ゴーヤ茶を作ったよ♡

ゴーヤには「リノレン酸」という成分が含まれており、脂肪燃焼効果が期待できます。また、ビタミンCもキャベツの約3倍含まれているため、免疫力を高めるとも言われています。さらに、苦味成分である「チャランチン」や「モモルデシン」は、血糖値を下げる効果があると言われているため、急激な血糖値の上昇を抑えることが可能です。ゴーヤをお茶にすると栄養素が凝縮されます。生のゴーヤと比較しゴーヤ茶は、カリウムが約15倍、カルシウムは約18倍、鉄分は約27倍も増えると言われています。
スゴイでしょー

2020.09.16

8

グリーンカーテンのゴーヤ

夏にたくさん食べて、残ったゴーヤ

ワタも種もザクザクスライス

カンカン照りの日に干しました
1日でパリパリ

フライパンでから煎りし
ジップロックに入れました

お茶パックにひとつまみ
急須にポン
熱湯注いで5分

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『ゴーヤ茶を作ったよ♡』のみどりのまとめをみんなに紹介してみましょう

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おはようございます。
初めまして。匂いは、
キツくなかったですか?

2020/09/26

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@ロバタイム さん
おはようございます。
苦くはないんですよ。
すこーし甘くて、香ばしくて、遠くでゴーヤの香りがします。
とっても飲みやすいので、是非〜

2020/09/26

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@みかん さん
是非、飲んでみたいです。
我が家のゴーヤは、ミニミニ
過ぎて今年は、無理でした。
残念😭

2020/09/26

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@ロバタイム さん
私も残り少ないゴーヤで作りました。来年は最初からせっせと干したいと思います。
ロバタイムさんも来年挑戦してみて下さいね😊

2020/09/26

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