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ノースポール

パンジー・ビオラ

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くまる

2022/04/19

Ciao😻　花ともさんへ

ビオパン切ったよ〜✂
このあと花束へ💐　ゆっくりしよ

今日は骨密度検査してまた下がってた〜ฅ(๑*д*๑)ฅ!!
やっぱり足首が痛くてお散歩に行けなかったのがもろ素直にからだにでるね💦
これからは〜畑を耕すから〜なんて
言っても先生によると( 乂˙-˙ )ﾀﾞﾒ

足元からしっかり骨にストレス掛けないと骨密度上がらないんだって〜⚠
これからは畑で魔女の箒で🧙🧹跳んでるくまるが見れるでしょう🤣

小豆島行きたいな〜ʕ￫ᴥ￩ʔ
知ってる？箒に跨ってはねてるやつ💕
魔女の宅急便から🎤優しさに包まれたなら
🏷ユーミンつながり
🏷19日はピンクの日！
🏷チーム魔女っ子

こぺんちゃん

2022/04/19

お疲れ様🤗💐🌸

小豆島で魔女ちゃんになれるよう、タンパク質ガムばって頂こうね♫

これからスタートぴょん♫🌼🧇☕🍓

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くまる

2022/04/19

@こぺんちゃん小豆島いって箒にまたがって📷撮りたいね〜。小魚系食べなきゃね

🦐とか🤣

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みいみい

2022/04/19

花束💐可愛いです✨

ビオパンカットしましたか！
今日はカット出来ず😞
明日、がんばります❣️

魔女になったら写真を見せてね〜🎶
これからはその日のために
箒🧹に跨がって特訓ね。
骨も丈夫になりますね✨

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日時計

2022/04/19

こんばんは
ステキ💐ですね
私のビオラちゃん？？？
なんかうどん屋さんのウドンになりそうです
うっすら白い粉を纏って来ました
終わりにしようか悩む所です🤔

植え替えをしてました
夢中で頑張ったら、ご褒美に足が攣りました😰
時々水分、休憩が必要なお年頃です😊

返信

くまる

2022/04/19

@みいみいさん今晩チャオ😻

花ともさんとビオパンいつカットする〜✂話しして

また、天気が崩れそうなので☔
今週末は暑くなって来週は梅雨っぽくなるって💦
少しずつ切り始めてます。
畑で、ジャンプ🧹練習始めま〜す🤣
特訓よ〜

みいみいさんもカットするの頑張って💕

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くまる

2022/04/19

@日時計さま

ビオラは思いっきりの背伸びヽ( ´￢`)ノ〜

うどんこ病はこのへんな気候だと出ますよね(๑>﹏<๑)
わたしはやさお酢を買いにいきたいのですがなかなか行けず
アネモネやチョコレートコスモスなど粉を吹いてますฅ(๑*д*๑)ฅ!!

思い切って春の花に切り替えるのも手ですよね( ,,-`_´-)੭ੇ৸੭ੇ৸
新しい誘惑もたくさんあることだと思います。
足は湿布を張って労ってくださいね〜❤

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みこみこ

2022/04/19

ビオラとパンジーでビオパか🤣
いいね、いいねー🌼
骨密度のために、畑でぴょん🐇可愛い

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こぺんちゃん

2022/04/19

@くまるたん♪

100🥇で海外産の干し海老買ってしまったぴょん🤗🤗🌸

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ゆーゆ

2022/04/19

ビオパンの花束💐、可愛いね〜❣️
🧹魔女の宅急便、ジジ🐈‍⬛乗せて、飛びたいね〜🎶
ユーミン大好き🎶♬︎.*·̩͙

骨密度をあげるのに、かかと落としもいいみたいだよ。🐾ᵕ̈

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はるららら

2022/04/19

わたしも骨密度気になるのでカカト落としやってまーす😄

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くまる

2022/04/19

@みこみこちゃん

平均年齢よりちょっと低いのぉ〜(￣^￣゜)
この間ちょっと上がったのに

ちょっと小躍り🤣とか踵にどすんが、良いみたいよ
畑でjump💕　柔らかいでしょ😻

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くまる

2022/04/19

@ゆーゆちゃん、チャオ

そ〜なの。ジジ🐾可愛いよね〜♡ฅ(･ω･ฅ)ﾆｬﾝ♪
花ともさんがクロネコちゃん飼ってるのよ💕
今日はユーミンの日だよね
だから歌っちゃうのだ🧹🧙💕
踵落としは少しずつやってみるね〜♬

