味。こぺんちゃんが作ってくれました♪ 毎日暑いから宅配便さんにもお水のサービス。いつもありがとうございます。📦️ こんどセミの抜け殻も頂いたからコラボしてだすね🧸♥

🏷️くまる作業日誌 🏷️美味しいレシピ 高知からお野菜が届きました🍆🥒🍅オクラ🎃💕 そして↖みたことのない野菜が？🧸 りゅうきゅう🟢　高知ではよく食べる野菜らしい そしてくまこぺは初🍚!! よ〜くアク抜きをして↘　スポンジみたいにモフモフよ 酢の物に➹　青魚とあえるみたいだけど雑魚で𓆛 台風接近でベランダをかたして 今までできなかった鉢増しをして🔶 台風対策は明日の午前中までに済ませたほうがいいよね

夏野菜をたっぷり美味しく頂ける、フランス南部・プロヴァンスを代表する郷土料理で夏の作り置きお総菜の定番・「ラタトゥイユ」で、今晩は🌟🤗🇫🇷🥒🍅🫒🍆🫑💞 どんなに厳しい猛暑日が続こうが、家庭を切り盛りし、仕事もしながら子育てや家族の健康管理に余念の無い忙しい主婦（主夫）には、自由気儘なお暇時間はそう滅多にありません⏰💦 そんな時に、美味しくて深鍋一つで仕上がり、簡単かつ栄養価も高いヘルシーな一皿があると、心強いですよね❣️ ソテーしたお肉やお魚料理の付け合わせにも向きますし、冷蔵保存で２-３日は美味しく頂けるのと、少し多めに作って余っても、翌朝スクランブルエッグやオムレツ等の卵料理に添えてたり、こんがりと美味しく焼いたパンに乗せてシュレッドチーズを上からパラリ🎶トースターで程よく焼き目をつけて頂く簡単な応用も出来ます😋🧀🫕🍞🍳🥗🍽️🐥 …という訳で、私の作り方とそっくりなタサン志麻さんのわかり易い動画付きのラタトゥイユのレシピを、youtubeから🎥 私は、picに掲載した便利なドライハーブと岩塩、好みのお酢でシンプルに仕上げ、夏野菜自体のお味を活かします🧂🌿✨ https://youtu.be/BrM9hOK289M?si=XaonF8zhJetEho7a ー以下は、「夏の薬膳食材」ともなる主役級の"ズッキーニ"について詳しくご紹介🥒✨ ★ズッキーニは、その見た目からきゅうりの仲間と思われがちですが、実はカボチャの一種。 低カロリーで、水分が豊富でありながら、カリウム、β-カロテン、ビタミンC、食物繊維、ビタミンK、葉酸など様々な栄養素を含みます。 【薬膳的効能】 ★清熱生津…体にこもった余分な熱を取り除いて、体に必要な潤いを生み出す働きがあり、夏バテや発熱、顔色が赤い、多汗、喉の渇きなどにも良いです。 ★潤肺止渇…肺に潤いを与え、喉の渇きを癒してくれます。冷房過多による乾燥や空咳、咽頭痛、しゃがれ声などにも効果が期待できます。 ★利尿通淋…余分な水分を体外に排出し、排尿をスムーズにしてくれます。夜間頻尿、排尿痛、むくみ、おなかの張りなどに悩まれてるいる方には特に良い食材です。 ★消腫散結…腫れものやむくみを解消し、体内の固まりを軟らかくして取り除く働きがあります。 ★通便…腸の熱を取り、便秘の改善に役立ちます。

🏷️一般ジーの会♪ 🏷️毎日ビタミンカラー 暑い暑い毎日　しっかり夏野菜とってビタミンチャージしようね。🧸🪂 一般ジー小学校の、給食はくまるちゃんのこぼれたねからの三つ葉のお浸しとしゃぶしゃぶと夏野菜のお蕎麦 なめこは茹でて🪂いちど洗います。そうやってたべるんだ〜！ 冷やしトマト🍅を作ってデザートみたいに食べるのもいいね。 南ヨーロッパは40℃に迫る勢い？　開発やめて緑を増やそうよ！木陰無いとわたしはモームリだぉ〜

