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珊瑚
2020/08/21
冷たい❗️夏野菜オクラの簡単煮浸し
🌱とにかく簡単で美味しいです😋
①オクラを塩揉みして軽く水で流す
②オクラをレンジでチン♥
②チンしたオクラをめんつゆで軽く煮詰める
③そのまま冷まして味を染み込ませる🤗😃
🌱オクラは生活習慣病の頼もしい味方🤗
糖尿病の予防
コレステロールを減らす
血圧を下げる
🌱作り置き🤗
🌱冷蔵保存4日
ありすの母
2020/08/21
美味しいですよね!辛子マヨネーズをちょっと乗せも👌😊
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1
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珊瑚
2020/08/21
@ありすの母
さん
おはようございます♥
ちょっと辛いと、食欲わくよね😃
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1
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ニャンピー
2020/08/21
レンジでチン、暑い時はありがたい!
茹でてポン酢よりおかずっぽいし、やってみます。
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1
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珊瑚
2020/08/21
@ニャンピー
さん
そうね😃
おかずっぽいよね😃
そうめんのトッピングにもなるよ😃
だって、お味はめんつゆだもの🥰
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1
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チビまる子
2020/08/21
おはようございます🙋
これは私もやるやる❗🎵😍🎵
夏は特にレンチんレシピ大活躍‼️あとなすも皮剥いてレンチン😉
冷奴添えても😃
おなか空いてきたわ😵
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1
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黒ねこ
2020/08/21
✿* おはよぅ~₍₍٩( ・ω・)و⁾⁾ *✿
オクラさん、美味しそうですね〜🎶
大好きですよ。😻
今度、作りますね。😋😋
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2
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ももちやん
2020/08/21
オクラで、コレステロール値下げる効果あるのですね、、、薬で抑えてる
場合じやないわ私、、
オクラたべないと〜、
(笑)(๑´∀`๑)
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サナ
2020/08/22
おはようございます🌸
キレイな色💚
いつも湯がいてました😅
こっちの方が手軽で美味しそうね🎶
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サマンサ
2020/08/22
@珊瑚
さん
昨日、リハビリ友から 柔らかいオクラを戴いたので茹でてポン酢でいただきます。
独りランチに最適です💚💖
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1
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珊瑚
2020/08/22
@チビまる子
さん
レンチンは暑いときには助かるよね😃
栄養分も逃げないしね😃
今日も収穫できたから、冷奴に添えるわ
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0
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珊瑚
2020/08/22
@黒ねこ
さん
私も大好きです
作り置きしてたら、色々に使えて便利です😋
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0
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珊瑚
2020/08/22
@ももちやん
さん
コレステロール値、高いですか❓️薬💊飲むくらい、高いの?
私も髙いんだよね😱
青魚は苦手😂
オクラの効力は小さいかも知れないけど、食べないよろりいいよね😃
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1
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珊瑚
2020/08/22
[@id:874852] さん
すみません😣💦⤵️
晩御飯に間に合いませんてましたね😅
また、後で食べてください
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珊瑚
2020/08/22
@サナ
さん
こんにちは😃
チンは手軽だし、暑くない😃
栄養分も逃げないしね😃
陸蓮根って書いてオクラだって
今、東大王クイズ番組で言ってたよね😃
忍辱でニンニクだって😃
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1
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珊瑚
2020/08/22
@サマンサ
さん
うちのオクラ、大分、老いて来たから、すぐ固くなるのよ😅
もう、終わりかな❓️
オクラにとっても暑すぎみたい😂
私、休日のひとりランチは、いつも適当になっちゃいます😃
牛乳とバナナだけじゃダメだよね😅
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1
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ももちやん
2020/08/22
@珊瑚
さん。うふふ〜。
先生にのまされてます〜。
(๑´∀`๑)(◍˃ ᵕ ˂◍)
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1
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黒ねこ
2020/08/22
@珊瑚
さん
(ฅΦωΦ)ฅ こんニャちわ
ありがとうございます。🤗
後で、作りますね。😋😋
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0
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サナ
2020/08/22
@珊瑚
さん🌸
お疲れ様〜😊
レンチンやってみます🎶
絶対読めないね😁
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1
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サマンサ
2020/08/22
@珊瑚
さん
今夜の私は独りディナーになるかも…
取り敢えず 冷凍庫から肉🥩を解凍してる所です。焼いて塩胡椒だけの味付けにして、野菜はジャガイモ🥔丸ごとチンして皮をむいて、バター醤油にします👍
茹で🥦を付け合わせようかなと。ご飯は最近玄米にしてます。炭水化物は🥔食べるのでご飯は食べなくてもいいかなと思いましたが朝、主人が炊いておいてくれましたラッキー‼️
最近体重が減って41.1kgに😩
炭水化物摂らないと減りますね!ウエストは大丈夫なんですが下腹がプックリです😰 43kgがベストなんですが😁
🍌と🥛ではチョットきぶんが淋しいでしょ? 噛み答えの有るスルメイカなどどうかしら?
ニャンズが寄ってきますよ〜🦑🦑
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🌱とにかく簡単で美味しいです😋
①オクラを塩揉みして軽く水で流す
②オクラをレンジでチン♥
②チンしたオクラをめんつゆで軽く煮詰める
③そのまま冷まして味を染み込ませる🤗😃
🌱オクラは生活習慣病の頼もしい味方🤗
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🌱作り置き🤗
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