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☆Mayuka☆さんのバルコニー/ベランダ,斑入りプミラ,ペチュニア ドレスアップの投稿画像

斑入りプミラ
ペチュニア ドレスアップ

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☆Mayuka☆
2020/06/08
涼し気な一枚が撮れました✩.*˚

ペチュニア なんちゃらさんが少しずつ咲き始めました✩.*˚
冬にmikaさんに作って頂いた寄せ植えさんのビオラがいた所にペチュニアさんを選手交代✩.*˚
去年寄せ植えたプミラさんも沢山増えてなんだか良い感じになってきています……
目に涼しいグリーンの季節🎶🎶


ですが、注射15日目……今回も粘っております💦
一時は疲れから両膝だけでなくスネ、足首も痛くてコロコロ椅子を足で漕ぐ事も出来なくなり、杖を買い足して二本杖でボートを漕ぐように部屋の中を進んでいました。
今年の冬は足がもっと辛くなると思い、今もほふく前進みたいな感じで移動することもあり、少し腕が鍛えられて来ている気がしますが、足がダメなら手でなんとかせねば！と、3日前から太ももから下をソファに乗せてする腕立て伏せを10回から始めました。 3日10回出来たので、明日からは20回にするつもり( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
足を上げ下げする腹筋で腰も鍛えておかねば……
ヨガのインストラクターをしている友人に上半身だけで出来るポーズが無いか教えて〜ってLINEして、実演動画を送ってくれるそうなので、それもやってみようと思っています(*≧ｖ≦)
毎年ですが😅
結構春夏秋は冬眠準備に必死です😅
ともちゃんの鉢栽培
2020/06/08
明日からは、12回とか、15回にして、1週間、とゆっくり頑張った方がいいですよ。
10回を毎日やるだけで、違いますよ。
夏はこらから！ゆっくりゆっくり筋力アップなさってください！あとは、負荷として手首とか足首などに砂袋みたいなマジックテープで巻きつける重しをほんの少し付けているだけで知らない間に筋力アップしますよ！ネットとかで売っていると思います✨
☆Mayuka☆
2020/06/08
@ともちゃんの鉢栽培 さま

ありがとうございます(*≧ｖ≦)✩.*˚
リウマチを発症するまでは、クロスバイクで普段10km、時々20.30 一度京都の手前まで往復60km走った事も✩.*˚
再婚してからはストイックな主人の影響を受け、
スクワット80回を週４、５回ペースで続けていました✩.*˚ スクワットも最初は10回から、少しずつ回数を増やしていき、体調の良い日は100回する事もありましたが、基本80回って決めて自分を甘やかす所も作った方が長続きしました😅

春夏秋の体力作りで、冬越し出来るかが決まるので、今年も無理のない範囲で頑張ります✩.*˚
免疫抑制剤を打ちながらなので、今までのようにはいかないかもしれませんね😅
膝関節が痛むのでさすがにスクワットは治るまでお休み中……😅💦
ともちゃんの鉢栽培
2020/06/08
@☆Mayuka☆ さま
無理なさらないで💕でも、
筋肉は裏切らないっ💪✨
なんだけど🤣筋肉は傷ついて肥大するからね😅
私はパーソナルトレーナーつけてかれこれ何年？頑張っていますよ💦🤣
筋肉は裏切らない💪
信じてコツコツやりマッチョ🤣💕
piyopiyo
2020/06/08
@☆Mayuka☆ さま

ほんと涼しげです🍀😊

垂れ下がる❓小さい葉🌿可愛いですね😍
紫色のペチュニアなんちゃらも、素敵な色…

あ、そうそう
今の季節はスイカ🍉🍉🍉あまりお好きじゃないですかぁ…
☆Mayuka☆
2020/06/08
@ともちゃんの鉢栽培 さま

ｵｵｫｫｫ(ﾟﾛﾟ*)(ﾟﾛﾟ*)