久しぶりに、旬の夏野菜・「枝豆」を使った簡単＆美味な薬膳レシピ "焼枝豆の赤山椒塩炒" のご紹介で、今晩は🌠🤗🫛🇨🇳🔥 定番の塩茹枝豆に飽きた時の味変や、晩酌のお供に、四川山椒の爽やかな香りを纏った栄養抜群なひと品が、食欲を程よく刺激してくれます🎶 ジメジメ重だる梅雨時期や暑〜い日も、美味しく健やかに乗り切れますように💪😋✨ 【焼枝豆の赤山椒塩炒】 …作り方は以下の通り、とっても簡単❣️ ①好みの硬さに塩茹でした枝豆をフライパンに広げ、中〜強火で時々返しながら両面程よく香ばしい焼き目をつける。 ②四川赤山椒（ホールの場合は、専用のミルでガリガリッ♪）を全体に3-4回ほど回しまぶし、山椒の風味が全体に絡まるようにフライパンを振るう。 ③火を止めてひと鞘味見をしてから、好みの塩味に仕上げ塩をパラリと加えて調整する。 🌟「枝豆」の栄養特性- 糖質の代謝を促すビタミンB1、貧血予防に役立つ鉄、葉酸、ビタミンCなどを含む。 食物繊維、大豆サポニン、レシチンも豊富。 🌟薬膳的効能- ①健脾益気 ②養血 ③益腎 ④祛湿 ⑤解酒毒 🌟花言葉- 「可能性は無限大」、「親睦」…他。

🏷️くまる作業日誌 昨日素敵な花友さんに干さない梅干し（梅漬け）を教えていただきましたよ♡ そうなのです。梅干し干すのがハードル高くて🧸 これは保存袋まんまで作るので更に楽ちん♪すこし焼酎を入れました。 人生初梅漬け　ど〜なるかな💕 カサブランカ⚜️がたくさん咲いてきました。 花粉袋汚れるので開く前に取ってしまいますがこぺんちゃん🪂はそのまんまのほうが好きなんだって 確かにかっこいいよね

🏷くまる作業日誌 🏷美味しいレシピ お友達から梅仕事を依頼されまして こぺんちゃん🪂がお手伝いしてくれて🧚 今年は梅ジュース↗ 小さいのから順に こぺんちゃんの くまるの お友達のぶん そして黄色くなってた梅の悪いとこを除いて梅ジャムに🍊 甘さ控えめ　クローテッドクリーム🥛と梅ジャムのティータイム☕ 今日は外にあんまり出なかったな〜🧸 梅酒は酔っちゃうけど·͜·♡　梅ジュースならすぐに飲んじゃうかもね 梅干し作る人は尊敬です🧸♫

🏷こぺんちゃんの寄せ植え 🏷ピンクワールドへようこそ イソトマLOVERSのこぺんちゃん🪂 この間　知らないうちにイソトマ🩷をお迎えしてた。 昨日の暑さにポット苗はぐったり🥀 今日は風が強いけど昨日ほど暑くないし☁　 こぺんちゃんの専用庭へ早速植え付け🧑‍🌾 2枚目は　頂いたTAKENOKO▲まるまるとしててカワイイわ😍 お庭に草取りをしてクリスマスローズを切って✂　姫ライラックに日当たりを⛅ 思ったより地味⁉ʕ￫ᴥ￩ʔ なかなか花木も難しいね。 でも姫ライラックは秋も咲くらしいよʕ*•ﻌ•ʔฅ 昨日はこぺんちゃん🪂蚊に刺された🦟らしいよ(｡ŏ_ŏ) みんな気をつけようね🧸

🏷️美しき青きドヨウ 🏷️美味しいレシピ 頂き物の筍🍚とセリ🌿そしてミツバ🌿 セリ🌿は食べたことがないくらい美味しい！香り高いセリ🌿でした。昨日はお浸しにしたけどきょうは鯛のカルパッチョ🇮🇹　冷凍してあった文旦🟡と鯛とセリ🌿を🔶ソースで🇮🇹 昨日見かけた青いお花と🔷🟣 ご馳走様でした🪂🧸💕 鬱金桜が白からすこし🩷へ

🏷美味しいレシピ　番外編ʕ*•ﻌ•ʔฅ 風は冷たい　でも陽射しは暖かい 今年初めてのハナアブちゃん🐝 ペアでお食事中 くまこぺも　糖質制限( ິ•㉦• )ິ🍯 してるよ〜量を減らしてるもん·͜·♡ お家でカフェタイムが一番好き ゆっくりしていってね☕

