あやめさんのキッチン,大根葉,なめこの投稿画像

キッチンの画像 by あやめさん | キッチンと大根葉となめことくらしに、ららら。と家庭菜園奮闘日記とカインズのきのこ栽培セットともりのなめこ農園

2019/12/15

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ナメコがシャチハタ位になったので8本収穫して大根葉と削り粉とスクランブルに( v^-゜)♪
そして煮干しも添えて(∩゚∀`∩)
玉子は3個で煮干しと削り粉も入れてトータルたんぱく質量35gくらいです(^o^;)

ナメコのたんぱく質量は1.7g(100gあたり)
その他ビタミンや葉酸、ミネラルが豊富、100gあたり炭水化物5.2gの内3.3gは食物繊維なので糖質は1.9gとほぼ無し(pq゚∀゚*○)
ナメコは痛みやすいが冷凍も3日程は可能らしいので、たくさん収穫しても保存して次の収穫までの間も味わうことができる!!(゜ロ゜ノ)ノ

大きい傘のナメコは直火で炙ると美味しいようだ(pq゚∀゚*○)
次は串に刺して焼き鳥風にしてポン酢かな(〃´ー`人´ー`〃)

たんぱく質摂取後、久しぶりに腕立て伏せもしときました(〃´ー`人´ー`〃)
出来るようになったのはこの3年位です!!(゜ロ゜ノ)ノ
腕立て伏せは思い付いた時だけ( v^-゜)♪
階段は膝を曲げて重心を下げて爪先立ちの太ももとお尻イジメダッシュ毎日階段に出会ったら♪ですd=(^o^)=b
神社やショッピングモールに膝が笑うまでダッシュしに行ってないなぁ\(>_<)/

寝たきりにならない為に、生涯歩く為にo(^o^)o

2019/12/15

すごい❣️
栄養計算までして食べてるの😳
腕立て伏せ、1回できればいい方です😅💦

2019/12/15

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こんばんは🌙😃
いつもカロリーとか、計算してるの?
健康にも気をつけてるなんて、凄いね☺️

2019/12/16

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@まるぞう♪さん
たんぱく質の下限と糖質の上限だけ気にしています(^_^;)

私は学生の時でも一回も出来なかったですよ!!(゜ロ゜ノ)ノ

2019/12/16

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@まゆゆさん
カロリーは気にしてないですが、たんぱく質と糖質だけ気にしています(^_^;)
誰かに迷惑かけて看てもらわなくていいように(ToT)

2019/12/17

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@あやめ ちゃん🌺
良い心がけだわ☺️

2019/12/17

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このみどりを撮った人

あやめ

あやめ

初アプリです。失礼なことをしたらすみません。 花に関して超初心者ですのでいろいろ教えてください。 夢はほったらかしでもOkな寄せ植えの花壇を作る!です(人´エ`*)♪

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キッチン

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