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イングリッシュガーデン

2022/09/15

‪𓂃 𓈒𓏸 芒に月 ‪𓂃 𓈒𓏸

GSアダルトチームおつかれさま🍵

雑記帖

不安定な季節に自律神経を整える

1. タオルを両手に持つ

2. 首のうしろにまわし両手でタオルごと首を持ち上げる

3. 深呼吸して呼吸が苦しければもっと上へ胸をひらきます

4、じぶんの気持ちいい場所をみつけ同様にやる

呼吸がたいせつ。
いっぱい吐くと吸えます！

すず

2022/09/15

目の前にタオルあったからやってみたけど💦
タオルが上へズボッと抜けるから
首は上向きにするの？
※お弁当のミョウガはどうやって食べるの？
漬物にしてあるのかな？
疑問符ばかり、失礼m(_ _)m

返信

みゆう

2022/09/15

主人がいつもやってますが、深呼吸もすると良いのね😲😮‍💨
気持ち良いですね🤗ありがとうございます♪

返信

イングリッシュガーデン

2022/09/15

@すずさん

ごめんよ
わかりにくいか😭
なんとか似た動画をみつけてみるね待っててねー
( 豊橋介護体操エールバージョン)みた？笑えるの

お弁当の茗荷ね！
簡単ちん！
まるごと浅漬けの素につけるだけ！
お手製の酢たっぷりなら赤く発色するがこれはしない、
味は間違いないよ。
ピーマン🫑を手で割りこの茗荷と人参細切りを、豚肉でぐるぐる巻きピーマンの中に押し込み油で焼く。茗荷、楽でいいー！

返信

イングリッシュガーデン

2022/09/15

@みゆうさん

わ！素敵なご主人ね👏
おとこの人ってなかなかm(*_ _)m

わたしの体操の先生は実力派で、先ず呼吸。
深呼吸腹式呼吸

鼻からすい、倍の時間をかけて口からはく
お腹胃のあたりに手のひらを置いてみてはじめは面白がるくらいに膨らましたり凹ましたり
そのうち凹んだり膨らんだり分かるようになるとそうしかならなくなる！

返信

すず

2022/09/15

@イングリッシュガーデンさん
家の古いミョウガ、使い道無くてほかってあるけど
今からでも漬てみるかな！
豚肉を買ってあるから
今日はオクラをマキマキしてみるね💕
タオル体操🤸‍♀️手軽で良さそうだからやってみたいので
調べてみるよ、豊橋介護体操エールバージョン🌟

返信

イングリッシュガーデン

2022/09/15

@すずさん

香りのものだからひねるとついやらなくなるよねわかる

先ず漬け、下味のつもりで、ひねた匂いが消えるといいねー
揚げると👏
茗荷や紅しょうが梅干し、あげるとおつよ！

オクラがカチカチになれば細かく切り水につけるとどろどろになり、この水は健康によいそう
炭酸でわる

百均のビニールボール、20cmくらい、の空気を半分弱にぬき、使うのもやるよー

返信

すず

2022/09/15

@イングリッシュガーデンさん
ほの国体操エールバージョンね！
チラと見ただけだから
また後でちゃんと見てみよう❣️

返信

イングリッシュガーデン

2022/09/15

@すずさん

ありがとう！
探せたねー

笑えるところ、先ずエールの歌
、豊橋の市のマークを使う、

返信

みいみい

2022/09/15

自律神経体操やりますね〜。
そして豊橋介護体操エールバージョンも見ますね❣️

骨密度を上げるフラミンゴ体操をやり始めました。まだ1回だけ💦

返信

イングリッシュガーデン

2022/09/15

@みいみいさん

フラミンゴ🦩
片足立ちかなー？
教えてね♥️

豊橋エールバージョンだけど、
内容は愛知県が健康寿命低くそれを改善するための愛知県の事業
豊橋では市役所高齢者介護福祉科。そんな部署だよ

最後の方で祝詞を上げるような？儀式？で刀をふりおとす？

それが、豊橋市のマークをなぞる動きで大笑いꉂꉂ(∀ᵔ*)

