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あかり
2019/10/13
10/13🏃‍♀️⑦
今日のラストは、
ピンクの大きなハイビスカス🌺😊
きぎ
2019/10/13
頑張っていらっしゃいますねー😃
あかり
2019/10/14
@きぎ さん
2ヶ月後がフルマラソンなので、
焦りから頑張ってますー🏃‍♀️💨笑
hide
2019/10/14
@あかり さん
マラソンに参加する
んですかぁ？
何マラソンかな？
頑張って👍
あかり
2019/10/14
@hide さん
宮崎の、青島太平洋マラソンです！🏃‍♀️
まだまだ、完走できるかも怪しいレベルで^^;
ありがとうございます！頑張ります٩( 'ω' )و✨
hide
2019/10/14
@あかり さん
懐かしい😊
昔二度青島太平洋マラソンに参加したことありますよ🏃‍♂️
本番は、焦らずマイペースです！
練習は、ゆっくり長い距離を👍😊
あかり
2019/10/14
@hide さん
まさかの、経験者さんで
いらっしゃいましたか！(´⊙ω⊙`)✨
昨日は32キロをゆっくり走りましたが
最後は歩いてしまいました💦
あと2ヶ月、マイペースに練習頑張ります❣️
hide
2019/10/14
@あかり さん
そんなに走っているなら完走楽勝ですよ👌👍
目標は、どれ位設定してるんですかぁ？
あかり
2019/10/14
@hide さん
そうでしょうか😊💦
昨日は、これプラス10キロ…足、動かん😱
ってかんじでした😅
目標は制限の6時間30分以内です✊✨
hide
2019/10/14
@あかり さん
練習で30㎞走れるんならお世話抜きで余裕で行けるはずです😃👍
俺は、練習あまりしなかったんだけど、平均10㎞／日で初マラソン3時間37分で行けたから大丈夫です😊
その時は、給水所で必ず止まって、足のストレッチと給水をして脚の筋肉を緩める着意を持って臨みましたよ☝️
トイレも我慢せずに行きました。それでもこのタイムが出たので、焦ったらいけないよ😉
あかり
2019/10/14
@hide さん
まさかの、サブ4達成者さんで
いらっしゃいましたかー！😳✨
水分補給とストレッチの大切さは
昨日の32キロで痛感しました🏃‍♀️💦
トイレの事ちょっと心配でしたが
安心しました！！
心強いアドバイスありがとうございましたっ😊
hide
2019/10/14
@あかり さん
初マラソンと2回目のマラソンが青島太平洋でした😊
2度目は3時間27分台でしたが、練習量は前年と変わらなかったと記憶してます👍
とにかく、周りのペースに惑わさずにマイペースで走っていると、同じペースで走る人が見つかりますよっ😃
見つかれば、あとはくっ付いて走るのみ🏃‍♂️
大丈夫👌🙆‍♂️
頑張って👍
あかり
2019/10/14
@hide さん
サブ3.5も達成されてるなんて！
GSでマラソンのアドバイスを頂けるとは
思っていませんでした(≧∀≦)✨
過去、ハーフは2回走ったのですが、
ペース惑わされまくりでした😅
次回からはやっとマイペースで行けそうです🎶
挫けそうになったらアドバイス思い出します😄
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯
hide
2019/10/14
@あかり さん
頑張って👍
きぎ
2019/10/16
@hide さま
あら❤hideさま、あかりさんともお友達だったんですねー😃
今日も残業ですよね？
頑張って下さい😁
マラソンよりキツイかも😭
きぎ
2019/10/16
@あかり さま
おはようございます❤
今日も頑張って下さいねー♬
良きアドバイザーがいらっしゃいますね。
サブ3.5？
hide
2019/10/16
@きぎ さん
3時間半を切ることをサブスリーサーティーと呼ぶのでありますゾ！
あかり
2019/10/16
@きぎ さん
おはようございます😊
ありがとうございます〜きぎさんも良い一日を💕
本当、ありがたい事にアドバイス頂けて🙏✨
サブ3.5は、私からしたら超人の域です笑

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