🏷️andiamo a passeggiare 🏷️美味しいレシピ 🏷️日曜ビタミンカラー お出かけ先のトキワマンサク🟡さん　このお花は変わってるよね。モシャモシャの花弁がいま私のホットトピックス 毛細血管💕🧸 　 体の隅々まで栄養を届けてと老廃物を回収するすべての血管の99％を占めてる奴 この毛細血管を健康にすることが不調をなくす暮らし方 のいうのにいまハマってます そして朝から黒豆を煮て 黒豆はなんにも入れなくても美味しい⚫️チョット固めに茹でピーナッツくらいにして食べるのが好き🐿️ そして黒豆の煮汁は血液さらさら成分が豊富だからそのまんま牛乳割りで🥛 興味があったらぜひ調べてみてね📚️　お勧めは【ハーバード＆ソルボンヌ大学Dr.根来が教える　毛細血管を増やして不調をなくす暮らし方】 楽しくて優しく出来ない私を導いてくれます🧸 🏷️みんな元気で

🏷️美味しいレシピ Ciao🧸最強寒波が襲ってますが皆さんおげんきですか？ 今日から札幌の雪祭りに行く予定でしたがこぺんちゃん風邪の為キャンセルにしました。 私が心配かけたからかな〜🧸💦 皆さんも暖かくしてご自愛くださいね。 ↙大根に蜂蜜をつけたところ🧸🍯　喉にいいかな？ あとは成ってる金柑🍊もいいかな？喉にいいレシピ教えてね ↘川に黒っぽい水鳥が居ました。クロサギ？

🏷今日のお花　千両🔴 こぺんちゃんに重湯を作ってあげたら？と教えていただいたので ネットで調べて　貴重なみどり米🟢で重湯を作ってみます。 玄米は手でこすり洗いをして　1/2号の緑米にお水300cc 12時間水につけて あとは明日ね。 出来上がり楽しみにしててね🪂 昨日はアクシデントで離乳食が手に入らなかったので重湯作ってみますね🧸

HAPPYメリークリスマス🔔 今日はクリスマスイブ♥ そして大好きな花友さんの誕生日でもあります。 ハッピーバースディは続く㊗️ いつも新しいことが生まれていて自分だけでは知り得ないことも教えてくれるね GSでの出会いに感謝 今日は教えてもらったゆず🍎のデザートでさっぱり～🍊 薔薇は⚽️友達が毎年くまるのイメージで選んで贈ってくれるの そこの君！笑っちゃ駄目だよ😁🧸 皆さんのイメージはおまかせします♥

🏷花ともさんに感謝 🏷素敵便 くまこぺにXmas🎁が届いたよ💕 ドライフラワーの花束💐どこに飾ろうかな🪂☕ お正月用に千両🔴も鮮やか　Xmasに飾ってずっと明るく照らして守ってもらぉ〜 とても美味しいムカゴ　🧺　半分は塩ゆでで粉吹き芋に🥔 ちょっと摘んでおつまみにも美味しいよ🍺 あとでむかごご飯🥔🍚にしようね 🏷美味しいレシピ　🧑‍🍳 たくさんの柚子は🍊ど〜しよ〜かなぁ。ポン酢も作っちゃおかなぁฅ(•̀㉨•́ )ฅ 寒いけど心からほっこり温かくなりました。こぺんちゃんには宝箱💎だよ 後で紹介してもらうねฅʕ˶•ﻌ•˶ʔฅ♡

キラキラ　スター🌟 りんごのスターカット🌟って知ってる？ 美味しい皮ごと食べてね！ʕฅ˙Ⱉ˙ ฅʔｶﾞｫｰ って　本当に真ん中にスター🌟がっ❣ 奥州ロマン🍎とシナノゴールド🍏 りりーちゃん りんご食べて元気だそ〜 🏷お散歩ちゃん広報委員会 🏷美味しいレシピ

🏷素敵便　　 珍しいクリーミーヘチマ🥒が届きました。食べられるヘチマだそうですฅ˙Ⱉ˙ฅʔ 外側の皮をピーラーで剝いて　🧈バター醤油で頂きますŧ‹”(o’ч’o)ŧ‹” 時間が経つと少し土臭くなるようなのでお早めに🍳🧑‍🍳💕 中もきれいなグラデーション💚 ひなたちゃんもびっくりだね。 ↑バター醤油でソテーすると　満月みたいにきれいな色に🌕 ボナペティ🇮🇹🧸🪂

