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oriさんのアンスリウム,ゴムの木,カミーラの投稿画像

カミーラ
ゴムの木
アンスリウム

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ori
2022/02/04
Hello every one in the world🌍
New spring coming soon！🌸
(世界中のみなさんこんにちは！スペルが合っているかはわかりませんが…)立春🌸エンジェルズゲートを太陽が通過する日✨♡✨太陽に挨拶☀️🤝

先日、我が家の小さな庭の工事が入るため自生していたキイチゴちゃんを引っこ抜き救出した瞬間、立ち上がる時ぎっくり腰をやらかしました。
今朝の貴重な太陽に向かってありがとうをしました。が。おじぎが出来ない💧
首をちょこんと下に下げて
『私はエンジェルズゲートの祝福にあやかります』と挨拶出来ました🙌

ふと工事の場所を見たら👀！！
キイチゴちゃんが自生していた場所はそのまま。
工事の範囲外。
なーぬ〜！！
じゃぁ引っこ抜かなくってよかったじゃん💧

ちなみにキイチゴちゃん自生場所まで工事する！と私に言った犯人は我が家のうっかり屋さんです。。。

まぁコレはコレで。アレはアレで。🍓✨

見て頂きありがとうございました😊🌈🎶
💛💚39💚💛
absolute　ゼロ
2022/02/04
🌈🌍
うっかりさんから聞いて
救出の必要のない木苺🍓ちゃんを救出して
あなたは
ぎっくり腰になったんですね➰

日頃から
腹筋がない証拠ですねえ➰
腹筋は必要ですよ➰

ぎっくり腰が治ったら
腹筋をゆるく鍛えましょ✋😊
しばらくは不自由が続きますねん➰
ファイテン✊‼️

ori
2022/02/04
@absolute　ゼロ 🌹🌵
こんばんは🌙
おっしゃる通り腹筋はないですね⤵️💧
ありがとうございます。
absolute　ゼロ
2022/02/04
@ori 🌈🌍
ドローイングって腰を痛めない
腹筋の鍛え方があるから～
それをしたほうがいいよ
腹筋はこれから
年齢行けば
必ず日常生活に困らないだけの
腹筋はいるから➰
ドローイング❕(⌒‐⌒)
ori
2022/02/04
@absolute　ゼロ 🌹🌵
ありがとうございます♪
とんとん
2022/02/05
ドローイングね！
オペさん、了解しました✌️🍀
サンキュー✨👍

うっかり屋さんがあんなこと言うからこんな事に🤣🍓

でもお陰でうっかり屋さんの可愛い娘さんがしっかり者の頑張り屋さんになってるから、アレはアレ、コレはコレでいいのかもよ☺️❤️
ホワイト・ダリア
2022/02/05
oriさん🌸

おはようございます♪

ギックリ腰、やっちゃいましたか⁉️
あまり無理なさらないよう、
お大事にしてくださいね🌸

暖かくして週末をお過ごしください♪
ori
2022/02/05
@ホワイト・ダリア さん🌸
おはようございます☀
キツイです💧ふぅ⤵️
仕事中に穴を開けてしまいました🕳

人も植物も🪴生き物全てにおいて
1人では生きていけない事を目の当たりにしています。

不自由になりましたが休んでいる間に
今までの生活を、人を想う時間が過ごせています。誰も悪くない…
感謝の気持ちで一杯です。

ホワイト・ダリアさん🌸
ありがとうございます😊🌈🎶
ori
2022/02/05
@とんとん 👸
おはようございます☀
キツイです💧ふぅ⤵️💧
ドローイングやっています。
オペラレッド しぇんしぇーはやはり
別格な方ですね✨

仕事に穴を開けてしまいました🕳💧
同僚の為にと、頑張りすぎた💧

人も植物も🪴生き物全てにおいて
1人では生きていけない事を目の当たりにいます。
不自由になりましたが休んでいる間に今までの生活を、人を想う時間が過ごせています。誰も悪くない…
感謝の気持ちで一杯です。

お腹はすごい空きます！

とんとんさん。
ありがとうございます😊🌈🎶
とんとん
2022/02/05
@ori 🌈🌏

めっ！😡
言わんこっちゃない！🤬

結果同僚に頼るようになるから、自分の体調が怪しい時は無理しないこと！！

→出来る範囲のことしかしない。そんなときに頑張ったら駄目🙅🏻‍♀️

そのかわり体調が充分いい時は一生懸命働くこと！

夫がよく口にする言葉だけど、働くとは端(はた→周りの人)を楽にすること。聞いたことがあるかも知れないけど。

そう言う意味で、夫は私に「あんたは働いてない！😠」というの。

適当にちゃっちゃとするから🙄💦
あーれーー🤪

oriちゃんも治ったら、端を楽にしてあげてね〜🎶

どうぞお大事に😉💕
ori
2022/02/05
@とんとん 👸
同僚からは
体調、腰が悪いのに来てくれて
本当にありがとうございます
助かりました
ゆっくり休んで下さいって
LINEが来ました
私はめちゃくちゃ嬉しかったんです