内容はマジよくできてるよ！
わたし口腔ケアとかもできるから徐々にだしてくねー

返信

モリモ

2022/09/16

ススキに月🎴
子供の頃、パッチン（花札）は、正月の恒例行事😆
特に坊主🎴は強くて、とれたらテンション上がってました‼️

自律神経
ヨガの先生に呼吸法教えてもらいましたが、すっかり忘れてました😝
2つ吸って4つ吐く
しんどい時、やってみまーす👍

返信

イングリッシュガーデン

2022/09/16

@モリモさん

おはようございますm🤗
バカ晴れ辛いくらいですよー
どうですか？

きのう、ススキはパスしようとしてたら花友さんのPからインスパイア！
たまたま昨日の弁当箱が丸だったのでこれしか思いうかばなかったー笑！

体操に関しては指導者(ただし新米 )なんでしんじてくだされー！

呼吸は運動より効くらしいね
わたしの整体や何処も此処でもいわれる
吸うのは案外むずかしい
吐くのは楽？吐いて吐いて
息を吐きまくると
必死で吸うし吸うのが気持ちよくなる
子どもの頃に泳ぎが下手でスイミングにいかせてもらい
バタフライが得意な先生から吐く練習ばかりして其れはよかったがいまだにバタフライだけしかおよげない😭

またね

返信

モリモ

2022/09/16

@イングリッシュガーデンさま

普通、バタフライだけできないのに、バタフライだけできるって🤣
さすがEGさん👍

11年前、富士山に登ろうと思い、友人のヨガ教室に半年通い呼吸法を教えてもらいました🗻

お陰で富士山超を制覇👍　
達成感もハンパなくて、景色も絶景でしたが、100万円もらってももう2度と富士登山はしたくないです😝

返信

イングリッシュガーデン

2022/09/16

@モリモさん

そうでしょー
ネタになるとは夢にも思わなかったよー
しかも、下手バタフライだから 25メートルプールでは禁止❌
プールごとゆっさゆっさ水が TSUNAMIになるからー笑
やんなっちゃうー！ (しめしめ、と思っていますが！)

富士山いいなー👏
登山は無いな経験！
ほんとに 100万もらえるならきっとモリモちゃんGO❤すると思うなー！1000𝒆𝒏で十分ですのでお小遣いまってまあす👩‍🦰EG❣️

返信

モリモ

2022/09/16

@イングリッシュガーデンさま

富士山🗻
しんどいです💦
あれは、遠くからごっついなーって、眺める山です😆

1,000万くれはるなら2度目考えてもええけど、カミナリに打たれて死ぬかもしれんから、やっぱもう2度目はありませーーーん😝

返信

イングリッシュガーデン

2022/09/17

@モリモさん

そうなんだー
やはり日本一だから日本一、険しいのね

雷はやばい😱
山の雷は命とられそうね
命はプライスレス🍀*゜❣️

返信

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👗GSアダルトチーム代表です👗 比較的年齢層の高いチームですが年齢は問いません 40代後半～60代のメンバーが中心です🤗 自由参加チームですので出たり入ったり自由です🤗 よろしくお願いいたしますm(_ _)m 👗GSアダルトチーム代表です☆✨ 🪴GS6年生になりました🪴 ✨2018.04.30～よろしくお願いいたします✨ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ 🪴すきなモノ＊　長風呂　＊　ひとり旅＊友だちは長く＊サバ寿司夢みるガーデナー小学生で　植物図鑑を読破して暗記すべての花を　栽培したいという　望みが未だ叶いません🌱 ブラック＆ブロンズを増やしたので、クリーム色をプラスしてみましたレイズドベッドを酷使して雑草がはえる余地もありません笑 Neo 和モダンに憧れて＾＾ポリシーなくやる庭づくり🪴 🤗 《みどりのまとめ》同じテーマのpicが複数になりましたらみどりのまとめにしています✨