Ciao🧸　くまる作業日誌🏷 伸び放題のゴーヤの剪定に✂やっと取り掛かり やっぱりまちがって切ってしまったベビーゴーヤ🟢 バラの下には立派な🍄‍🟫キノコ⚠️ 水切れ対策に腐葉土を敷いたから🍄‍🟫には完璧？ なんというキノコかしら？🪂ちゃん気を付けて！ 名前を教えてもらいました。 黄金絹唐傘茸　ラッキーきのこ🍄‍🟫だそうです♥ 昨日は米不足で玄米を買ってきましたが　意外に美味しいよね 冷えた玄米はサラダに イタリアではミラノ辺りからお米が採れて🍚最初に行ったヨーロッパではご飯に飢えてたので やっとお米(泣)と思ったら美味しくなかった😁 炊飯器がないイタリアではお米は茹でてサラダに　硬いのよ でも日本の炊飯器で炊いた玄米はサラダに合うよ！🧸 よく噛んで玄米身体にもいいしね

🏷白い水曜日♡ 大輪松葉牡丹が咲いたよʕ •̀ᴥ•́ ʔ✧ 暑い中　暑中御見舞🎁に、ももを頂いた。柔らかいのが好みのくまこぺ 冷蔵庫で冷やした生クリームと伊予柑トーストで珈琲タイム☕ 🏷ᵖªʳⁱઽ*の蕾たち ↑つる花ナスのぶら下がったお花 今日はボルダー🧗のリードの予選を応援します。 安楽選手も楢崎選手も決勝にいけますように🙏💘

Ça va?（サヴァ）?」 はフランス語『元気ですか？ パリオリンピック🇫🇷も始まったことでフランス語でご挨拶ʕ,,･⩊･ʔ ハイビスカス🌺のBillyくん。冬にスパルタにしてしまい棒になってしまったのですが見事に復活ʕ •̀ᴥ•́ ʔ✧ 🇯🇵日の丸カラーで応援です💘 ↘　鯖のエスカベージュ🐟 鯖の癖を檸檬で🍋すっきり フライパン一つで簡単です🧸 今日は🏐バレーボール男子の初戦 相手は強豪の🇩🇪　夕方から臨戦態勢だよʕ •̀ᴥ•́ ʔ✧

🏷イタリア旅行振り返り 🏷一般ジーの会 イタリアのローマのテルミニ駅　日本の駅ナカのようにきれいになってたよ。その場で焼きたてでお肉も焼いてくれるし🥓 コロッケも揚げてくれる イタリアでは店員さんは忙しくても笑顔　暇な時は歌を歌いながら楽しそうなとこが好き💕 このTHE寿司🍣　 上には大豆🫘　芽昆布　サーモン　カニカマ🦀🥒　うん頑張ってる🇯🇵そしてさらにエキセントリックなパイナップル🍍❗ なんと下にはご飯よ👩と言われて食べ進むと衝撃的なイカ墨のリゾット🐈‍⬛🦑⚠😂 イタリアの胡瓜 おっきくて毎日水分補給ミネラル補給に食べてたけど なんかにてる？そうだ くまるの育ててるぢ這きゅうり🥒だぁ〜🧸 真夏の一般ジー♪君は強し

🏷パンダの日 🏷えぶりでぃパンダの日 🏷美味しいレシピ 本日２枚目～🐼ちゃんに乗ったコポたん巡回中～は胡蝶の舞錦の👶ベビーちゃん🌿親から離れて大きくなってきた子も😆💚🩷 本当に今日はよく降る☔☔☔☔☔☔☔💦 今夜は有り合わせで🍆料理😋👌 この間なすレシピでやっていた無限なす🍆激ウマ😆💞 乱切り🍆に軽く塩振ってから、出汁醤油と卸にんにくを合わせ馴染んだら片栗粉をまぶしてぎゅっと付けて揚げるだけ😋👌やめられない止まらない〜🎶まるでかっぱえびせん🤭🤭🤭👍 雨の日はある物で美味しいレシピ　焼きナスを魚焼きグリルで作っていた我が家🍆の旨味成分を引き出すには丸ごと蒸すと良いんだって～😋👌 フライパン🍳に丸ごと🍆乗っけて水約50cc(分量に合わせてね)　強火で加熱蒸し沸騰したら１０〜１５分蒸すだけグアニル酸が増えてまいう～♪😋 スライスしたら茗荷、紫蘇、ネギを薬味に💚ポン酢しょうゆかけて召し上がれ 素麺にも合うよね～😋👌 以上　食いしん坊でした🤭🙌