主人がちょこちょこアドバイスをくれるのですが、
スパルタ熱血金八先生なみなので、
みっちりトレーナーになって貰うのは遠慮しています(￣▽￣;)💦💦

今年は注射貯金もしながら無理なく痛みなく疲れなく……がキーワードなので、のんびり頑張ります✩.*˚
スタイル維持を頑張りたいところですが、
身体は年々重力も裏切らないので、筋肉も付けなくちゃですよね😅💦
☆Mayuka☆
2020/06/08
@piyopiyo さま

サフィニアなんちゃらかも(￣▽￣;)💦
サントリーさん、勝手に名前変えるのやめて〜
(覚えにくいし紛らわしい😅💦)

垂れ下がる小さい葉、プミラさんは育てるのとっても簡単ですよ✩.*˚ お水をあげるだけで、勝手に増えました🎶🎶 (他にも2種類くらい寄せ植えにしていたはずが、いつの間にかプミラだらけに(￣▽￣;)💦)(笑)
☆Mayuka☆
2020/06/08
@piyopiyo さま

スイカ🍉は大好き(*≧ｖ≦)
したの方の白いところが……_(┐「ε:)_ｽﾞｺｰ

昔初めて食べたのが🍉の白いところのお漬物だったので😅💦
甘いところより下の方が私の担当です😅💦
メロンは苦手😅 耳が痒くなる〜
今は🍓が冷蔵庫にあると幸せ(*˘︶˘*).｡.:*♡

そろそろ🍉もいいですね🎶🎶
(まだ冬服にカイロ貼ってますが😅💦)
piyopiyo
2020/06/08
@☆Mayuka☆ さま

プミラ🍀…、名前も可愛いですね😍
私も育ててみます🌿
piyopiyo
2020/06/08
@☆Mayuka☆ さま

わかります😵私も先日、カイロを貼って忘れて横になってしまったら💦💦
低温火傷してしまって…やっと傷口治りました。。
私みたいにうっかりしないようにしてくださいね✨

スイカ🍉の白いところ…👍美味しい…、、、です。
そうですねぇ、カイロをまだ貼られてるなら身体が冷えるといけませんね🍉マンゴー🥭も冷凍保存できますが…、あまり果肉が甘いのはお好きじゃないのかな⁉️ 私はマンゴー🥭冷凍してます。。減り方はおそいですが😅何かないかなぁ…🧐美味しい😊って思える一瞬でいいんですよね🍀
MM
2020/06/08
こんばんは😊ペチュニアさんの色がとても素敵ですねー💕癒されます(*´꒳`*)。

筋トレ、素晴らしいですね！。
私もやれる事やらなきゃなと反省しました💦。
一緒に筋トレ頑張ります(੭•̀ᴗ•̀)੭
ありがとうございます❣️
☆Mayuka☆
2020/06/08
@piyopiyo さま

(o^o^)o ｳﾝｳﾝ♪
🍓、ブルーベリー、ラズベリーなど、甘酸っぱいベリー系は大好きなんですが😅
甘さの強いマンゴーもパフェとかに入っていたらOKって感じです(*≧ｖ≦)

プミラ、どこでも手に入りやすいと思います🎶
室外で適度な光があると良さげちっく！？
冬は静かにしていたように思いますが、いつの間にか暖かくなったら増えてました😅
一緒に育てましょう〜🎶
☆Mayuka☆
2020/06/08
@MM さま

サフィニアなんちゃらさんかな？！？！

体力作りをしていても、この前の冬も大変だったので
今のうちに出来ることをしておかなくちゃと
焦ります😅💦
注射の切れ目はお水やりを助けて貰っていますが、足が立てる間は自分でやっています✩.*˚
2ℓと5ℓジョウロで行ったり来たり……
これだけでも結構運動になります(*≧ｖ≦)
無理をしすぎない少しずつ負荷をかけていく運動が
いちばん長続きしそうですね🎶
一緒に頑張りましょう( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
MM
2020/06/08
@☆Mayuka☆ さん

