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tom1026さんのバルコニー/ベランダ,エアプランツ,観葉植物の投稿画像

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tom1026
2019/06/09
おはようございます(*ﾟωﾟ)ﾉ

ご無沙汰しております😅生きてます💦

暑く成りましたねぇ〜🍧今からこれじゃ今年の夏🌻も大変な暑さに成りそうですね⤵️

おかげさまで体調は特に問題無しです😄

月に一回病院に行き検査、問診、薬貰うという感じです🐁

血圧計も購入して毎日測定してます

数値的には平均 117-77って感じで優秀ですσ(≧ω≦*)

ただ…先月の血液検査で血糖値が💦現状糖尿病ではないけど予備軍です！と言われました😱

いやいやいや…それはアカン💦

その日から糖質を抑えた食事に🍴

白米大好きオジサンですが白米を食わず、ラーメン🍜大好きですが食わず、ソバもそこそこ糖質あるって事で食わず…

もっぱらキャベツ、ナッツ類、バナナ、豆腐、鶏肉、サバ缶、イワシ缶、玉子、トマトジュース、キノコ類、こんにゃくゼリー、ヨーグルト、コーヒーはブラック…

なんと健康的なのでしょう🎵(笑)

20代の頃に比べりゃ20キロ近く太ってしまってるのでこの際徹底的に落としたいと思います(*・ω・)ノ

１ヶ月近く経ちますが少し身体が軽く成った気がします

布団から立ち上がるのにパイプ椅子に手をついてドッコイショ！って感じでしだが今はパイプ椅子不要です🐷
若ければもっと一気に落ちるのでしょうけどジジイは新陳代謝が悪いようです💦
とりあえず健康生活続けたいと思います🐁
思うように運動出来ないのも減量にはネックですね🦙

写真はドミンゲンシス🌿

色々と成長してるようなので他のもボチボチupしますね🎵

皆さんのピクチャーも拝見に伺います🐎💨💨💨

チランジア達も水ぶっかけるだけの放置状態でした🥶枯れたり腐ったりは無い… と思います(冷や汗)
らりるん♪
2019/06/09
予備軍ならまだ良かったですよ（；^ω^）
でも麺類炭水化物美味しいですもんね〜💦
普通に無意識に採っちゃいますね
健康生活頑張りましょうね♪
モッティ
2019/06/09
tomさん投稿なかったので心配してましたよ～❗
tom1026
2019/06/09
@らりるん♪ さん

どもども(*ﾟωﾟ)ﾉお久しぶりです🎶
コメントありがとうございます🐁

炭水化物…旨い😋ですよねぇ〜🎶
とかく身体に良くないと言われる物は旨い(笑)

身体に良い食生活をしようとすると…食費が爆上げ⤴️します💦
困ったもんです🥶
でも健康は大切ですもんね…頑張ります(*・ω・)ノ
tom1026
2019/06/09
@モッティ さん

お久しぶりです(*ﾟωﾟ)ﾉ
コメントありがとうございます🐁

ご心配頂き感謝です🙇
単なるサボりでした💦ついついサボってたら日にちが過ぎてました😱ほんと光陰矢のごとしです🥶
またボチボチupしますね(*・ω・)ノ
モッティ
2019/06/09
@tom1026 さん

楽しみにしてますよ～😆
tom1026
2019/06/09
@モッティ さん

特に増えてませんが😅続投しました🐁
sorahaku
2019/06/09
お久しぶりです🎵
とりあえずお元気そうで何より。
年齢を重ねると皆どこかしら何か悪いところはありますから(笑)
のんびり焦らず体調整えてくださいね。
というかTillandsiaがみんな綺麗でビックリ(*ﾟДﾟ*)
私のは春先からバタバタと★にしてしまったものが多く、自信無くして凹みましたが、そもそも自信持つほどスキルも身についてないのでσ(￣∇￣;)
地道に頑張ろうと奮起しております(笑)
ホップ
2019/06/09
tomさん、糖質控えめにしているんだ😳‼️
かっぱえびせんを隣で貪っている夫に聞かせてやりたいです😓😓😓

･･･でも、極端な糖質制限は心臓に負担がかかって
心臓関係の突然死のリスクが跳ね上がるらしいから、気をつけてね🍀
何事も程々にですよ～(​ *´꒳`*​)💕
tom1026
2019/06/09
@sorahaku さん

お久しぶりです(*ﾟωﾟ)ﾉ
何とか生きてます💦ほんと年老いて来るとアチコチがたが来ますね😱騙し騙し付き合って行くしかないのでしょうね😅

チランジア達は水ぶっかけるだけの放置でしたが頑張ってくれてます(笑)
でもでも…子株逹は形が悪く成ったり葉っぱが枯れたりと💦ベランダに出し始めの頃の直射が影響したようです🥶やはり小さいうちはあまりスパルタはダメですね⤵️

春先からそんなに落ちてしまいましたか😢それはショックですね… 訳分からずにダメに成る事もありますよね💦お互い頑張りましょうね( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )
tom1026
2019/06/09
@ホップ さん

どもども(*ﾟωﾟ)ﾉ
と、言っても完璧な糖質制限ではないのでσ(≧ω≦*) (笑)

コーヒーに麦芽入りのコーヒー豆乳入れたり、トマトジュースもけっこうな糖質ありますし、バナナもなかなかですし、キャベツ食べるのにマヨネーズ使いますし、ビスコ食べたりしてますし(笑)大丈夫かなと🤗生来ストイックでは有りませんのでヽ( ;ﾟ;ж;ﾟ;)ﾉﾌﾞｯ！

でも10キロは落としたいと思っております😄頑張りまっす✨
tom1026
2019/06/09
[@id:321529] さん

こんばんは😃🌃お久しぶりです🎶ご無沙汰しておりました
コメントありがとうございます🐁

糖質制限については専門家の間でも色んな考えがあるようですね🐭
現在かかってる脳神経外科の先生からも食事指導受けてみたいなら紹介状出すょと言われました🐀
もう少し様子見て考えてみようと思います(*・ω・)ノ

血圧はあくまで薬飲んでの事なので😅薬飲まずに自分の年齢でこの数値ならミラクルですょね🐭

暑くなるのでお互いに体調には注意してグリーンライフを楽しみましょう( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )

うつせみに結ぶは5月29日に出たのでしたよね🐱
でも…火事の時からプレイヤーが無いので観れてません😢さすがにYouTubeには落ちてないようです💦観たいなぁ…
ホップ
2019/06/09
@tom1026 さん
それなら安心です～ε-(´∀｀;)ﾎｯ
tomさんは食べ物についても色々とお詳しい
だろうし、マイペースで頑張ってくださいね🍀

私も糖質に気をつけながら、体重を落とせれば
良いなぁ～😁😁😁

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