こぺんちゃんにスキムミルク飲めと言われました🐾

返信

くまる

2022/04/19

@はるらららさん

踵落としやってたら骨密度上がったよ〜(๑º▽º๑)
でもこの間踵痛めてサボってたの💦

また地道に踵落としや畑でjump🤣やってみるよ〜ʕ*•ﻌ•ʔฅ
チーズは食べてるんだけどね〜。

返信

くまる

2022/04/19

@こぺんちゃんほらʕ*•ﻌ•ʔฅ　あの干しエビと🦐新玉ねぎの料理できるじゃん♬

返信

こぺんちゃん

2022/04/19

@くまるたん♪

やっぱり後で国産干しエビも買ってくる🙂🤭🤭

返信

くまる

2022/04/19

@こぺんちゃんカルシウムには変わらないよ(*´ ˘ `)۶OK♪
🦐

返信

あん

2022/04/19

@くまるさ〜ん😆いい話ですね😃😃骨身にしみる😆😆
あたまのほうは、もう何も覚えられないくらいにすかすかですが、骨密度だけは2年くらい前すごく良かったです😀そのかわり、骨太と言う言葉は、体重を表すのですね、７７キロあります😂😂体重が膝に負担をかけているのよ！って言われるのも、もう疲れました😅食べたい物だけ食べて、残りの人生、幸せでいたいです😅😅いつもあたたかい目で見ていただきありがとうございます😊😊😊おそくにごめんなさい🙏おつかれさまでした

返信

やっちゃん

2022/04/19

今晩は😃
素敵な花束💐が出来ましたか❓

畑仕事すれば
骨密度上がると思うけどな😂

返信

くまる

2022/04/19

@やっちゃんさん

私が先生に得意げに鍬をふるうつもりである

コトを言ったらそ〜言われたのよ(￣^￣゜)

柔らかな畑の上でジャンプするね〜💕

返信

やっちゃん

2022/04/19

@くまるさん

ジャンプが良いのね🎶

うさぎ🐇さんになーれ🤣

返信

コキア

2022/04/20

箒🧹に跨ってこっちにも飛んできてよー❤️

返信

Yuko

2022/04/20

💝くまるさん💝

おはようございます(*´▽｀*)ﾉ))

🤔足首の具合は如何ですか😔
無理は禁物なのでお大事にしてくださいね

昨夜は🏷ピンクワールド…大盛況💕
お陰様で 10000pic🎊㊗突破🎉致しました 💝やったぁあ😆♥

これからもくまるさん🌏𝓌ℴ𝓇𝓁𝒹🌏で
素敵可愛いpic楽しみにしておりますので
今後ともお付き合いの程よろしくねｰ👋🏻💋💓

素敵なスイスイ( 〜'ω' )〜水曜日を
お過ごし下さいませね☕🍫💭💭💕💐

返信

くまる

2022/04/20

@コキアちゃん

練習🧹するよ〜+.( ´∀` 艸).+☆

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かおるんるん

2022/04/20

@くまる 🤗骨密度💪成長期の子供達には欠かせない飲み物はいかがかしらね💕くまるさんに合う物が見つかりますように🤗砂浜ランニング芝生と田んぼは🙆硬い土は△くまるさんの生活動線や環境に合わせて靴選びからやりますか？🙄👣私靴選び得意で、区の仕事の依頼もやってまして、少しは力になれればと思ってます🤗あまりピンと来ないならば忘れて下ってね🤭

返信

くまる

2022/04/20

@かおるんるんちゃん

チャオ〜😻
靴選びかおるんるんちゃんに相談したい〜💕
私は欧米人タイプの薄い足でほとんど日本のくつが合わないの。通販で可愛いのがあっても合わないってわかってるから悲し〜のよ。

靴選び大事だよね。整体師くんには履きたい靴ではなくあった靴に合わせてくださいって言われてるもん
こぺんちゃんにはスキムミルクを牛乳にいれるよう言われてるよ〜🐮

返信

くまる

2022/04/20

@Yuko しゃん💕

ピンクワールド10000PICおめでとうございます💕
Yukoさんの可愛く素敵なご訪問みんな嬉しいんじゃないかな〜。
さくらも咲く時期でほんとにピンクに染まる季節ですもんね🌸

Yukoしゃんには桜ダックワーズ🌸追加投入🌸しようかとこぺんちゃんとお話してますよ💕
後で可愛いお祝いをしたいね(*'∇')/ﾟ･:*【祝】*:･ﾟ＼('∇'*)