サフィニアさんなんですね😅失礼しました💦

はーい、頑張りましょう❗️
病気になんか負けないぞ٩( *˙0˙*)۶
☆Mayuka☆
2020/06/08
@MM さま

ペチュニアみたい、、、😅💦
ああもうややこしい(笑)
結局同じですよね💦💦
サントリーさん、ややこしいようー(笑)(笑)
失礼致しました〜😅😅
MM
2020/06/08
@☆Mayuka☆ さん

あはっ😆。もうどっちがどっちだか、ややこしいですね😅
大元は一緒という事で🤗

遅い時間にすみませんでした💦
おやすみなさい⭐
ともちゃんの鉢栽培
2020/06/09
@☆Mayuka☆ さま
大丈夫！体育の先生が、75過ぎてスキー場で大学生？若い子にナンパされてました🤣‼️ゴーグルとったら男子びっくり😱‼️おばあちゃん👵
そんなおばあちゃんになりたいです✨
彼女も筋肉は裏切らない🤣ストレッチ命の方です✨☺️
ぺたん
2020/06/09
涼し気な雰囲気の良い写真😍
☆Mayuka☆
2020/06/10
@ともちゃんの鉢栽培 さま

素敵です(*≧ｖ≦)✩.*˚
78歳のお母さんのようなお友達が、年末大腿骨を骨折されましたが、日頃から太極拳や日舞などで身体を鍛えていらっしゃったので、先日無事退院されました。
大腿骨を骨折すると、致死率80%と聞いております。
その方の日々の努力に頭の下がる思いでした。

私もお友達にヨガ動画を送って貰ったので
おうちヨガタイムを楽しみました✩.*˚
出来ることを少しずつ、頑張ります( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
☆Mayuka☆
2020/06/10
@ぺたん
ありがとう(*≧ｖ≦)✩.*˚
私もなかなかよい一枚が撮れたと満足🎶
iPhone11、ありがとう(笑)
ともちゃんの鉢栽培
2020/06/10
@☆Mayuka☆ さま
メールでわざわざ情報、ありがとうございます！良さそうですね✨

うちの父方の祖父は95で庭で転んで大腿骨折りましたが、手術して元どおりに元気に歩き回ってその後、100歳で癌で亡くなりました😱😅ボルト入れたまま💦手術翌日から動くように言われて、本人スポーツずっとやっていたので、かなり頑張って動いて元どおりでした😱👍
動くって大事ですよね。毎日健康のために、お散歩している偉いお爺さんでした（犬の方がバテて抱っこされて帰ってきていました😱）
☆Mayuka☆
2020/06/10
@ともちゃんの鉢栽培 さま

お祖父さま、素晴らしいですね！！
私は運動神経が無さすぎ😅ずっと運動という運動をして来なかったので、ずっと身体が虚弱体質です😅💦
小児喘息は親戚に連れられて行った鍼治療で一度でケロリと治ってしまいましたが、その後生理痛に悩まされ……完全に健康だったのは、人生で数年しかないかも💦
……そんな中でもお花屋さんのお仕事をしていた頃は大きな観葉植物の植木鉢も運べていたし、
お仕事しながら運動になっていたと思います✩.*˚

今は自分で意識して運動の時間を作らないと
なかなかです😅💦
先程元タカラジェンヌの同窓生がヨガ動画を送ってくれたので頑張っていました、
そして3日ぶりのお風呂〜💓💞

いきなり会員になられるのは、私と同じく抵抗がおありだと思います、ジェルだけでも試してみられたいようでしたら、ご連絡くださいませ✩.*˚
明後日ヘルパーさんにソープを泡立てたものを、肩や肩甲骨など、痛みのキツイところに塗って貰おうと思っています(*≧ｖ≦)🎶
おうち時間も楽しまなくちゃですね🎶

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