珊瑚さんのキッチン,オクラ,兵庫県の投稿画像

キッチンの画像 by 珊瑚さん | キッチンとオクラと兵庫県と医療・介護の皆様に感謝とおうちde菜園と自家製オクラ料理とコロナに負けるな!と神戸垂水と医療現場の人々に感謝

2020/08/21

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冷たい❗️夏野菜オクラの簡単煮浸し

🌱とにかく簡単で美味しいです😋

①オクラを塩揉みして軽く水で流す
②オクラをレンジでチン♥
②チンしたオクラをめんつゆで軽く煮詰める
③そのまま冷まして味を染み込ませる🤗😃


🌱オクラは生活習慣病の頼もしい味方🤗
糖尿病の予防
コレステロールを減らす
血圧を下げる

🌱作り置き🤗
🌱冷蔵保存4日

2020/08/21

美味しいですよね!辛子マヨネーズをちょっと乗せも👌😊

2020/08/21

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@ありすの母 さん
おはようございます♥
ちょっと辛いと、食欲わくよね😃

2020/08/21

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レンジでチン、暑い時はありがたい!
茹でてポン酢よりおかずっぽいし、やってみます。

2020/08/21

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@ニャンピー さん
そうね😃
おかずっぽいよね😃
そうめんのトッピングにもなるよ😃
だって、お味はめんつゆだもの🥰

2020/08/21

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おはようございます🙋
これは私もやるやる❗🎵😍🎵
夏は特にレンチんレシピ大活躍‼️あとなすも皮剥いてレンチン😉
冷奴添えても😃
おなか空いてきたわ😵

2020/08/21

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✿* おはよぅ~₍₍٩( ・ω・)و⁾⁾ *✿
オクラさん、美味しそうですね〜🎶
大好きですよ。😻
今度、作りますね。😋😋

2020/08/21

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オクラで、コレステロール値下げる効果あるのですね、、、薬で抑えてる
場合じやないわ私、、
オクラたべないと〜、
(笑)(๑´∀`๑)

2020/08/21

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いただきます🍴🙏🎵あ、晩御飯もう食べ終わってたやん🌃🍴😂

2020/08/21

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おはようございます🌸
キレイな色💚
いつも湯がいてました😅
こっちの方が手軽で美味しそうね🎶

2020/08/22

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@珊瑚 さん
昨日、リハビリ友から 柔らかいオクラを戴いたので茹でてポン酢でいただきます。
独りランチに最適です💚💖

2020/08/22

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@チビまる子 さん
レンチンは暑いときには助かるよね😃
栄養分も逃げないしね😃
今日も収穫できたから、冷奴に添えるわ

2020/08/22

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@黒ねこ さん
私も大好きです
作り置きしてたら、色々に使えて便利です😋

2020/08/22

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@ももちやん さん
コレステロール値、高いですか❓️薬💊飲むくらい、高いの?
私も髙いんだよね😱
青魚は苦手😂
オクラの効力は小さいかも知れないけど、食べないよろりいいよね😃

2020/08/22

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@とむけん さん
すみません😣💦⤵️
晩御飯に間に合いませんてましたね😅
また、後で食べてください

2020/08/22

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@サナ さん
こんにちは😃
チンは手軽だし、暑くない😃
栄養分も逃げないしね😃
陸蓮根って書いてオクラだって
今、東大王クイズ番組で言ってたよね😃
忍辱でニンニクだって😃

2020/08/22

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@サマンサ さん
うちのオクラ、大分、老いて来たから、すぐ固くなるのよ😅
もう、終わりかな❓️
オクラにとっても暑すぎみたい😂
私、休日のひとりランチは、いつも適当になっちゃいます😃
牛乳とバナナだけじゃダメだよね😅

2020/08/22

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@珊瑚 さん。うふふ〜。
先生にのまされてます〜。
(๑´∀`๑)‎(◍˃ ᵕ ˂◍)

2020/08/22

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@珊瑚 さん
(ฅΦωΦ)ฅ こんニャちわ
ありがとうございます。🤗
後で、作りますね。😋😋

2020/08/22

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@珊瑚 さん🌸

お疲れ様〜😊
レンチンやってみます🎶

絶対読めないね😁

2020/08/22

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@珊瑚 さん
今夜の私は独りディナーになるかも…
取り敢えず 冷凍庫から肉🥩を解凍してる所です。焼いて塩胡椒だけの味付けにして、野菜はジャガイモ🥔丸ごとチンして皮をむいて、バター醤油にします👍
茹で🥦を付け合わせようかなと。ご飯は最近玄米にしてます。炭水化物は🥔食べるのでご飯は食べなくてもいいかなと思いましたが朝、主人が炊いておいてくれましたラッキー‼️
最近体重が減って41.1kgに😩
炭水化物摂らないと減りますね!ウエストは大丈夫なんですが下腹がプックリです😰 43kgがベストなんですが😁

🍌と🥛ではチョットきぶんが淋しいでしょ? 噛み答えの有るスルメイカなどどうかしら? 
ニャンズが寄ってきますよ〜🦑🦑

2020/08/22

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このみどりを撮った人

珊瑚

珊瑚

花壇と家庭菜園をぼつぼつ、楽しんでいます。 保護猫の黒猫の「珊瑚」と「ココ」「小夏」に癒されてます。 開始日:2019年12月28日 庭の花、野菜、珊瑚とココと小夏を撮影していきたいと思っています。 保護猫が家族になった日 珊瑚♀:2018年11月(2才) ココ♂:2019年10月(4か月) 小夏♀:2020年8月27日(4ヶ月)

場所

キッチン

キーワード

兵庫県 医療・介護の皆様に感謝 おうちde菜園 自家製オクラ料理 コロナに負けるな! 神戸垂水 医療現場の人々に感謝

植物

オクラ

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