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くまる

2022/04/20

@あんさん
Ciao😻

骨密度高いほうがいいですよ〜。体重を支えてるからきっと骨量も筋量もあるのですね💕
りりぃちゃんも飼い主さんの気持ちをいつも感じてると思います。
うちのわんこも普段は悪戯なんだけど心配したりしてましたよ。
わんこってそういうとこ可愛いですよね

返信

かおるんるん

2022/04/20

@くまる 🤣大人の靴選びは、本当に大変です紐で、紐の結び方でかなり変わってきますよ😉、今履いている靴で１番歩き易くて、動き易くて疲れない形が決まっているのがあれば、その靴屋さんで、メンテナンスの時に細かく結び方をしゃがんで、紐の結びや靴の遊びを確認ですね😉

細い方は(甲も)であれば、やはり海外の靴の方が探し易いと思いますよ😉今は無料で計測して、相談もして下さるので、一度デパートで、希望を伝えて、買わずに‼️🤭要相談です🤗
今は良いインソールもあるので、スニーカーにインソールで随分違うと思いますよ😉

スニーカーも細身の型番探しからだと思いますよ😉大きいのは靴の中で遊びが出て疲れると思いますのでお気をつけて足首に問題ありならば、足首をホールドできる靴が良いですけど、運転には向かないので、使い分ける必要が有りますね😉眠ってた脳神経が🤗喜んでます🤭聞いて下り有り難うございますm(__)mこんな感じで分かりましたでしょうか🤔？🙄

返信

Chieko☆

2022/04/20

こんばんは😃🌃
骨密度🦴
私も多分平均より下かも❓

仕事で走り回って💦結構負担かけているので🙂多分同年代よりも動いていると思うんですけどね😅
更年期過ぎると骨粗しょう症になりやすいから😟カルシウム摂って適度に運動しなきゃですね😊

畑仕事やりたいですよね😅

返信

くまる

2022/04/20

@かおるんるんちゃん

ぁりがとぉ(〃ω〃)ゞ〜星5つ❣
このまんまスクショしたいんだけどスクショできない〜💦
いつも、コンバース使ってます。甲で紐でしっかりホールドするタイプね。コンバースはずっと定番があるので助かります。
コンバースはしっかり縛れるから頼りにしてるの😻

歩き方も縒れちゃうから足に負担を掛けてるのね(ó﹏ò｡)
やっぱり、健康は足元からだよね💕
かおるんるんちゃんほんとに、ありがと

またアドバイス宜しくね〜❣プロだわ〜😻❣

返信

くまる

2022/04/20

@Chieko☆ さん

走ってるなら大丈夫ですよ〜💕第一走れてるのすごいです✨
私も友達が調べてみたら？って教えてくれて

今まで普通でもガクッと減ることがあるんですって💦だから早めに調べるといいですよ
コロナの前は無料でチェックしてくれるとこもありました😻

畑仕事で草取りでは駄目🤣らしいのでお天気お散歩栄養に運動なんですって

返信

Chieko☆

2022/04/20

@くまるさん
来年退職予定なので、そこからが問題です😆
お天気お散歩栄養に運動ですね😊

返信

かおるんるん

2022/04/20

@くまる 😊昔のナンたらたらは生きてるみたい😊コンバースならば、本当にバスケット用の方が、足底が可動域があるので良いかと思いますよ😉😆👍️✨コンバース

返信

tano

2022/04/20

@くまるさん💕
こんばんは🌃
骨密度🦴🦴下がったの？？？
ちょっと調べてみたよ☝️
密度を低下させない食事療法で🫵行くなら⤵️これだよ⤵️
カルシウム、ビタミンD、ビタミンKなど、骨の形成に役立つ栄養素を積極的に摂りましょう。カルシウムとビタミンDを同時に摂ることで、腸管でのカルシウム吸収率がよくなるよ☝️
カルシウム
牛乳・乳製品、小魚、干しエビ、小松菜、チンゲン菜、大豆製品など

ビタミンD
サケ、ウナギ、サンマ、メカジキ、イサキ、カレイ、シイタケ、キクラゲ、卵など

ビタミンK
納豆、ホウレン草、小松菜、ニラ、ブロッコリー、サニーレタス、キャベツなど

スクワットやお相撲さんのシコフミ
も良いそうですよ😗少しづつガムばって😃
19日は🏷ユーミンつながり　私も先月から参加させて頂いてま〜す😎
ユーミンの歌♬大好きです♥️

返信