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苺
2020/07/19
『ツルムラサキ』紫

昨日のはみどりです‼️
今日は紫です‼️

ツルで伸びて行きます‼️
脇芽を延ばしていきます✌️
栄養価が高いので沢山食べたい
ですね‼️
モロヘイヤとかアシタバと
同様に少しだけぬめりはあります‼️
それが良いのです✌️
ホウレン草にも含まれる
硝酸が多いので食べ過ぎは注意です😄
そう言っても毎日、１束は食べないので心配はいりません‼️

食べ方はお浸しが一般的ですが
出来たら茹でるとビタミンが抜けるので汁物や炒め物にした方が良いですよ‼️
あっこ☘️
2020/07/19
おはよーございま〜す☀️
ステキな1日を😊
苺
2020/07/19
@あっこ☘️ さん

おはようございます‼️

今日も色々と楽しく過ごしてね👍
さら❤️こ
2020/07/19
@苺 さんへ
食べ過ぎ注意❗なんですね❗
知らなかったです〰️😆
ツルムラサキも、おひたしが好きなんですが😅チンして作ってもいいですか〰️😅
畑日和なので、精出しまぁす✊❗
苺
2020/07/19
@さら❤️こ さん

こんにちわ(^-^)v

食べ過ぎと言っても
１日小鉢位なら🆗‼️ですよ‼️

刻んでからレンチン🎵
が オススメです‼️

炒めても美味しいよ‼️
さら❤️こ
2020/07/19
@苺 さんへ
りょーかいでーす😎👍
チンして、おひたし💕😋
苺
2020/07/19
@さら❤️こ さん

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