ありがとうございます♪
とんとん
2022/02/05
@ori 🌈🌏

そかそか

同僚、いい人だね〜😌

ドローイングは、腰が治ってからした方がいいと思うよ😃

コツコツ地道に、続けていってね。

オペしぇんしぇー、有難う🙋🏻‍♀️✨

アカウント？
知らなーい💦

oriちゃんも気が向いたら手作りの着せ替え人形を作ってみる？楽しいよ🥰
ペロ
2022/02/05
@oriちゃん
大変だったね〜🥲

痛いけど１日か２日したらゆっくり動き始めてね❣️
その方が早く良くなるらしいの

大事にしながらゆるゆるとね(^ ^)
ペロ
2022/02/05
@absolute　ゼロ さん
遅まきながら私もドローイングしなきゃ〜
タラタラたるみが💦💦
筋肉少ないし

オペさんドローイングでやっば腹筋つきましたか？
ori
2022/02/05
@ペロ 🍬
こんにちは😊🌈🎶

ぴょんぴょん飛んで歌えないけど
ゴロンして歌ったりしてます😅

おっしゃる通りゆるゆる治します。
ありがとうございます🙇‍♀️
absolute　ゼロ
2022/02/05
@ペロ 🍀
毎日やらないとダメなのよ～
簡単なのをひとつ
畳の上に仰向けに寝て
足は肩幅くらい開いて
息を吸って肺にいっぱい空気を入れて

息を吐きながら
この時唇を細くせばめて
物凄く少なく息を吐きながら
自分のおへそを見る感じで
頭に手を添えて頭を起こす
両肩は畳につけたままで
なるべく長く息を吐きながら
そしてお腹に意識を集中して凹ませる
吐いて～吐いて～　
お腹凹ませて～凹ませて～
肺が空っぽになるまで
ゆっくり🐌💨💨吐き切る

全て吐き終わったら
元の体制に寝ころぶ

そして10秒くらい休んだら
また息を吸って～

これを最初は10回～15回
回数するのが目的じゃなくて

一回をいかに充実してするかにかかってるから～

後は応用で
両足は肩幅で膝を立てて
行うのとか

横向きで足を上げたり下ろしたりとか
総て呼吸➰息を吐きながら
行う
ドローイングのYouTubeでもいいし簡単な本もあるよ
呼吸法を身に付けると
総ての動きを息を吐きながら
お腹を凹ませながらをすると
腹筋できるし
締まってくるよ✋😊




ペロ
2022/02/05
@absolute　ゼロ さん
丁寧な説明ありがとうございます😭

ちょっと前に美木良介さんの本バカ売れで初めて知った言葉❣️

やってみると簡単だけど息苦しさで続きませんでした💦

筋トレはやり方間違えると墓穴掘り掘りだけどこれは安心安全よね〜

寒くておうち時間もうなぎ登りで、どんどん体が疲れやすい感じが〜(^_^;)

いい刺激与えてくださって感謝です❣️
ペロ
2022/02/05
@ori ちゃん
歌も腹筋に効く〜(^○^)

口角上げてゆっくりゆっくりね❣️
absolute　ゼロ
2022/02/05
@ori 🌈🌍
そそ
今は無理しないでね➰
ゆっくり🐌💨💨して
治ってきたら
腹筋つけていきましょ✋😊
absolute　ゼロ
2022/02/05
@ペロ 🐥
そそ
息を吐きながら
お腹を凹ませる
これは
なれてくると出来るようになるよ
だんだん出来るようになるから
ゆっくり🐌💨💨
毎日しましょ
私はドローイングしないと
寝れないって決めてるから～
ori
2022/02/05
@ペロ 🍬

ありがとうございます😊🌈🎶
ペロ
2022/02/05
@absolute　ゼロ さん
オペさん凄いですね❣️

３度のメシと同じぐらい睡眠が好きな私

ドローイングしないと寝れないルール‼️
それ効くかもです

ヨガマットの上でよく寝落ちしますが
やってみようかな〜

いい刺激❤️❤️❤️
absolute　ゼロ
2022/02/05
@ペロ 🐥
そうよ➰
ルール自分で決めて
それだけは守ってるよ
なんせ１ヶ月半で25キロ
ダイエットした人ですから～
そんなに太ってたのかっ⁉️って
そこだよね
びっくり‼️は(笑)🤭
ペロ
2022/02/05
@absolute　ゼロ さん
そんな短期間にお米5キロの袋が５個分😳

あなたは神です‼️👰‍♀️⭐️⭐️⭐️
absolute　ゼロ
2022/02/05
@ペロ 🐥　
おはははは🤣
米５キロが５個って➰🤣
性格的に長期よくしないので
短期でしてみました➰😅
ペロ
2022/02/05
@absolute　ゼロ さん
最高❣️
absolute　ゼロ
2022/02/05
@ペロ 🍀
ひゅ➰ひゅ➰♪♪～(´ε｀ )

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