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なおさんの朧月,バラと夢CLUB,小人たちの家の投稿画像

朧月

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なお
2022/08/27
こんばんわ🙋
久々のpicです💦
鉢がどんどん空き家になっていく中、朧月さん元気に育ってくれてます✨
うちに来たときは左の親株さんひとつやったのに、根元から子株ちゃんがふたつ✨
親株さんほどの大きさになりました😆✨

先日から持病の腰痛悪化しなんとか働いてます💦
行きつけの接骨院通いです💦
なんと接骨院のお庭にグリーンネックレスさん、熊童子さんらしき子を発見‼
テンション上がりました😆✨
今度お願いして写真とらしてもらおうと思います🎵

そして昨日もポチポチ神降臨しました😁✨
かぢゅ
2022/08/27
腰痛は厄介ですよね😓💦
ぜひ、足を鍛えるandサポートしてください🙆‍♀️❤️
足🦵の力が腰をグンっと支えるので☺️
なお
2022/08/27
@かぢゅ さん
やはり筋力必要ですね💦
coco
2022/08/28
腰痛？辛いなかお仕事大変だね😣お大事にね❣️

思いがけない場所で、多肉ちゃんとか見かけるとテンション上がるよね😆
それからやっぱり、朧月は安心して見てられる大好きなコ💕これからも成長が楽しみだねー😊
なお
2022/08/28
@coco さん
多肉さん見つけるとテンション上がります😆✨
ホヨ吉
2022/08/29
なおさん、こんばんは😊
500pic達成見逃してました🙇‍♀️💦

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
　500picおめでとうございます❣️🎉
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

この機会にフォローさせてくださいね❣️
これからも投稿楽しみにしてます🥰💕

※腰痛大変ですね💦
私も以前腰痛持ちでしたが、骨盤矯正ヨガをやり出して、坐骨で座って骨盤を立てるようにして座ってたら、腰の負担が少なくなりました。お大事にしてくださいね🥰
なお
2022/08/29
@ホヨ吉 さん
ありがとうございます✨
骨盤矯正ヨガ良いですね🎵
ホヨ吉
2022/08/29
@なお さん
週一ですが、身体が伸びていい感じ❣️です。😍💕
なお
2022/08/30
@ホヨ吉 さん
こんばんわ✨
YouTubeで見つけて骨盤矯正ヨガやってみました✨
腰回りの筋肉がほぐれて良い感じです✨
ほんとは先生のもとやるのが一番良いとは思いますが続けてみようと思います🎵
教えていただいてありがとうございます🙏
ホヨ吉
2022/08/30
@なお さん
こんばんは😊
ほぐれて良かった❣️私も家でも少しずつやってます♪
お互いに頑張りましょうね〜🥰
令和のメメ
2022/09/04
鉢の空き家💞💞💞
私👵もそのとうりです✴

私👵も6月20日腰椎圧迫骨折で(>_<)今はリハビリ中ですが、全快無く又痛みが、
でるのですか(?_?)
今は朝一番動き出せば、
痛みは有りません✨✨

多肉🌿事で無くて大変申し訳有りません👵✴✴
令和のメメ
2022/09/04
@かぢゅ さん💗

かつての🗻コメント済みません💞

足を鍛えるサポート教えて
o(^-^)oいただけますか？

多肉🌿事で無く済みません
👵🗻🗻
なお
2022/09/04
@令和のメメ さん
2～3ヶ月、長い人では半年くらいは無理をしない方が良いかと思います。
体をひねる動きや過度に曲げる、重いものを持つことは控えた方が…
整形疾患の方は人それぞれなので、経過を見てもらいお医者さんの指示に従うのが一番です💡
かぢゅ
2022/09/04
@令和のメメ さん
こんばんは(^ ^)私はトレーナーとかではないので専門知識は全くないのですが、介護の仕事を数年やっていて年齢にかかわらず腰に来ていたのでコメントにて自分の感覚と経験してコメントしました😅！

令和のメメさんのことがわからないので一般的な主婦の1日をイメージしてお応えしますね💦

足を鍛える！と聞くと筋トレとイメージしますが、いきなり負荷をかけると身体がしんどいだけなので、
まずは歩くのを増やす、お家で出来るストレッチや意識するところから始めるといいと思います🤗
コレだけでも足の基礎は出来るのですが、動作の姿勢を気にかけると腰の負担がだいぶ楽になります👍
低い位置の物を取る時は前屈ではなく、しっかり屈み、足腰から立ち上がるイメージ？（上手い言い方が見つかりません😂）
階段の上り下りの足の踏ん張り方、日頃の背筋姿勢、イメージしながら動くのとそうでない動きは身体作りが全く違うんです😓👍

身体が慣れてきたらスクワットなどのthe筋トレを徐々に増やしていくといいです🥳

鍛え方とサポートは上記のものでいいんですが、膝にサポーターをつけるなど物理的にサポートすることも腰痛対策としていいです🤗

あくまで体験談ですがね💦参考になったらいいですが💦💦
令和のメメ
2022/09/05
@かぢゅ さん💗
おはようございます🌅

かつてな私👵のコメントに丁寧に優しくお答え😂😂
ありがとうございます😊

読みながら涙が落ちました✨✨

一つずつ参考に頑張ります✴
いただいたコメント👵
大切にします💖💖
本当にありがとうございましたo(^-^)o
かぢゅ
2022/09/05
@令和のメメ さん
いえいえ💦お役に立てて嬉しいです😚
令和のメメ
2022/09/05
@なお さん💗

私👵は9月20日で(>_<)三月になります😂

未だなにをするにも😂
ビクビクです✨✨

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